الارق يُعرَف الأرق بأنه عدم القدرة على النوم أو استمرار النوم طوال الليل، ويعد اضطراب شائع يؤثر على جودة النوم لدى الكثيرين بالرغم من توفّر بيئة ووقت مناسب للنوم الكافي. يؤثر الأرق على العديد من الأشياء منها صحة الجسم والنشاط العام لممارسة النشاطات اليومية والتركيز بها؛ إذ يتسبّب بشعور النعاس طوال النهار.[1] ما هي أعراض … Read more

تشتهر نساء المغرب بالشعر الصحي الكثيف واللامع الناتج عن استخدام الزيوت الطبيعية وأهمها زيت الأرغان، الذي يُستخدم في العديد من وصفات العناية بالصحة والبشرة.[1] زيت الأرغان يُستخرج زيت الأرغان من ثمار شجرة الأرغان التي تُزرع بكثرة في المغرب والتي اكتُشِفت خصائصها من قِبَل البربر وقبائل الأمازيغ منذ القِدَم. يعود سبب استخدامه إلى احتوائه على نسبة … Read more

أهمية الزيوت للبشرة يجهل العديد منا أهمية استخدام الزيوت الطبيعية ضمن روتين العناية بالبشرة ويكتفون بها كإحدى العناصر في منتجات العناية، إلّا أنّ استخدام الزيوت بشكل مباشر يصلح مشاكل عديدة للبشرة ويؤدي العديد من الأدوار مثل التنظيف والترطيب وإزالة بقايا المكياج وتخفيف البقع الداكنة. يوضّح الطبيب كاسوف أخصائي الجلدية أنّ استخدام الزيوت من الوسائل الآمنة … Read more

تشير الدراسات إلى أن قشرة الرأس تصيب تقريبًا 50% من البالغين، كما تشير معظم الدراسات التي أجريت حديثًا حول قشرة الرأس بأنّ أسباب انتشارها مؤخرًا يعود إلى التعرّض لإحدى أنواع الفطريات الميكروبية وتسمى مالاسيزيا (malassezia). [1] ما هي أسباب قشرة الرأس تعد قشرة الرأس من المشاكل الشائعة لفروة الرأس، وتُعد مصدر إزعاج كبير للمصابين به … Read more

قشور السيلليوم تُعرَف قشور السيلليوم بأنها نوع من الألياف الطبيعية المستخرجة من بذور نبات بلانتاجو أوفاتا الذي ينمو في الهند، وهي من الألياف القابلة للذوبان؛ إذ يمتص الماء ويتحوّل لمركب لزج وبالتالي بعد تناوله يمر عبر الأمعاء الدقيقة دون تفتيته أو امتصاصه كاملًا أو هضمه مما يعزز شعور الشبع. تعد قشور السيلليوم من الألياف الغذائية … Read more

فيتامين هـ يعد فيتامين هـ المصنّف ضمن أشكال عديدة، إحدى الفيتامينات القابلة للذوبان، إلّا أن فيتامين هـ من نوع ألفا توكوفيرول هو النوع الوحيد الذي باستطاعة الإنسان استخدامه؛ إذ أنه يعمل كمضاد للأكسدة للتخلص من الجذور الحرة المسببة للالتهابات الضارة بالخلايا.[1] يُستخدم فيتامين هـ على شكل زيت يُستخدم مباشرةً على البشرة، وعلى شكل مكملات غذائية … Read more

ما هو البيوتين يعد البيوتين أي “فيتامين ب7” عنصر مهم من الإنزيمات في الجسم؛ لذا يسبب نقصه العديد من المشاكل المؤثرة على الجسم أهمها ضعف الشعر والأظافر، ومن المؤسف أنه لا يوجد تحاليل دقيقة تشير إلى مدى انخفاض البيوتين إلّا بعد الإصابة بأعراضه.[1] ما هي أعراض نقص البيوتين في الجسم تظهر أعراض نقص البيوتين تدريجيًا، … Read more

ما هي الأنفلونزا تعد الأنفلونزا من الأمراض الموسمية التي يُصاب بها جميع البشر؛ بسبب فيروسات الأنفلونزا التي تصيب الأنف والحنجرة وفي بعض الأحيان الرئتين، وتتراوح شدته بين الخفيف والشديد. تمثّل الأنفلونزا عبئًا مرضيًا على مدار العام؛ إذ تُشير منظمة الصحة العالمية أنه بالرغم من تخلّص معظم الأفراد من أعراض الأنفلونزا خلال أسبوع دون تدخّل طبي، … Read more

ما هي دهون البطن تعد دهون البطن أو “الدهون الحشوية” من أعند أنواع الدهون في الجسم؛ إذ أنها تتخزّن في أعماق البطن وتكون ملفوفة حول الأعضاء الداخلية مثل الأمعاء والكبد وتُشكّل تقويبًا عُشر نسبة الدهون المخزنة داخل الجسم. تسبب هذه الدهون بروز البطن وتشكّل (الكرش) كما أنّ زيادتها بشكل كبير ينتج هرمونات ومواد كيميائية ضارة … Read more