فوائد النوم للبشرة

تأثير النوم على البشرة

يتأثّر الجلد مباشرة بعدد ساعات النوم ليلًا؛ إذ أنّ الدراسات تؤكّد على أنّ عدم انتظام النوم يعد عامل أساسي في زيادة الخطوط الرفيعة وانخفاض مرونة الجلد وإضعافه.^[1]

تشير الدراسات إلى ضرورة النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات يوميًا؛ لأن الجسم عزيزتي القارئة يمر بثلاث مراحل تعزّز صحة البشرة وتصلح ما حلّ بها من ضرر كالآتي.

• خلال الثلاث ساعات الأولى تنتج الغدة النخامية هرمون النمو البشري (سوماتوتروبين) الذي يحافظ على صحة وشباب البشرة ويؤخّر علامات الشيخوخة.

• خلال الساعتين التاليتين يزداد إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي يحمي الجلد من التلف المسبب للشيخوخة المبكرة.

• خلال الثلاث ساعات الأخيرة ينخفض هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) مما يحفّز استرخاء العضلات وإنتاج الكولاجين لتحسين صحة الجلد.

فوائد النوم للبشرة

ندرك مما سبق أن عملية النوم بكاملها خلال الثماني ساعات تحقق ما يلي للبشرة.^[2]

ترطيب البشرة

تستعيد البشرة رطوبتها وتوازنها خلال النوم ليلًا، كما أنّ عدم نيل قسط كافي من النوم يسبّب انتفاخ أكياس العين.

تقليل الهالات السوداء حول العين

يحفّز النوم بقسط كافي الدورة الدموية مما يغذي البشرة وبالتالي تقل شدة الهالات السوداء حول العين للأشخاص المصابين بها نتيجة إفراز صبغة الميلانين في هذه المنطقة.

الوقاية من الشيخوخة المبكرة

يحفّز النوم ليلًا إفراز الكولاجين مما يجدّد خلايا البشرة ويؤخّر ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد والترهلات ويتصدّى إلى أسباب ظهور تصبغات البشرة.

نضارة البشرة

يحفّز النوم ليلًا تدفق الدم إلى البشرة مما يغذيها ويعزّز إشراقها ويتخلّص من جفاف البشرة.

ضبط هرمونات التوتر

تزيد قلة النوم من هرمونات التوتر (الكورتيزول) المسببة التهاب الجلد وزيادة مشاكل حب إضافةً إلى تساقط الشعر؛ لأنها تقلل تدفق الدم المحمّل بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات إلى كلًا من البشرة وبصيلات الشعر.

تعزيز امتصاص منتجات العناية بالبشرة

يحسّن النوم ليلًا بقدر كافي امتصاص منتجات العناية بالبشرة؛ لذا يعد جزءًا مهمًا يتبع روتين العناية بالبشرة قبل النوم إذ أنه يرمّم البشرة ويجددها ويصلح التلف فيها.

منتجات تساعد على النوم

يعد النوم كما هو موضّح فيما سبق جزءًا مهمًا للعناية بالبشرة، وأنّ حصولكِ على الإشراق والنضارة لا يكتمل من دونه، إلّا أنني أدرك جيدًا مدى صعوبة الأرق الليلي والصعوبات التي قد تواجهينها للنوم بشكل عميق أود إطلاعك على حبوب ميلاتونين بلس للنوم بنكهة الفواكه الاستوائية الذي يعزّز الاسترخاء والراحة ويخفف من الأرق والتعب ويساعد على النوم بعمق بشكل أسرع.

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://walkindermatology.com/how-does-lack-of-sleep-affect-skin/}

^{[2]https://www.rafflesmedicalgroup.com/health-resources/health-articles/6-beauty-benefits-of-sleep/}