الصحة العامة

ما هي فوائد الفيتامينات للأطفال تتعدّد فوائد الفيتامينات للأطفال مما يجعلها ضرورية جدًا ضمن روتين العناية اليومية لهم؛ إذ أنّ الطفل يتعرّض لنقص الفيتامينات بشكل طبيعي بالرغم من تناول الأطعمة المفيدة؛ لذا يتوجّب الانتباه لصحتهم وإمدادهم بالفيتامينات المناسبة لتحقيق كلًا مما يلي.[1] تعوّض الفيتامينات عبر المكملات الغذائية نقص الفيتامينات نتيجة عدم تناول ما يكفي من ... Read more

قشور السيلليوم تُعرَف قشور السيلليوم بأنها نوع من الألياف الطبيعية المستخرجة من بذور نبات بلانتاجو أوفاتا الذي ينمو في الهند، وهي من الألياف القابلة للذوبان؛ إذ يمتص الماء ويتحوّل لمركب لزج وبالتالي بعد تناوله يمر عبر الأمعاء الدقيقة دون تفتيته أو امتصاصه كاملًا أو هضمه مما يعزز شعور الشبع. تعد قشور السيلليوم من الألياف الغذائية ... Read more

ما هي الأنفلونزا تعد الأنفلونزا من الأمراض الموسمية التي يُصاب بها جميع البشر؛ بسبب فيروسات الأنفلونزا التي تصيب الأنف والحنجرة وفي بعض الأحيان الرئتين، وتتراوح شدته بين الخفيف والشديد. تمثّل الأنفلونزا عبئًا مرضيًا على مدار العام؛ إذ تُشير منظمة الصحة العالمية أنه بالرغم من تخلّص معظم الأفراد من أعراض الأنفلونزا خلال أسبوع دون تدخّل طبي، ... Read more

ما هي دهون البطن تعد دهون البطن أو “الدهون الحشوية” من أعند أنواع الدهون في الجسم؛ إذ أنها تتخزّن في أعماق البطن وتكون ملفوفة حول الأعضاء الداخلية مثل الأمعاء والكبد وتُشكّل تقويبًا عُشر نسبة الدهون المخزنة داخل الجسم. تسبب هذه الدهون بروز البطن وتشكّل (الكرش) كما أنّ زيادتها بشكل كبير ينتج هرمونات ومواد كيميائية ضارة ... Read more

تُصاب النساء بالعديد من الأعراض المختلفة مثل زيادة الوزن في الحمل وفي بعض الأحيان الإصابة بفقر الدم خلال الحمل إضافةً إلى العديد من الأعراض الأخرى تِبعًا لكل حالة على حدا، إلّا أننا في هذا المقال سوف نتحدث عن تسمم الحمل الذي تُصاب به العديد من الحوامل غير مدركات للأسباب وطرق الوقاية كالآتي. ما هو تسمم ... Read more

ما فائدة حساب السعرات الحرارية يساعد حساب السعرات الحرارية للأطعمة التي نتناولها يوميًا على خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي التي تطمحين إليه؛ إذ أنّ باستطاعتكِ تحديد ما تستطيعين تناوله دون الشعور بالقلق، وتعد ضمن قائمة أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة، لفعاليتها في تتبع مقدار الطاقة الذي تتناولينه يوميًا. يلجأ الكثيرين لهذه ... Read more

من منا لا يعلم أهمية الكركم للصحة وفوائده العديدة في التخلص من مشاكل شائعة تواجهنا في حياتنا اليومية؛ لذا من حسن الحظ يمكننا الاستفادة منه بعدة طرق، إما من خلال إضافته للأطعمة كنوع من التوابل أو من خلال الأدوية والمكملات الغذائية أو تحضير مشروبات منه، وبالتالي في هذا المقال سأحدثكم عن بعض مشروبات الكركم الغنية ... Read more

فقر الدم يحدث فقر الدم نتيجة إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة بعدد أقل من المعتاد وبالتالي عدم حصول الجسم على ما يكفي من الدم المُشبع بالأكسجين والشعور بالتعب. يؤثر فقر الدم على الجسم تِبعًا لشدته؛ إذ أن المصابين بفقر الدم الخفيف وهو من الحالات الشائعة نتيجة ضعف النظام الغذائي وأعراض جانبية لبعض الأدوية يشعرون بضعف ... Read more

