الصحة العامة

من منا لا يعلم أهمية الكركم للصحة وفوائده العديدة في التخلص من مشاكل شائعة تواجهنا في حياتنا اليومية؛ لذا من حسن الحظ يمكننا الاستفادة منه بعدة طرق، إما من خلال إضافته للأطعمة كنوع من التوابل أو من خلال الأدوية والمكملات الغذائية أو تحضير مشروبات منه، وبالتالي في هذا المقال سأحدثكم عن بعض مشروبات الكركم الغنية ... Read more

فقر الدم يحدث فقر الدم نتيجة إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة بعدد أقل من المعتاد وبالتالي عدم حصول الجسم على ما يكفي من الدم المُشبع بالأكسجين والشعور بالتعب. يؤثر فقر الدم على الجسم تِبعًا لشدته؛ إذ أن المصابين بفقر الدم الخفيف وهو من الحالات الشائعة نتيجة ضعف النظام الغذائي وأعراض جانبية لبعض الأدوية يشعرون بضعف ... Read more

ما هي الهرمونات المسببة زيادة الوزن تسهّل الهرمونات معظم الوظائف الداخلية في الجسم من خلال تنظيم العمليات الكيميائية، ومن إحدى العمليات الجسدية التي تتحكم بها هي التمثيل الغذائي والشبع والجوع ومن هنا يتأثر الوزن ببعض الهرمونات كالآتي.[2] يؤثر هرمون الأنسولين على الجسم من خلال تحفيز تخزين الجلوكوز في الدهون وخلايا العضلات والكبد لاستخدامها لاحقًا ومن ... Read more

أسباب زيادة الوزن في الحمل تعد زيادة الوزن خلال الحمل من أولى التغييرات التي تلاحظها الحامل قبل أي تغيرات أخرى مثل التقلبات المزاجية والتغيرات الهرمونية وجفاف الشعر خلال الحمل وغيرها الكثير. تختلف هذه الزيادة من امرأة لأخرى، إلّا أنّ معظم النساء الحوامل يزداد الوزن لديهم ما بين 10 و12.5 كجم وينشأ ذلك إلى عدة عوامل ... Read more

يزداد الوزن لدى معظم النساء الحوامل بين 10 و12.5 كجم خلال الحمل؛ لذا إن كنتِ حامل أو مقبلة على الحمل أو انتهيتِ من فترة الحمل، أكملِ قراءة هذا المقال. زيادة الوزن خلال الحمل تنشأ زيادة الوزن لدى المرأة الحامل نتيجة زيادة نمو الطفل، وتخزين الجسم للدهون لتهيئته لصناعة حليب الثدي بعد ولادة الطفل، ومن الطبيعي ... Read more

الكوليسترول يُعرف الكوليسترول الذي يسبب ارتفاعه أمراض عديدة بالجسم، بأنه مادة شمعية ينتج عن طريق الكبد والأطعمة الدهنية التي نتناولها يوميًا مثل اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان الغنية بالدهون المشبعة التي تحفّز الكبد لإنتاج المزيد من الكوليسترول. يعد الكوليسترول مادة ضرورية للجسم؛ إذ يحتاجها لبناء الخلايا وتكوين الهرمونات والفيتامينات إلّا أن ارتفاع الكوليسترول فوق مستوى الحد ... Read more

ما هو البروتين يعد البروتين إحدى العناصر الغذائية الشائعة في النظام الغذائي، تكمن أهميته بتأثيره الكبير على العمليات الحيوية في الجسم مثل بناء الخلايا الضرورية لبنية وتنظيم أنسجة وأعضاء الجسم. تتكون البروتينات من عدد كبير من وحدات صغيرة تسمى الأحماض الأمينية تُقدّر بالآلاف ترتبط ببعضها البعض في سلاسل طويلة، ويوجد أكثر من 20 نوع مختلف ... Read more

