ضغط الدم
يُعرَف ضغط الدم بأنه مقياس القوة التي يلجأ لها القلب لضخ الدم إلى كافة أنحاء الجسم، وأي خلل سواءًا في هبوط ضغط الدم أو ارتفاعه، يؤدي إلى التعرّض للكثير من المشاكل الصحية التي تؤثر مباشرةً على وظائف الأعضاء الداخلية، وينقسم الخلل بضغط الدم كالآتي.[1]
ضغط الدم المرتفع
يرتبط عادةً ارتفاع ضغط الدم بنمط العادات الغير صحية في الحياة اليومية مثل شرب الكحول والتدخين وعدم ممارسة ما يكفي من الرياضة وزيادة الوزن مما يزيد من خطر الإصابة على المدى الطويل بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب التاجية وحدوث تلف بالأوعية الدموية والتأثير على الكليتين والعينين.
ضغط الدم المنخفض
يعد انخفاض ضغط الدم أقل شيوعًا من ارتفاع ضغط الدم، ويحدث عادةً كأثر جانبي لتناول بعض الأدوية أو الإصابة ببعض الأمراض مثل قصور القلب أو التعرض للجفاف.
مقالات مرتبطة
أعراض ارتفاع ضغط الدم
يوضّح الأطباء أنّ معظم الأشخاص لا يُلاحظون أعراض ارتفاع ضغط الدم، إلّا أنه في حال الشك بارتفاع ضغط الدم يتوجّب إجراء الفحوصات الخاصة به؛ إذ أن تطوّر الحالة كوصول القراءة إلى 180/120 قد يسبب التعرّض للأعراض التالية.[2]
- ألم الصدر.
- الصداع الشديد.
- صعوبة التنفس.
- الدوخة والدوار.
- الغثيان.
- القيء.
- عدم وضوح الرؤية.
- الارتباك.
- القلق.
- نزيف في الأنف.
- طنين في الأذن.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بضغط الدم
يعاني تقريبًا 1.28 مليار شخص تتراوح أعمارهم ما بين 30 و79 عاما من ارتفاع ضغط الدم في كافة أنحاء العالم، وما يُقارب بنحو 46% من المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يُدركون بإصابتهم به، ومن أكثر الأشخاص عُرضةً لارتفاع ضغط الدم هم كالآتي.[2]
- كبار السن.
- إصابة بعض أفراد العائلة (عوامل وراثية).
- المعرضين لزيادة الوزن والسمنة.
- القائمين على النظام الغذائي عالي الأملاح.
- البعيدين عن ممارسة النشاط البدني.
- القائمين على إفراط شرب الكحول.
ما تأثير السمنة على ارتفاع ضغط الدم
تسبب السمنة كما يشير الأطباء إلى مشاكل صحية عديدة من ضمنها ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير؛ لتأثيرها السيئ على صحة القلب والأوعية الدموية، كما تشير الدراسات بأن السمنة تمثّل 65-78% من حالات ارتفاع ضغط الدم الأولي، وبالتالي يتوجّب التخلص من الوزن الزائد للتخفيف من أعراض ضغط الدم في حال الإصابة به، أو للوقاية من الإصابة.[3]
ما هي طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
يوجد العديد من الطرق التي تمكّنكِ عزيزتي القارئة من الوقاية من ضغط الدم أو تنظيمه؛ لتجنّب وتقليل أعراضه المزعجة والضارة بصحتك، ويُفضّل اتّباع هذه الطرق كعادة يومية؛ للحصول على أفضل النتائج، وهي تشمل كلًا مما يلي.[4]
- الابتعاد عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، وتقليل تناول الصوديوم (الملح)، والكحول.
- ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من الرياضة (النشاط البدني) أسبوعيًا، أي 30 دقيقة يوميًا لمدة 5 أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- الابتعاد عن الإجهاد والتوتر.
- الالتزام بتناول أدوية التحكم بالضغط تِبعًا لإرشادات طبيبك الخاص.
باقة الديتوكس والرشاقة
تحتوي باقة الديتوكس والرشاقة على أفضل المنتجات للتقليل من سموم الجسم ونسبة الدهون الضارة بالإضافة إلى التقليل من ارتفاع الكوليسترول.
تتضمّن هذه الباقة علبة من فيتا لايت، جاميز خل التفاح الذي يعزز خسارة الوزن والتخلص من الدهون، وثلاث علب من بي جي إكس شراب الألياف الذي يعزز سد الشهية وبالتالي خسارة الوزن، كما أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية
المراجع
[1]https://www.nhs.uk/common-health-questions/lifestyle/what-is-blood-pressure/
