طرق إنتاج الكولاجين في الوجه

ما هي طرق تحسين إنتاج الكولاجين في البشرة

يتطلّب الحفاظ على الكولاجين الضروري لمرونة البشرة وإبقائها مشدودة تحسين إنتاجه في البشرة خاصةً أن الكولاجين يبدأ بالتناقص مع مرور الوقت والتقدم بالسن؛ لذا فإن أفضل الطرق لتحفيز إنتاجه في الجسم تشمل ما يلي.

1. تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين

يتوجّب تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين والتي تدعم إنتاجه في الجسم مثل الحمضيات والخضراوات الورقية الغنية بالفيتامين سي، بالإضافة إلى تناول الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبقوليات والبيض؛ إذ أنها غنية بالأحماض الأمينية.

2. تقليل التعرّض لأشعة الشمس

تتأذى ألياف الكولاجين في البشرة عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية مما يخفّض إنتاج الكولاجين ويعزز ظهور عوامل الشيخوخة.

3. استخدام الرتينوئيدات الموضعية 

تحسّن الكريمات الغنية بالريتنوئيدات المشتقة من فيتامين أ إنتاج الكولاجين في البشرة وتعوّض النسبة المفقودة جرّاء العوامل الضارة بالبشرة.

4. العلاجات التجميلية في العيادات

تساعد الإجراءات التجميلية تحت إشراف الطبيب على تحفيز إنتاج الكولاجين في الحالات المتقدمة الصعبة مثل الوخز بالإبر الدقيقة، أو الليزر، حقن الفيلر، العلاج بالترددات الراديوية تِبعًا لمدى صعوبة الحالة.

اقرئي أيضًا: أنواع الكولاجين في الجسم

ما أفضل رياضة لتحفيز الكولاجين

تشمل الرياضات المحفّزة لإنتاج الكولاجين في الجسم كل ما يزيد من معدل ضربات القلب ويحفّز الدورة الدموية مثل السباحة، الدراجات الهوائية، الجري، والمشي السريع وهي من أفضل الرياضات التي أوجدت الدراسات أهميتها لإنتاج الكولاجين ومقاومة علامات التقدم بالسن.

كيف يؤثر التدخين على إنتاج الكولاجين

يشير الخبراء إلى أن إنتاج الكولاجين ينخفض لدى المدخنين بنسبة 40% في الجسم؛ لذا يعد المدخنون من كلا الجنسين معرضين بشكل أكبر لظهور علامات التقدم بالسن مبكرًا وبشدة أكبر مقارنةً بالأشخاص الغير مدخنين.

كيف يؤثر فيتامين سي على إنتاج الكولاجين

يثبّت الفيتامين سي الكولاجين في الجسم من خلال زيادة وتسريع إنتاج بروتين الكولاجين المهم لإصلاح تلف الجلد؛ لذا تدخل منتجات الفيتامين سي في روتين العناية بالبشرة المتقدمة بالسن بالإضافة إلى تحفيز تناول الأطعمة الغنية به.

اقرئي أيضًا: ما هي شيخوخة البشرة

هل يؤثر انقطاع الطمث على إنتاج الكولاجين

نعم؛ إذ تشير الدراسات إلى أن بشرة المرأة تفقد ما يقارب 30% من الكولاجين خلال أول 5 سنوات بعد انقطاع الطمث، ثم يبدأ بالانخفاض بالتدريج ليصل نسبة 2% من الكولاجين سنويًا على مدار العشرين عامًا التالية.

كوكسير كريم فيتا سي برايت

يحتوي كريم فيتا سي برايت على أهم الفيتامينات المحفّزة لإنتاج الكولاجين مثل فيتامين سي وفيتامين هـ الذي يتغلغل إلى أعماق البشرة بسرعة وسهولة لتركيبته الخفيف على البشرة بالإضافة إلى الترطيب العميق وتهدئة البشرة وتنعيمها؛ لاحتوائه على خلاصة العسل والنياسيناميد.

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://walkindermatology.com/what-are-the-best-ways-to-increase-collagen-in-my-face/}

^{[2]https://www.healthspan.co.uk/advice/body/how-exercise-can-improve-your-skins-elasticity/#:~:text=Any%20exercise%20that%20increases%20your,ageing%20results%20on%20the%20skin.}

^{[3]https://cellbone.com/pages/collagen-smoking#:~:text=40%25%20of%20collagen%20production%20decrease,premature%20skin%20ageing%20in%20smokers.}

^{[4]https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C#:~:text=Specifically%2C%20vitamin%20C%20has%20been,response%20to%20photodamage%20(48).}

^{[5]https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/skin-care-during-menopause#:~:text=In%20menopause%2C%20skin%20quickly%20loses,for%20the%20next%2020%20years.}