جهاز مناعة الطفل يُعرف جهاز المناعة بأنه مجموعة من الأنسجة والخلايا والأعضاء التي تحمي جسم الإنسان من الفيروسات والميكروبات والبكتيريا المسببة لمختلف الأمراض من خلال محاربتها والتخفيف من أعراضها. يبدأ الطفل بتكوين الخلايا المناعية خلال وجوده داخل الرحم عبر المشيمة ولاحقًا بعد ولادته من استمرار الرضاعة من حليب الثدي، ومن ثم يبقى جهاز المناعة بقيد ... Read more

أهم فوائد خل التفاح يعود استخدام خل التفاح إلى عصور قديمة جدًا نظرًا لتعدد فوائده التي أثبتت فعاليتها في التخلص من مشاكل عديدة؛ لذا نرى أنّ الطب الحديث أدرج خل التفاح في العديد من الأدوية والمكملات الغذائية، ولمزيد من التشجيع عزيزتي القارئة تعرفي على فوائده من خلال الآتي. ما هي فوائد خل التفاح لجهاز المناعة ... Read more

هرمونات السعادة تتحكّم الهرمونات بالوظائف الداخلية في جسم الإنسان إلى جانب ارتباطها بكيمياء الدماغ والتحكم بالمزاج؛ لذا فهي من أولى المؤثرات على الحالة المزاجية للحامل نتيجة التغيرات التي تطرأ عليها تمامًا مثل تأثير الفيتامينات على الصحة النفسية. تنقسم الهرمونات لعدة أقسام لكلٍ منها وظيفة معينة إلّا أنني في هذا المقال عزيزتي القارئة سأحدثكِ عن 4 ... Read more

هل تعلمين عزيزتي القارئة أن الدراسات في العقدين الماضيين تؤكّد أنّ الكركمين الموجود في جذور نبات الكركم له خصائص تعديل مناعية قوية؛ إذ أنه ينشّط العديد من الخلايا المهمة في جهاز المناعة مثل الخلايا البائية والتائية والضامة والعدلات والخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا المتغصنة ويقلل من عدة تفاعلات مسببة لالتهابات مختلفة وبالتالي فإن تناول جرعات صغيرة ... Read more

ما أهمية فيتامينات ما قبل الولادة تُستخدم فيتامينات ما قبل الولادة من قِبَل النساء الحوامل أو التي تسعى للحمل ويعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي ينصح بها الأطباء لصحة ما قبل الحمل إلّا أنه يوجد العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى المهم تناولها قبل الحمل وخلاله.[1] وتختلف فوائد هذه الفيتامينات تِبعًا للأنواع التي تتناولينها إلّا ... Read more

ما هي الدهون الثلاثية تعد الدهون الثلاثية من أكثر أنواع الدهون الموجودة في الجسم، ويحصل عليها من مصادر خارجية مثل الزيوت والزبدة والأطعمة الدهنية أي أنه لا يفرزها، كما أنها تنشأ من السعرات الحرارية الزائدة التي لا يحتاجها الجسم فتتحوّل إلى دهون ثلاثية تتخزّن في الخلايا الدهنية. السؤال الأهم عند سماع كلمة دهون يكون في ... Read more

ما هو الشد العضلي الليلي يعرف الشد العضلي بأنه شد قوي مفاجئ وغير متوقع يصيب عضلة أو أكثر في الجسم مسببًا ألمًا كبيرًا، والشد العضلي الليلي هو تقلّص العضلات في الليل خاصةً خلال النوم. ينشأ الشد العضلي نتيجةً لعدة أمور منها الأعمال البدنية الشاقة وممارسة الرياضة الثقيلة وتناول بعض الأدوية ونقص بعض المعادن في الجسم. ... Read more

الكركم وشد العضل يعد الكركم من أقوى النباتات المستخدمة للتخلص من العديد من المشاكل الصحية ومنها الشد العضلي وما ينتج عنه من ألم شديد خاصةً في فصل الشتاء وبعد ممارسة الرياضة. تؤثر آلام الشد العضلي على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي؛ إذ يصعب القيام بمختلف أنواع النشاطات بالإضافة إلى الألم الشديد مما أدّى إلى إنتاج ... Read more