الصحة العامة

ما هي آلام المفاصل؟ يُعرَف التهاب المفاصل بأنه تورّم وتيبّس واحد أو أكثر من المفاصل ويتفاقم الألم مع التقدم بالعمر ويعد التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام من أكثر التهابات المفاصل شيوعًا. إن علاجات التهابات المفاصل تختلف تِبعًا لشدة الالتهاب ونوعه؛ لذا عليكِ عزيزتي القارئة مراجعة الطبيب قبل استخدام أي علاجات أو مسكنات؛ لانتقاء الأفضل لكِ.[1] ... Read more

الكركم وفوائده العديدة للمفاصل الكركم وهو من التوابل الهندية الأشهر في وطننا العربي لإدراجه في عناصر الطبخ الأساسية إضافةً لقوته في التصدي وعلاج العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها معظمنا. يوضّح الأطباء أنّ الكركم وآلام المفاصل يقعان في خانة واحدة؛ إذ أنّ للكركم تأثير كبير في التصدي لمسببات هذه الآلام والتخلّص من أسبابها، ومن ... Read more

دراسات مثيرة للجدل حول تناول الكركم خلال الحمل تشير الدراسات إلى أن النساء الحوامل تميل لتناول الكركم سواء من خلال إضافته كتوابل للأطعمة الغذائية أو تناوله كمكمّل غذائي لتخفيف معظم آلام التهابات المفاصل أو التهاب العضلات الذي قد ينتج أو يزيد نتيجة الحمل وزيادة الوزن السريع إضافةً إلى فوائد الكركم الصحية الأخرى. يحتوي الكركم على ... Read more

أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ صباحًا تعد مقولة “يبدأ اليوم الجيد من الصباح الجيد” من الأقوال المفضلة والصحيحة لدي؛ إذ أنّ النشاط وممارسة الأعمال اليومية تختلف تِبعًا للصحة الجسدية والنفسية عند الاستيقاظ من النوم، والذي لن يكون بأفضل أحواله عند الشعور بآلام المفاصل والتيبّس صباحًا.[1] يؤكّد الأطباء أن معظم الأشخاص يُصابون بآلام المفاصل الصباحية من ... Read more

الأرق الليلي يُعرَف الأرق بأنه اضطراب نوم شائع يقلّل كفاءة النوم من خلال أعراض تعاني منها إما ليلًا أو عند الاستيقاظ صباحًا تؤدي إلى الشعور بالتعب واستنزاف طاقتك، كما أنّ الأرق يؤثّر بشكل مباشر على المزاج والصحة النفسية. يختلف الأرق من شخص لآخر؛ إذ يعاني البعض من الأرق قصير المدى الذي يستمر لأيام أو أسابيع ... Read more

تغييرات الجهاز المناعي خلال الحمل يحدث العديد من التغييرات المستمرة طوال فترة الحمل نتيجةً للتفاعل الكبير بين خلايا الأم والجنين ومن بين هذه التغييرات تلك المتعلقة في جهاز المناعة المسؤول عن حماية الجسم من العدوى والأمراض. تؤدي هذه التغييرات إلى تقوية بعض الأجزاء من الجهاز المناعي أو إضعافها؛ لذا عليكِ عزيزتي القارئة الاهتمام بشدة بكل ... Read more

الكوليسترول يُعرَف الكوليسترول أيها القرّاء الأعزاء أنه مادة شمعية توجد في دم الإنسان لبناء الخلايا الصحية، إلّا أن ارتفاع نسبة الكوليسترول تسبب العديد من المشاكل الصحية أهمها أمراض القلب. كيف يؤثّر ارتفاع الكوليسترول على صحة الجسم يسبّب تراكم هذه المادة الشمعية أو كما يسميها الأطباء (الترسبات الدهنية في جدار الأوعية الدموية وبالتالي فإن التصاق هذه ... Read more

ما هي الدهون الثلاثية يفرز الجسم الدهون الثلاثية على شكل دهون شمعية تمد الجسم بالطاقة كما يحصل عليها الجسم عن طريق الأطعمة التي تدخل على شكل ثلاثي الجليسريد ومن ثم تتحوّل إلى الدهون الثلاثية التي تُخزّن في الخلايا الدهنية في كافة أنحاء الجسم. يسبّب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية مع ارتفاع الكوليسترول من خطر الإصابة بأمراض ... Read more

