كيفية الحفاظ على البشرة في شهر رمضان
يعد الحفاظ على البشرة في شهر رمضان لا يقل أهمية عن الحفاظ على الوزن وصحة الجسم، وبالإمكان الحفاظ على البشرة والتخلص من السموم الزائدة فيها من خلال بعض الخطوات كالآتي.[1]
- استخدام واقي الشمس باستمرار، وتجديده كل بضع ساعات؛ لأن أشعة الشمس من أكثر العوامل المؤثرة على صحة البشرة.
- تجنّب إفراط تقشير البشرة؛ لأن البشرة خلال فترة الصيام تتعرّض أكثر للجفاف، والتقشير الزائد يزيد من جفاف البشرة وتكسّرها.
- استخدام فيتامين سي، سواء من خلال تطبيقه على البشرة كسيروم، أو إدخاله ضمن النظام الغذائي؛ لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحسّن البشرة وتجعلها أكثر صحة.
- تدليك البشرة باستمرار بعض تطبيق المرطبات على البشرة؛ لتحفيز الدورة الدموية خلال فترة الصيام، وتقليل الانتفاخ.
- استخدام أقنعة الجل لترطيب البشرة؛ لأنها تتميّز بترطيبها العميق، وتعويض البشرة عن الجفاف جرّاء الصيام.
- شرب كميات وافرة من المياه، والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكرية والكافيين؛ لتسببه جفاف البشرة والجسم.
عصائر تحافظ على انتعاش البشرة خلال الصيام
يمكن استبدال العصائر المصنّعة والمشروبات الغازية المليئة بالسكريات، بأخرى طبيعية مصنوعة من الفواكه بدون أي إضافات كالآتي.
- عصير الليمون والنعنع.
- عصير البرتقال.
- عصير الفراولة والتوت.
- عصير البرتقال والليمون.
- عصير الأناناس.
نتمنى لكم السلامة الدائمة، صيامًا مقبولًا وإفطارًا شهيًا.
