فوائد الصيام للبشرة

فوائد الصيام للبشرة
محتوى المقالة

تأثير الصيام على البشرة

تؤكّد الدراسات أن الصيام يفيد البشرة بشكل عام؛ بسبب عدة عوامل أولها حرق السعرات الحرارية وبالتالي انخفاض مستوى الدهون في الجسم لتصل إلى 40%، وهذا يقلّل بدايةً تكوّن حب الشباب الناتج عن الإفرازات الدهنية في الجلد.[1]

فوائد الصيام للبشرة

  • التخلّص من الخلايا والبروتينات القديمة، واستبدالها بخلايا جديدة تحسّن نضارة البشرة وتجعلها أكثر صحة.
  • تتحكم في نسبة السكر بالدم، الذي يسبب جفاف الجلد، وإتلاف الكولاجين المهم لنضارة البشرة.[2]
  • يتخلّص من الالتهابات الداخلية في الجسم، مما يقلل تأثيرها السيء على البشرة مثل حب الشباب والأكزيما.[3]
  • يحسّن صحة الأمعاء التي تمتص كافة المعادن والفيتامينات من الطعام، وبالتالي تغذي البشرة وتجعلها أكثر صحة.

نصائح غذائية للبشرة أثناء الصيام

  • تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة خلال فترة الصيام؛ لأنها تمنع الالتهابات داخل الجسم مثل السلمون والتوت والأفوكادو والبروكلي.
  • تقليل تناول الوجبات الدهنية والمليئة بالزيوت المصنعة؛ لأنها تؤثر على صحة البشرة.[3]

نتمنى لكم السلامة الدائمة، صيامًا مقبولًا وإفطارًا شهيًا.

المراجع

[1]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413166/#:~:text=Some%20studies%20found%20a%20strong,severity%20%5B64%2C65%5D.

[2]https://www.mindbodygreen.com/articles/link-between-intermittent-fasting-and-youthful-skin

[3]https://inthemirra.com/blogs/news/does-intermittent-fasting-help-your-skin

شارك المقالة:

Facebook
Twitter
LinkedIn

مقالات قد تعجبك

فوائد ماسك الشعر

ماسك ترطيب الشعر

ما هو ماسك ترطيب الشعر يظهر استخدام ماسكات ترطيب الشعر منذ القِدَم أيها القرّاء الأعزاء؛ إذ اعتادت النساء قديمًا ابتكار خلطات مختلفة من العناصر والزيوت

علاج حب الشباب

أسباب ظهور حب الشباب

يعد حب الشباب من أكثر الأمراض الجلدية التي يعاني منها معظم الناس؛ إذ أنه إلى جانب البثور الملتهبة قد ينتج عنها أيضًا بعض النُدَب والآثار

تأثير تساقط الشعر على الثقة بالنفس

لعقود طويلة من الزمن، رمز الشعر إلى التمييز بين الجنسين وإلى تشكيل الشخصية والهوية، فعادةً ما كان يرتبط الشعر الطويل والتسريحات المميزة بالأنثى والشعر القصير