شد العضل يُعرَف شد العضل بأنه التمدد المفرط للعضلات أو الأوتار مما يسبّب الألم وصعوبة الحركة وقد ينشأ عنه عند القيام بحركة خاطئة تمزقات جزئية أو كاملة في أنسجة العضلات، ويعد شد العضل أمرًا شائعًا يصيب كلا الجنسين من مختلف الأعمار، إلّا أن الرياضيين وكبار السن هم الأكثر عُرضة للإصابة به ومن أهم أعراضه ما ... Read more

جهاز المناعة كما تعلمون جميعًا فإن جهاز المناعة هو الوسيلة الدفاعية للجسم كي يتصدى لكافة الجراثيم والفيروسات والفطريات والبكتيريا المسببة للأمراض مثل مرض كورونا COVID-19 الذي يعد أبرز أمراض العصر، ويتوزّع جهاز المناعة ليشمل بعض الأعضاء والبروتينات والخلايا التي تعمل سويًا. يضعف جهاز المناعة كسائر الأعضاء الداخلية في حال عدم اتباع نظام غذائي صحي وتناول ... Read more

تعد حياة النساء صعبة عزيزتي القارئة؛ لبذلهنّ مجهود كبير في حياتهن اليومية سواء في العمل أو الاهتمام بالعائلة، وبالتالي نتيجة هذه الضغوطات والتقدم بالسن والحمل والولادة والإرهاق تتأثر صحة النساء أكثر من الرجال بعدة جوانب ومنها آلام المفاصل. ما هي آلام المفاصل تُعرَف آلام المفاصل بأنها تورّم وتيبّس المفصل مما يسبب آلام وإعاقة الحركة عند ... Read more

زيادة الوزن في الشتاء تشير الدراسات الاستقصائية أن معظم الأشخاص يزداد وزنهم خلال فترة الشتاء دونًا عن بقية فصول السنة وِفقًا لما ذكره لورانس جيه تشيسكين مؤسس ومدير مركز إدارة الوزن في جونز هوبكنز. تسبب زيادة الوزن العديد من المشاكل الصحية إلى جانب الإحباط وضعف الثقة بالنفس، وبالتالي يتوجّب عدم الاستهتار بهذا الأمر والتعرّف على ... Read more

ينحدر الكركم من عائلة الزنجبيل من منطقة جنوب شرق آسيا خاصةً في الهند وينمو على هيئة جذور تحت الأرض ويشتهر الكركم باستخدامه في الطب التقليدي وعنصر مهم في إعداد الأدوية كما يُستخدم في الطهي. يُستخدم الكركم منذ القِدَم في شرق آسيا لعلاج العديد من الأمراض مثل أمراض الجهاز التنفسي العلوي والمفاصل واضطرابات الجلد والجهاز الهضمي، ... Read more

ما هي سموم الجسم يندرج مفهوم سموم الجسم إلى منحنى آخر نسبةً إلى معناه الحقيقي أيها القرّاء الأعزاء؛ إذ أنّ المقصود بمعنى السموم هنا هو ممارسة بعض الأنشطة أو تناول كميات وأنواع من الأطعمة بدرجة تفوق تحمّل الجسم مما يؤذي الأعضاء الداخلية وأنسجة الجسم مسببًا تلفها. مثال على ذلك تناول الأملاح والسكريات والمواد الحافظة في ... Read more

ما هي التهابات المفاصل تنشأ التهابات المفاصل نتيجةً لتورّم واحد أو أكثر من المفاصل التي تسبّب تيبّسًا وآلامًا شديدة فيها، ويزداد الألم وتسوء الحالة مع التقدم بالعمر ويعد أكثر أنواع هذه الإلتهابات شيوعًا هو إلتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.[1] أعراض التهابات المفاصل تظهر علامات التهاب المفاصل وتختلف شدة الألم تِبعًا لنوع الالتهاب، إلّا أنّ أبرز ... Read more