تأثير الفيتامينات والمعادن على الشعر
تؤثّر الفيتامينات والمعادن على عدة عوامل متعلّقة بصحة الشعر، أولها تركيبة الشعر نفسه، وصحة بصيلات الشعر المسؤولة عن إمداد الشعر بالغذاء، وفروة الرأس التي ينبت الشعر عليها؛ لذا فإن أي خلل أو نقص بالفيتامينات يظهر تأثيره مباشرةً على صحة الشعر.
نلاحظ أنّ أي منتج للعناية بالشعر، تظهر مدى جودته تِبعًا لنوع وكمية الفيتامينات المتوفّرة به، وبذلك فإن الفيتامينات والمعادن هي القاعدة الأساسية لكل ما يتعلّق في الشعر؛ إذ أنها لا تدخل في النظام الغذائي فقط، وإنما أيضًا بكافة المنتجات والمستحضرات المتخصّصة للعناية بالشعر.
يزداد تساقط الشعر مع التقدّم في السن وهذا أمر طبيعي، لكن يوجد العديد من المؤثرات المسببة لزيادة هذا التساقط كالعوامل الوراثية، والعوامل البيئية، إلّا أنّ الوقاية في سن مبكّرة من خلال أخذ الفيتامينات اللازمة واستخدام المنتجات المكونة منها تعد الحل الأمثل لتجنّب هذه المشكلة قدر المستطاع.
يتوفّر في هذا المقال أعزائي القرّاء أهمية الفيتامينات والمعادن للشعر، وما هي أهم هذه الفيتامينات وكيفية تأثيرها، كما سأوضّح لكم ما هي الأساليب الحديثة لاستخدام الفيتامينات في علاج الشعر، وبإمكانكم التعرّف على كافة هذه النقاط من خلال الاطلاع على الآتي.
فوائد الفيتامينات والمعادن للشعر
تعزّز معرفة هذه الفوائد ضرورة استخدام الفيتامينات سواء من خلال المكملات الغذائية أو المنتجات المكوّنة من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر، وتتلخّص أهم هذه الفوائد كالآتي.[1]
تسريع نمو الشعر
يوجد للفيتامينات دور كبير في تسريع نمو الشعر بشكل أكبر من المعتاد، ومن أكثر الفيتامينات المحفّزة لذلك فيتامين أ؛ إذ أنه عامل أساسي في نمو وتجديد كافة خلايا الجسم، كما أنه يحفّز إفراز مادة الزهم في فروة الرأس، مما يحافظ على رطوبتها، ونمو الشعر بشكل صحي.
إيقاف تساقط الشعر
يسقط الشعر لدى الجميع بنسبة طبيعية تصل إلى مائة شعرة في اليوم، إلّا أنّ تساقط الشعر الزائد عن هذا الحد، يعد مشكلة كبيرة، وتُظهر الدراسات ما يقارب 40% من النساء يزداد لديهنّ التساقط عند سن الأربعين، والتي يصعُب إبطائها أو إيقافها.
تشير الدراسات إلى أنّ تعزيز فيتامين ب أي البيوتين، في النظام الغذائي، أو من خلال المكملات الغذائية، أو منتجات العناية بالشعر بالإضافة إلى حمض الفوليك، يقلّل إلى حد كبير من التساقط، ويُحافظ على كثافة الشعر قدر المستطاع.
إيقاف علامات شيخوخة الشعر
يتعرّض الشعر لعلامات الشيخوخة كما تتعرّض البشرة تمامًا، مثل النمو البطيء أو توقفه، وبهتان الشعر، وفقدانه للمعانه؛ لذا يتوجّب تناول فيتامين سي واستخدام المنتجات الغنية به؛ لأنه أحد مضادات الأكسدة القوية المحفّزة لإنتاج الكولاجين المغذي للشعر.
تظهر فائدة فيتامين سي للشعر أيضًا من خلال تحفيز امتصاص الحديد في الجسم، وهو من أهم المعادن المسؤولة عن نمو الشعر وتقويته.
تجديد إنتاج بصيلات الشعر
يُنتج فيتامين د بصيلات الشعر باستمرار، ويجدّد حيويتها، وبالتالي يزيد من كثافة الشعر وتقويته ضد التساقط، ويعد التعرّض للشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا أفضل طريقة لرفع مستويات فيتامين د في الجسم، إلى جانب تناول المكملات الغذائية.
تقوية بصيلات الشعر
يغذي الزنك الغدد الدهنية الموجودة في بصيلات الشعر، وهي إحدى الطرق المسؤولة عن تغذية الشعر، وامداده بالقوة اللازمة للحفاظ عليه، وتحفيز نموه بشكل أسرع، كما أن الزنك يُصلح أنسجة الشعر ويقيه من التلف.
إزالة الإجهاد التأكسدي
يُعرف الإجهاد التأكسدي بأنه اختلال التوازن بين مضادات الأكسدة المهمة لكلًا من صحة الجسم والبشرة والشعر، وبين الجذور الحرة المسببة للعديد من المشاكل، وهنا تكون كمية مضادات الأكسدة أقل من الجذور الحرة، وبالتالي يصعُب على الجسم التصدّي لها مما يؤثّر على صحته وصحة البشرة والشعر.
