هل يمكن تحفيز نمو الشعر؟
تساقط الشعر مشكلة آخذة بالتزايد مع الوقت، قد لا يكون لها تأثير مباشر على الصحة إلا أن تأثيرها النفسي يعد كبيرًا جدًا، خاصةً عند السيدات.
تتعدد أسباب تساقط الشعر، بين عوامل وراثية أو اختلالات هرمونية، أو مشاكل فطرية في فروة الرأس، والإجهاد والتوتر، وأمراض المناعة الذاتية، ونقص التغذية، و باختلاف هذه الأسباب دائمًا هناك ما نستطيع القيام به لتحفيز نمو الشعر.
عادة ما يكون التساؤل حول جدوى محفزات نمو الشعر، هل حقًا تساعد الشعر على النمو أسرع؟ وهل يوجد منتجات لها القدرة على تحفيز نمو الشعر؟ هل للتغذية وإدخال الفيتامينات والمعادن للنظام الغذائي دور فعال في ذلك؟ هل هناك أدوية وعلاجات طبية مجدية؟ إذا كان لابد من الإجابة فيمكننا القول؛ نعم، وهنا نورد أهم محفزات نمو الشعر وأفضلها.
أفضل محفزات نمو الشعر
ينمو الشعر من جريب أو بصيلة شعر موجودة تحت الجلد، إذ بوصول الدم لفروة الرأس وإلى تلك البصيلات محملًا بالأكسجين والغذاء يبدأ الشعر بالنمو، وبعد ذلك يندفع من خلال طبقات الجلد مرورًا بغدة دهنية تعطيه اللمعان والنعومة.
وكما ذكرنا بأن للجينات وعوامل أخرى مختلفة دور في نمو الشعر صحيًا، فإن هناك محفزات يمكن اتباعها لمساعدة الشعر على النمو صحيًا، قد يكون بعضها طرق، أو منتجات، أو مواد طبيعية، ونذكرها بالتالي:
تدليك فروة الرأس
تدليك فروة الرأس كجزء من الروتين اليومي، من شأنه أن ينشط فروة الرأس، ويزيد من تدفق الدم، وبالتالي يحسن من نمو الشعر وكثافته، وذلك ما تثبته دراسة أجريت عام 2019 حول أثر التدليك أو المساج على نمو الشعر.
ويمكن استخدام بعض الزيوت المحفزة لنمو الشعر أثناء التدليك، أو استخدام بعض الماسكات الطبيعية والأقنعة التي لها دور في تحسين صحة الشعر.
يساعد الاسترخاء اثناء التدليك على نمو الشعر وزيادة كثافته من خلال تحفيز خلايا الجلد الموجودة في الجزء السفلي من بصيلة الشعر، والتي لها دور أساسي وهام في بناء الشعر ونموه ودورة تساقطه ونموه من جديد.
يقلل التدليك اليومي لفروة الرأس من التوتر والضغط والإجهاد، وبالتالي يخفف من تساقط الشعر بسبب العوامل النفسية.
أما عن الطريقة فباختصار يمكنك تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع، من خلال تحريكها حركات دائرية صغيرة، مع ضغط خفيف باتجاه الوسط، ووفقًا للدراسة المذكورة فينصح أن تكون مدة التدليك 4 دقائق يوميًا مدة 24 أسبوعًا.
استخدام منتجات تحتوي على الكافيين في مكوناتها
كما يحصل عند شرب فنجان من القهوة لجسمك فتشعر بالنشاط، فللكافيين تأثير مشابه في تحفيز نمو الشعر وهذا ما بينته إحدى الدراسات التي أجريت عام 2014.، فوفقًا للدراسة يحفز الكافيين نمو الشعر لدى كل من الرجال والنساء.
وللاستفادة ممكن استخدام المنتجات التي تحتوي على الكافيين و المهتمة بصحة الشعر مثل بيوتي جاميز من ديرمازون.
فحص كمية البروتين المتناولة يوميًا
يوصى بتناول 50 غرام من البروتين يوميًا على الأقل، فالشعر بجزء كبير من تركيبته يعتمد على البروتين، وتناول نظام غذائي متوازن يضم الاحتياجات الأساسية من البروتين يعد هامًا لنمو الشعر.
استخدام الزيوت العطرية
لا تكمن أهمية الزيوت العطرية برائحتها فقط بل لها دور كبير في تعزيز نمو الشعر، ويمكن استخدام هذه الزيوت مع العلاجات:
1 زيت بذور القرع (اليقطين)، إذ بينت دراسة أن تناول 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين يوميًا على شكل كبسولات، على مدى 24 أسبوع، أدت إلى زيادة نمو الشعر لدى الرجال بنسبة 40% من شعرهم.
2 زيت النعناع، إذ لزيت النعناع دور كبير في سماكة الشعرة، وزيادة بصيلات الشعر، وعمقها.
3 زيت الروزماري (إكليل الجبل)، خلاصة الروزماري دور فعال في تحفيز نمو الشعر، يشابه دور المينوكسيديل المستخدم في علاج إعادة نمو الشعر.
تناول زيت السمك
يعد تناول أحماض أوميغا الدهنية من أهم الأمور المساعدة في تحسين بنية الشعر من الداخل، وذلك يعود لكونها مليئة بالعناصر الغذائية والبروتينات، ويساعد تناول مكملات أوميغا 3، إلى جانب مضادات الأكسدة، على تحسين كثافة الشعر وسماكته ويقلل من تساقطه.
تساعد أحماض أوميغا 3 خلايا الجسم على العمل في أحسن وجه وتعزز المناعة، وبالتالي تحسين الصحة العامة ومن ثم صحة الشعر.
عصير البصل
قد يصعب على أي شخص تصور فكرة وضع البصل على الرأس وتحمّل رائحته، إلا أن للبصل فوائد تستحق ذلك التحمل، كما عرف عنه منذ القدم بدوره الفعال في علاج الثعلبة البقعية، من خلال فركها بالبصل.
فللبصل دور كبير في تنشيط الدورة الدموية، وتحسين نمو الخلايا الكيراتينية، وتحفيز نمو بصيلات الشعر.
ويمكن استخدامه من خلال خلط قطع البصل وتصفيتها للحصول على عصير البصل المصفى، ومن ثم وضعه على فروة الرأس قبل الاستحمام وتركه مدة ربع ساعة على الأقل.
