الصحة العامة

ما فوائد فيتامين سي؟ يعد فيتامين سي، المعروف أيضاً بفيتامين ج أحد أكثر العناصر الغذائية أمانًا وفعالية، وقد يكون من الصادم أن نخبرك بأنه قد لا يكون علاجًا لنزلات البرد وقت حدوثها، إلا أن فوائد فيتامين سي تشمل دعم جهاز المناعة وحماية وظائفه من القصور، وله دور في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية والمشاكل ... Read more

ما هو البيوتين؟ لماذا يتناقل الناس مؤخرًا الحديث عن البيوتين؟ واهميته للشعر؟ للأظافر؟ وللبشرة؟ البيوتين هو أحد فيتامينات مجموعة ب، وهو فيتامين ب7، يمكن الحصول عليه من بعض المصادر الطبيعية كالبيض والحليب والموز والجبن والورقيات الخضراء، وزبدة الفول السوداني والفطر. ونقص هذا الفيتامين بمقدوره التسبب بضعف الشعر وترققه، و التسبب بالمشاكل الجلدية. يعد البيوتين من ... Read more

ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين سي؟ لا يوجد وقت محدد يفضل تناول فيتامين سي فيه، إذ يمكن تناول مكملات فيتامين سي في أي وقت من اليوم، عند تناول الطعام أو بعده، إلا أن تنااول حمض الأسكوربيك مع الأطعمة يقلل من الآثار الجانبية الضارة للمعدة والآلام المعوية المحتملة الناجمة عن ارتفاع درجة حموضته. كما أن ... Read more