ما هي الهرمونات المسببة زيادة الوزن تسهّل الهرمونات معظم الوظائف الداخلية في الجسم من خلال تنظيم العمليات الكيميائية، ومن إحدى العمليات الجسدية التي تتحكم بها هي التمثيل الغذائي والشبع والجوع ومن هنا يتأثر الوزن ببعض الهرمونات كالآتي.[2] يؤثر هرمون الأنسولين على الجسم من خلال تحفيز تخزين الجلوكوز في الدهون وخلايا العضلات والكبد لاستخدامها لاحقًا ومن ... Read more

أسباب زيادة الوزن في الحمل تعد زيادة الوزن خلال الحمل من أولى التغييرات التي تلاحظها الحامل قبل أي تغيرات أخرى مثل التقلبات المزاجية والتغيرات الهرمونية وجفاف الشعر خلال الحمل وغيرها الكثير. تختلف هذه الزيادة من امرأة لأخرى، إلّا أنّ معظم النساء الحوامل يزداد الوزن لديهم ما بين 10 و12.5 كجم وينشأ ذلك إلى عدة عوامل ... Read more

يزداد الوزن لدى معظم النساء الحوامل بين 10 و12.5 كجم خلال الحمل؛ لذا إن كنتِ حامل أو مقبلة على الحمل أو انتهيتِ من فترة الحمل، أكملِ قراءة هذا المقال. زيادة الوزن خلال الحمل تنشأ زيادة الوزن لدى المرأة الحامل نتيجة زيادة نمو الطفل، وتخزين الجسم للدهون لتهيئته لصناعة حليب الثدي بعد ولادة الطفل، ومن الطبيعي ... Read more

الكوليسترول يُعرف الكوليسترول الذي يسبب ارتفاعه أمراض عديدة بالجسم، بأنه مادة شمعية ينتج عن طريق الكبد والأطعمة الدهنية التي نتناولها يوميًا مثل اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان الغنية بالدهون المشبعة التي تحفّز الكبد لإنتاج المزيد من الكوليسترول. يعد الكوليسترول مادة ضرورية للجسم؛ إذ يحتاجها لبناء الخلايا وتكوين الهرمونات والفيتامينات إلّا أن ارتفاع الكوليسترول فوق مستوى الحد ... Read more

ما هو البروتين يعد البروتين إحدى العناصر الغذائية الشائعة في النظام الغذائي، تكمن أهميته بتأثيره الكبير على العمليات الحيوية في الجسم مثل بناء الخلايا الضرورية لبنية وتنظيم أنسجة وأعضاء الجسم. تتكون البروتينات من عدد كبير من وحدات صغيرة تسمى الأحماض الأمينية تُقدّر بالآلاف ترتبط ببعضها البعض في سلاسل طويلة، ويوجد أكثر من 20 نوع مختلف ... Read more

جهاز مناعة الطفل يُعرف جهاز المناعة بأنه مجموعة من الأنسجة والخلايا والأعضاء التي تحمي جسم الإنسان من الفيروسات والميكروبات والبكتيريا المسببة لمختلف الأمراض من خلال محاربتها والتخفيف من أعراضها. يبدأ الطفل بتكوين الخلايا المناعية خلال وجوده داخل الرحم عبر المشيمة ولاحقًا بعد ولادته من استمرار الرضاعة من حليب الثدي، ومن ثم يبقى جهاز المناعة بقيد ... Read more

أهم فوائد خل التفاح يعود استخدام خل التفاح إلى عصور قديمة جدًا نظرًا لتعدد فوائده التي أثبتت فعاليتها في التخلص من مشاكل عديدة؛ لذا نرى أنّ الطب الحديث أدرج خل التفاح في العديد من الأدوية والمكملات الغذائية، ولمزيد من التشجيع عزيزتي القارئة تعرفي على فوائده من خلال الآتي. ما هي فوائد خل التفاح لجهاز المناعة ... Read more