مشروبات مفيدة خلال شهر رمضان

مشروبات مفيدة خلال شهر رمضان
محتوى المقالة

مجموعة مشروبات مفيدة في رمضان

يوجد مجموعة من العصائر المتعارف عليها خلال شهر رمضان؛ لقدرتها على تعويض الجسم بالعناصر والسوائل التي فقدها خلال ساعات الصيام، وبالإمكان التعرّف عليها كالآتي.[1]

  • عصير الجلّاب المصنوع من التمر ودبس العنب وماء الورد بإضافة الثلج له، ويُنصح بشربه لمكوناته الغنية بالعناصر الغذائية، وانخفاض سعراته الحرارية؛ بسبب عدم احتوائه على السكريات الصناعية.
  • ماء جوز الهند؛ المرطّب للجسم، والمضاد للجفاف؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من الأملاح والمعادن والفيتامينات، كما أنه خالً من المواد الحافظة والصناعية.
  • مشروب قمر الدين المكوّن من المشمش المجفّف، الذي يسهّل عملية الهضم، وينظّم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم؛ لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن.
  • مشروب التمر والحليب الذي يُحضّر من خلال نقع التمر في الحليب قبل يوم من تحضيره.
  • مشروب الخروب الذي يعوّض الجسم بالعناصر الغذائية؛ لاحتوائه على الألياف والبروتين ومضادات الأكسدة.
  • عصائر الفاكهة التي تختلف حسب نوع الفواكه المفضلة التي تُخلط مع الماء والثلج؛ لترطيب الجسم خلال الصيام.

وصفات حلويات مفيدة في رمضان

تتّسم الحلويات الرمضانية بسعراتها الحرارية العالية التي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم وتضر الجسم، لذا بالإمكان استبدال هذه الأصناف بأخرى صحية ومفيدة وحلوة المذاق كالآتي.[2]

  • طبق الفواكه المشكلة مع الجبنة قليلة الدسم الغير مملحة والعسل.
  • كعكة الجزر.
  • بسكويت مصنوع من دقيق الشوفان والعسل.
  • طبق زبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر والموز.
  • طبق الجوز والفستق واللوز مع العسل.

نتمنى لكم السلامة الدائمة، صيامًا مقبولًا وإفطارًا شهيًا.

المراجع

[1]https://www.okadoc.com/blog/healthy-lifestyle/best-ramadan-drinks-for-iftar/

[2]https://www.medicinenet.com/what_dessert_is_the_healthiest/article.htm

شارك المقالة:

Facebook
Twitter
LinkedIn

مقالات قد تعجبك

فوائد حمض الجليكوليك

العناصر المستخدمة مع حمض الجليكوليك

حمض الجليكوليك يعد حمض الجليكوليك من أحماض AHA القابلة للذوبان وهي مواد تقشير كيميائية تُستخدم لتخفيف الطبقة العلوية من الجلد عند استخدامها بصورة صحيحة، وحمض

مخاط الحلزون لشد البشرة

فوائد الحلزون الأسود للبشرة

ما هو هلام الحلزون يعد هُلام الحلزون أو موسين الحلزون، المخاط الذي يفرزه الحلزون بأنواع مختلفة ولأهداف مختلفة، تساعده على التنقل من مكان لمكان والالتصاق

العناية بالبشرة خلال الحمل

طرق الحفاظ على البشرة خلال الحمل

ما تأثير الحمل على البشرة؟ إن كنتِ عزيزتي القارئة في بداية الحمل، منتصف، أو نهايته، سوف تلاحظين العديد من التغييرات حول البشرة والشعر وحتى الأظافر