تؤكّد الدراسات أن فيتامين E يقضي على الإجهاد التأكسدي المسبّب لتساقط الشعر، من خلال مراقبة نتائج مجموعة من الأفراد المصابين بالإجهاد التأكسدي وتناولهم مكملات فيتامين E التي أظهرت زيادة بنسبة 35% في نمو الشعر.
تقوية الشعر
تقوي الفيتامينات الشعر وتعزّز حمايته من عدّة عوامل مؤثرة به كالعوامل البيئية واستعمال مصففات الشعر الحرارية المسببة للعديد من مشاكل الشعر مثل التساقط والتقصف والجفاف، ومن أقوى هذه الفيتامينات كلًا من E,D,C,A.
تعزيز لمعان الشعر
تحسّن الفيتامينات مظهر الشعر وملمسه وتعزّز لمعانه إلى جانب تقويته وحمايته من التساقط، وبالتالي فإن تناول المكملات الغذائية يُسهّل روتين العناية بالشعر أثناء غسله ومعالجته واستخدام المستحضرات لتحسين مظهره.
أهم الفيتامينات والمعادن للشعر
يوجد فيتامينات ومعادن معينة تؤثّر أكثر على الشعر دونًا عن سِواها، ويسبّب نقص هذه الفيتامينات ضررًا كبيرًا يؤدي إلى تساقط الشعر وفي بعض الأحيان إلى الصلع، ومن هنا أود التنويه عن بعض هذه الفيتامينات المهمة والتحدث حولها معكم لإبراز أهميتها كالآتي.
فيتامين C
فائدة فيتامين سي لا تقل اهمية عن فائدته للبشرة؛ إذ أنه يعزّز إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الشعر ونموه، ويقلّل من تساقط الشعر وجفافه وتقصّف أطرافه لذا فإن العديد من الأطباء يوصون باستخدامه في روتين العناية بالشعر، بالإضافة لفوائد أخرى قد لا تعلمها عن فيتامين سي أهمها ما يلي.[2]
- منع ظهور شيب الشعر مبكرًا.
- محاربة قشرة الرأس.
- محاربة تساقط الشعر.
- تعزيز نمو الشعر الصحي وتقليل هشاشة وترقّق الشعر.
الحديد
يعد الحديد أبرز المعادن المؤثرة على صحة الشعر؛ إذ أنه يعزّز الدورة الدموية ونقل الأكسجين إلى جذور الشعر، وبالتالي يُسرّع نموه ويزيد من كثافته.[3]
الزنك
يغذي الزنك كما وضّحت لكم سابقًا الغدد الدهنية في بصيلات الشعر، وبالتالي يحافظ على الشعر من التساقط ويسرّع من نموه.
أوميغا 3
يعد اوميغا 3 أحماض دهنية أساسية في الجسم مضادة للالتهابات، وهي ضرورية للحفاظ على صحة الشعر وتغذيته، ولأن الجسم لا يُفرز هذه الأحماض، يتوجّب تناولها عن طريق المكملات الغذائية، وإدخالها في النظام الغذائي.
فيتامينات ب
يُقصد بها البيوتين وهي شاملة لكلًا من B,B12,B6,B3,B2,B1,B9، وجميعها تدعم نمو الشعر والحفاظ عليه لأنها تكوّن خلايا الدم الحمراء التي تحمل كلًا من الأكسجين والمواد الغذائية إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس.
علاجات حديثة للشعر باستخدام الفيتامينات
تُظهر الدراسات والطب الحديث مدى أهمية الفيتامينات وتأثيرها على الشعر باستمرار؛ لذا يستمر العلْم بابتكار طرق جديدة لتغذية الشعر وتقويته من خلال الفيتامينات والمعادن.
إحدى أشهر الطرق التي ظهرت منذ فترة وأثبتت فعالية كبيرة هي وسيلة حقن الفيتامينات في فروة الرأس؛ كي تتغلغل الفيتامينات في فروة الرأس مباشرةً وبالتالي تغذي كلًا من فروة الرأس والبصيلات بشكل مُكثّف وأسرع للحصول على شعر صحي وقوي وكثيف خلال فترة وجيزة.
تُعطى هذه الحُقن عادةً مرة واحدة شهريًا لمدة ثلاثة أشهر، وتعود فائدة هذه الحقن على الجسم كاملًا.
ما هي الفيتامينات المستخدمة في هذه الحقن؟
- فيتامين ب2: يعزّز نمو الشعر ويغذي الجذور ويقوي البصيلات ويمنع التقصّف ويقاوم تلف الشعر.
- فيتامين ب3: يعزّز الدورة الدموية في الشعر ويحفّز وصول الأكسجين والمواد المغذية للشعر.
- فيتامين ب7: يجدّد الشعر ويقوي بصيلاته وهو الفيتامين الأساسي لتكوين الشعر.
- السيلينيوم: يحمي الطبقة الخارجية للشعر من الملوثات والعوامل الخارجية.
- حمض الفوليك: يمنع تساقط الشعر.
نصائح عند استخدام حقن الفيتامينات للشعر
- عمل فحوصات لنسبة نقص الفيتامينات في الجسم، لتحديد التركيز المناسب لكل فيتامين في الحقنة.
- التأكد من أنّ نقص الفيتامينات هو سبب تساقط الشعر؛ لأن السبب قد ينشأ من أمراض أخرى مثل اضطرابات الغدة الدرقية والسكري.
عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية
