تعرّف على فوائد الصيام في شهر رمضان

يحسّن الصيام في شهر رمضان وظائف عديدة في الجسم، ويخلّصه من عدّة مشاكل بالإمكان تلخيصها كالآتي.^[1]

فوائد الصيام الجسدية

• يُنظّم الكوليسترول في الدم، ويُخلّص الجسم من الدهون الزائدة وبالتالي إنقاص الوزن.^[1]
• يقلّل من مقدار كمية الأكل؛ بسبب عدد ساعات الصيام الطويلة التي تؤدي إلى انكماش جدار المعدة تدريجيًا.

• يُخلّص الجسم من السموم الضارة، ويُحسّن وظيفة الجهاز الهضمي.
• يُنشّط الدماغ من خلال تجديد نمو الخلايا الدماغية.

• يقلّل أعراض الاكتئاب والقلق، ويُخفّف من مخاطر الإصابة بالخرّف.^[2]
• يزيد حجم الكتلة العضلية؛ بسبب حرق الدهون الزائدة.

• يحرق الدهون الزائدة المخزنة؛ بسبب الصيام لساعات طويلة خلال اليوم.^[3]
• يعزّز مناعة الجسم ويزيد من سرعة التشافي؛ بسبب تجديده لخلايا الدم.

• يُخفّض ضغط الدم؛ بسبب تقليل دخول الأملاح إلى الجسم خلال فترة الصيام.
• يُحسّن وظائف القلب والأوعية الدموية؛ بسبب تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

نتمنى لكم السلامة الدائمة، صيامًا مقبولًا وإفطارًا شهيًا.

المراجع

^{[1]https://www.clevelandclinicabudhabi.ae/en/health-byte/pages/how-ramadan-can-boost-your-health-and-wellbeing.aspx}

^{[2]https://www.aljazeera.com/news/2020/4/20/ramadan-2020-the-health-benefits-of-fasting}

^{[3]https://www.muslimaid.org/media-centre/blog/the-benefits-of-fasting/}