فوائد لا تعرفيها عن الكافيين: دراسات حول أهميته للنساء أكثر من الرجال

“فوائد الكافيين للجسم عديدة، لكن ما يشير له العلم أن فوائد الكافيين للنساء أكثر فعالية مقارنةً بالرجال، بماذا تتمثّل هذه الفوائد؟ وما هو سبب ذلك؟”

ما هو الكافيين؟

يعد الكافيين مادة محفّزة لنشاط الدماغ والجهاز العصبي، يوجد في العديد من المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بعض أنواع الشوكولاتة مثل الشوكولاتة الداكنة، يُطلق على الأغذية الغنية بالكافيين بالمنتجات المنبهة؛ إذ أن تأثير الكافيين على الجسم فوري من خلال تحفيز النشاط والتغلّب على التعب والشعور بالنعاس.^[1]

ما هي فوائد الكافيين للنساء؟

يشير مركز Johns Hopkins Medicine أن الكافيين خاصةً المتواجد في القهوة له فوائد كبيرة للنساء أكثر من الرجال من خلال تحسين مظهر شيخوخة البشرة، تحسين المزاج (من خلال تعزيز الدوبامين) الذي يعد أحد هرمونات السعادة، كما يحسّن من التركيز، الأداء البدني، ويقلل مخاطر الإصابة بحالات مثل داء السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى أمراض القلب، السكتة الدماغية، أمراض الكبد لكن بشرط التناول باعتدال يعني ما يقارب 1-2 مرة باليوم إلى جانب النمط الصحي.

يعزز الكافيين قوة النساء من خلال تأخير أكبر خطر بالنسبة لهم وهو الشيخوخة ومظاهر التقدم بالعمر من خلال مضادات الأكسدة التي من شأنها محاربة الجذور الحرة؛ لذا يعد مصدر قوة أكبر للنساء مقارنةً بالرجال.^[2]

لماذا يفيد الكافيين النساء أكثر من الرجال؟

تعود فائدة الكافيين بالنسبة للنساء أكثر من الرجال بتأثيره على الهرمونات، التمثيل الغذائي، واستجابات الجسم للضغط النفسي؛ إذ تظهر النساء غالبًا تأثيرات إيجابية أقوى على المزاج والتعاون تحت الضغط وصحة أقوى على المدى الطويل مقارنة بالرجال.^[3]

هل يوجد للكافيين فوائد جمالية؟

يشتهر استخدام الكافيين في العديد من منتجات العناية بالبشرة لما يحتويه من مضادات أكسدة تقلل الالتهابات وتعزز الدورة الدموية في البشرة لتغذيتها مما يساعد على شد البشرة ومنحها الإشراق المطلوب.

تُظهر نتائج الاستخدام أيضًا قدرته على تحسين السيلوليت في الجلد، خاصةً عند تطبيقه بشكل موضعي والتدليك بانتظام.^[4]

كيف يؤثر الكافيين على الهرمونات عند إفراط تناوله

بالرغم من فوائد الكافيين العديدة، إلّا أن إفراط تناوله يسبب مشاكل جسيمة بالجسم أهمها التأثير على الهرمونات من خلال تحفيز إفراز الكورتيزول (هرمون التوتر) وإحتمالية زيادة حساسية الأنسولين، والتأتثير على هرمونات الجنس مثل الإستروجين والبروجسترون، كما أنه يؤثر على النوم بشكل غير مباشر كونه مادة منبهة، لكن تعتمد هذه التأثيرات مباشرةً على العوامل الوراثية، استجابة الفرد، وكما ذكرنا سابقًا كمية الاستهلاك.^[5]

الخلاصة

فوائد الكافيين للجسم عديدة إلّا أن الدراسات تشير إلى أن فوائد الكافيين للنساء أقوى مقارنةً بالرجال؛ من خلال تعزيز إفراز الدوبامين وتحسين المزاج بالإضافة إلى تحسين أعراض التقدم بالسن لاحتوائه على مضادات الأكسدة مع ضرورة تجنب إفراط تناوله للوقاية من تأثيره على التغيرات الهرمونية.

المراجع

^{[1]https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/caffeine}

^{[2]https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-reasons-why-the-right-amount-of-coffee-is-good-for-you#:~:text=Food%20and%20Nutrition%20Nutrition%20and,You%20could%20live%20longer.}

^{[3]bps.org.uk/research-digest/coffee-helps-women-cope-stressful-meetings-has-opposite-effect-men#:~:text=Work%20and%20occupational-,Coffee%20helps%20women%20cope%20with%20stressful%20meetings%20but%20has%20the,tasks%20in%20same-sex%20pairs.}

^{[4]https://www.nivea.co.uk/advice/skin/caffeine-for-skin[5]https://www.verywellhealth.com/coffee-and-hormones-11840630#:~:text=1.,It%20Influences%20Estrogen%20Metabolism}