أهمية الكركم لالتهابات المفاصل

الكركم وفوائده العديدة للمفاصل

الكركم وهو من التوابل الهندية الأشهر في وطننا العربي لإدراجه في عناصر الطبخ الأساسية إضافةً لقوته في التصدي وعلاج العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها معظمنا.

يوضّح الأطباء أنّ الكركم وآلام المفاصل يقعان في خانة واحدة؛ إذ أنّ للكركم تأثير كبير في التصدي لمسببات هذه الآلام والتخلّص من أسبابها، ومن هنا بالإمكان التعرّف على أهم ميزات الكركم للعناية بالمفاصل من خلال ما يلي.^[1]

الكركم مسكّن لالتهابات المفاصل

يخفّف الكركمين وهو المادة النشطة في الكركم من شدة الألم الذي يصيب المفاصل نتيجة التعرّض العديد من الالتهابات مما يعيق الحركة خاصةً الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.

تؤكّد الدراسات أنّ تناول مستخلص الكركم ثلاث مرات يوميًا يعادل تقريبًا جرعة 1200 ملغ من مسكّن الألم الإيبوبروفين وبالرغم إلى أن هذه الدراسات لا تزال قيد البحث إلّا أنّ الكركم في هذه الحالة يعد بديل طبيعي لبعض المسكنات في حالات معينة.^[1]

الكركم يخفف أعراض الالتهاب الروماتويدي

تؤكّد الدراسات أنّ المادة الكيميائية النشطة (الكركمين) تتصدّى لبعض الإنزيمات والسيتوكينات التي تسبب الالتهاب الروماتويدي وبالتالي يلجأ بعض الأطباء لوصف الكركمين كعلاج تكميلي للتخلص من الالتهاب.^[2]

يُعرَف عن الكركمين أيضًا أنّه يساعد على الوقاية من آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم المعروف بتيبّس المفاصل الصباحي كما له دور في حماية المفاصل من خلال قدرته على التخلص من السموم وتقليل الكوليسترول في الدم مما يخفّف من الوزن ويقلل الضغط على المفاصل.^[1]

الكركم يعزّز صحة العضلات

تنشأ معظم آلام العضلات نتيجة التعرّض إلى الالتهابات وتتأذى العضلات تِبعًا لقوة الالتهاب لكن يشير الأطباء إلى أنّ العضلات تبقى متأثرة في كثير من الأحيان حتى بعد اختفاء الالتهاب لكن تناول الكركمين الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يساعد العضلات على التعافي ويسرّع من شفائها.

يشير الأطباء أيضًا إلى أنّ الكركمين يقلّل من تلف العضلات بعد إجراء التمارين القاسية المسببة أحيانًا أضرار عديدة للعضلات، بالإضافة إلى تقليله من الإجهاد التأكسدي الناتج عن تكرار الأنشطة البدنية القاسية.^[3]

مكملات الكركم الغذائية

ينصح الأطباء في حالة تسكين آلام المفاصل لدى النساء بتناول المكملات الغذائية عِوضًا عن الاكتفاء بتناول الكركم في الطعام أو في المشروبات؛ إذ أنّ المكمّل الغذائي يحتوي على جرعة غنية من الكركمين تكفي لتسكين الألم وتقليل أعراض الالتهاب مثل كوركومين جاميز الذي يحتوي على 120 مغ في القطعة الواحدة ويتّسم بقدرته على التخلص من التهابات المفاصل وتسكين الآلام.

يتّسم أيضًا كوركومين جاميز أنه يتخلص من سموم الجسم ويقلل من الكوليسترول في الدم ويحمي القلب والكبد.

ملاحظة: بإمكانكم الاطلاع أيضًا على باقة العناية بالعضلات والمفاصل المخصصة لتخفيف كافة الآلام والالتهابات التي قد تصيب المفاصل والعضلات؛ لاحتوائها على كوركومين جاميز إضافةً إلى:

• حبوب سترات المغنيسيوم: الذي يقلل تشنج العضلات ويعزز استرخائها ويُنصح به للرياضيين.

• كريم سيلادرين: الذي يدعم صحة المفاصل ومرونتها ويقلّل من خشونتها ويسكّن الآلام الناتجة عن الالتهابات والكدمات والرضوض.

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-turmerics-anti-inflammatory-properties-may-relieve-arthritis-pain/#:~:text=Turmeric’s%20main%20active%20component%20%E2%80%94%20curcumin,movement%20in%20people%20with%20osteoarthritis.}

^{[2]https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis/rheumatoid-arthritis-turmeric#benefits-for-ra}

^{[3]https://www.healthifyme.com/blog/turmeric-inflammation-muscle-recovery/#:~:text=Turmeric%20can%20help%20fasten%20the,important%20natural%20muscle%20recovery%20agent.}