أعراض جفاف البشرة
تُصاب البشرة بالجفاف نتيجة حدوث عدة تغيّرات على الجلد، وتكون إما من خلال الاستخدام الخاطئ للمرطبات من دون وصفة طبية، أو نتيجة قلة شرب الماء والأطعمة الغنية بالسوائل كما هو المتعارف عليه خلال شهر رمضان، ومن أبرز أعراض الجفاف ما يلي.[1]
- خشونة الجلد، وتقشّر الجلد.
- الإصابة بحكة الجلد المفرطة.
- الإصابة بالالتهابات.
- ظهور أعراض مشابهة للحروق أو اللسعات الجلدية.
طرق تجنّب الجفاف خلال الصيام
يمكن علاج جفاف الجلد نتيجة الصيام في شهر رمضان من خلال عدة طرق سهلة تشمل ما يلي.
- شرب كمية وافرة من الماء من بعد وقت الإفطار وحتى الفجر، وتجنُّب شرب العصائر السكرية والمشروبات الغازية وخاصةً تجنّب الإكثار من القهوة؛ لأن الكافيين يزيد الجفاف في الجسم.
- تجنّب تطبيق مستحضرات التجميل السميكة ذات التغطية العالية مثل كريم الأساس، وخافي العيوب والهالات السوداء؛ لأنها تتفاعل مع الشمس، وتمنع البشرة من التنفّس مما يزيد الجفاف، بالإضافة إلى ظهور البثور.
- ترطيب البشرة مرتين يوميًا سواء على الوجه أو الجسم، وانتقاء المرطبات المناسبة للبشرة بعد استشارة الطبيب.
- استخدام التونر المزيل للأوساخ عن الوجه، وانتقاء الأنواع الخالية من الكحول والعطور؛ لأنها تزيد من الجفاف.
- استخدام شرائح الخيار، ومرطبات تحت العين؛ لتخفيف ظهور الهالات السوداء والانتفاخ تحت العين نتيجة الصيام وتغيّر مواعيد النوم والحفاظ على الترطيب.[2]
- استخدام واقي الشمس وتجديده باستمرار؛ لأن أشعة الشمس تزيد من جفاف البشرة.
- الاستحمام بمياه باردة أو معتدلة الحرارة، وتجنُّب المياه شديدة السخونة؛ لأنها تزيد من جفاف البشرة.
- تجنُّب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة، والمقلية؛ لأنها لا تحتوي على العناصر المرطبة التي تحتاجها البشرة والجسم.
- استخدام الأقنعة المرطبة مرتين كحد أدنى خلال الأسبوع.[3]
نتمنى لكم السلامة الدائمة، صيامًا مقبولًا وإفطارًا شهيًا.
المراجع
[1]https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-dry-skin#The-bottom-line
[2]https://utamaspicebali.com/tips-trick/skincare-routine-while-fasting-how-to-keep-your-skin-hydrated/
[3]https://youthbeautyclinic.com/prevent-dry-skin-during-fasting/
