ما هي فيتامينات ما قبل الولادة

ما أهمية فيتامينات ما قبل الولادة

تُستخدم فيتامينات ما قبل الولادة من قِبَل النساء الحوامل أو التي تسعى للحمل ويعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي ينصح بها الأطباء لصحة ما قبل الحمل إلّا أنه يوجد العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى المهم تناولها قبل الحمل وخلاله.^[1]

وتختلف فوائد هذه الفيتامينات تِبعًا للأنواع التي تتناولينها إلّا أنها بشكل عام تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو السليم للطفل خاصةً نمو الجهاز العصبي والعظام والدماغ، كما أنها تعزز صحتك من خلال تخفيف بعض الأعراض المتعلقة بالحمل مثل غثيان الصباح وتكرار التقيء وتعويض العناصر الغذائية المعرّضة لفقدانها وتقي من انخفاض وزن الطفل قبل الولادة، ومن الولادة المبكرة، ومن تسمم الحمل.

مثلًا، حمض الفوليك أي فيتامين ب يقي الجنين من الإصابة بمشاكل في الدماغ والعمود الفقري كما يمكن أن يقي من فقر الدم المنجلي وذلك بعد تناول الجرعة المناسبة الموصى بها من قِبَل الطبيب.^[2]

ما هي أهم فيتامينات ما قبل الولادة

يُضاف إلى حمض الفوليك مجموعة مهمة من الفيتامينات التي عليكِ التعرّف عليها؛ لاستشارة الطبيب بها وتناولها، وتشمل ما يلي.^[2]

الحديد

يقوي الحديد الدم؛ لأنه يدعم خلايا الدم الحمراء التي توصل الأوكسجين لدماغ الطفل ويقي من فقر الدم لذا من الضروري تناول الجرعة المناسبة منه.

الكالسيوم

يقوي الكالسيوم صحة العظام والأسنان للطفل وبالتالي النمو السليم للهيكل العظمي والأسنان.

فيتامين ج، أ، د، هـ

تعزّز كلًا من هذه الفيتامينات النمو الصحي لجسم الطفل بشكل عام؛ إذ أن فيتامين د، أ مهمان لصحة الجلد والنظر والعظام، وفيتامين هـ يسيطر على ضغط الدم للأم والجنين، وفيتامين ج مهم لصحة العظام الأسنان.

الكولين

يدعم الكولين نمو كلًا من الدماغ والنخاع الشوكي ووظائف المخ للطفل، بالإضافة إلى دعم صحة المشيمة وبالتالي دعم صحة نمو الطفل خاصةً في الثلث الثالث من الحمل.

اليود

يدعم اليود النمو الصحي لدماغ الطفل، وبما أنه يصعب الحصول عليه من النظام الغذائي، بالإمكان تناوله على شكل جرعة يومية يحدد نسبتها الطبيب.

فيتامينات ب

تحسّن مجموعة فيتامينات ب صحة الجسم بشكل عام؛ إذ أن فيتامين ب 12 يدعم نمو العظام بشكل صحي ويقي من الإصابة بالعيوب الخلقية، بينما يطوّر فيتامين ب 6 خلايا الدم الحمراء ويجسّن امتصاص البروتين والدهون الكربوهيدرات بشكل صحي، وتعزّز كلًا من ب1، ب2، ب9 من طاقتك ونمو الطفل.

الزنك

يساعد خلايا جسمك على إنتاج البروتين ويحسّن النمو والتطور الصحي للجنين بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة.

هل يمكن تناول فيتامينات ما قبل الولادة من قِبَل المرأة الغير حامل

نعم، بالإمكان المرأة الغير حامل تناول فيتامينات ما قبل الولادة في حال وجود نقص معين للحفاظ على صحة الجسم خاصةً إذا كنتِ تخططين للحمل، لكن بعد استشارة الطبيب.^[2]

هل تزيد فيتامينات ما قبل الولادة الوزن

لا يوجد دليل علمي يثبت هذا الأمر، إلّا أن زيادة الوزن يعد أمر طبيعي خلال الحمل ويزيد أكثر في حال تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية خاصةً في الثلث الثاني والثالث من الحمل.^[2]

ما هو الوقت الأفضل لتناول فيتامينات ما قبل الولادة

يعد أفضل وقت قبل الحمل في حال كنتِ تخططين إلى ذلك؛ لحضير جسمك لنمو الطفل وتخفيف بعض آثار الإجهاد البدني وتعويض العناصر الغذائية المفقودة، كما يوصي بعض الأطباء تناول هذه الفيتامينات بعد الولادة في حال الرضاعة الطبيعية.^[2]

هل يوجد أعراض جانبية لفيتامينات ما قبل الولادة

تعاني بعض السيدات من الإمساك أو الغثيان جرّاء تناول هذه الفيتامينات، وفي هذه الحالة يتوجّب استشارة الطبيب المختص لتغيير نوع المكملات الغذائية أو روتين تناول هذه الفيتامينات أو الجرعات، لكن الأمر لا يعد مخيف أبدًا إذ أنها إحدى الأعراض الجانبية لتناول الفيتامينات.^[1]

مكملات غذائية مهمة للمرأة الحامل

تعد فترة الحمل استثنائية وصعبة على كافة السيدات؛ لذا نقدم لكِ دائمًا الأفضل مثل بريناتال جاميز مجموعة من الفيتامينات والمعادن بنكهة الفراولة تعزز صحتك وصحة الجنين طوال فترة الحمل من خلال تقوية المناعة وتقليل التعرّض للأمراض بالإضافة إلى تعزيز امتصاص الحديد ونمو الجنين بشكل سليم.

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pre-pregnancy-health/what-are-prenatal-vitamins}

^{[2]https://www.babylonhealth.com/en-us/blog/health/prenatal-vitamin-benefits}