الوقاية من تشققات الحمل
تعد تشققات الحمل إحدى المشاكل الشائعة والمزعجة لدى النساء؛ إذ تظهر على شكل خطوط حمراء أو أرجوانية في بدايتها ثم تتحوّل إلى الأبيض والتي تظهر عادةً على البطن والوركين والفخذين والصدر.
تنشأ علامات التمدد نتيجة التمزقات الصغيرة في الطبقة الوسطى للجلد نتيجة ازدياد الوزن سريعًا خلال الحمل إضافةً إلى بعض التغييرات الهرمونية المؤثرة على مرونة البشرة وبالتالي إن كنتِ تعانين من علامات التمدد عزيزتي القارئة أو قلقة من التعرّض لها عليكِ التعرّف على طرق الوقاية كالآتي.[1]
الترطيب العميق
رطبي كافة أنحاء الجسم وخاصةً الأماكن المعرّضة للتشقق من خلال الكريمات أو الزيوت غنية الترطيب مثل زيت الجوجوبا؛ لأنها ترمم الجلد وتمنع تمزق الطبقة المسببة لعلامات التمدد.
اتباع نظام غذائي صحي
اتبعي نظام غذائي صحي بانتظام؛ كي تتجنبي زيادة الوزن السريع المسبب لتمزق طبقات الجلد وبالتالي ظهور علامات التمدد وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة الآمنة على الحمل وتناول الأطعمة الصحية.
تناول كمية وافرة من المياه
اشربي مالا يقل عن 8 أكواب من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل إلى الخارج، كما حاولي تقليل المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي؛ لأنها تجفف الجلد.
التركيز على تناول بعض الأطعمة
ركزي على الأطعمة الغنية بالزنك والبروتين وكلًا من فيتامينات C,D,E والكالسيوم لكن بعد استشارة الطبيب لتناول الجرعات الآمنة لكِ ولطفلك.
تناول واستخدام فيتامين C
أدخلي فيتامين سي في كلًا من نظام الغذاء الصحي وروتين العناية بالبشرة؛ لأنه يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على مرونة البشرة ويقلل التجاعيد إذ أنه إحدى طرق الوقاية من جفاف الجلد خلال الحمل.
تناول فيتامين E
تناولي الأغذية الغنية بفيتامين د مثل الألبان والأجبان والحليب وأكثري التعرّض لأشعة الشمس؛ لأن الدراسات الحديثة تؤكّد بأن فيتامين د يقلّل من ظهور علامات تمدد الجلد.
تناول الأطعمة الغنية بالزنك
تناولي الأطعمة الغنية بالزنك مثل السمك والمكسرات؛ لأنها ترمّم الجلد وتقلل من التهابات الجلد وتشققات الحمل وتحسّن من صحة الجلد.
علاج علامات تمدد الجلد الحديثة
عالجِ تشققات الحمل مبكرًا قبل تحولها للون الأبيض من خلال الترطيب العميق والكريمات والزيوت الخاصة بهذه المشكلة؛ لتقليل آثارها.
هل تزول تشققات الحمل بعد ظهورها
الجواب هو لا، غالبًا علامات التمدد لا تختفي تمامًا خاصةً بعد تحوّلها للون الأبيض، لكن قد تختفي تدريجيًا وتصبح أقل وضوحًا بعد الولادة؛ وهذا هو السبب الرئيسي لضرورة اتباع الإجراءات الوقائية مسبقًا.[2]
طرق تغطية تشققات الحمل
يمكنكِ اتباع بعض الخطوات لتغطية آثار علامات التمدد في حال عدم القدرة على التخلص منها، وبالرغم من قلة الخيارات المتاحة إلّا أنّ أفضل الطرق هي كالآتي.[3]
- استخدام المكياج: يمكنك استخدام مساحيق التجميل مثل كريم الأساس لتغطية آثار تمدد الجلد في المناسبات.
- العلاج بالليزر: يمكنكِ عمل بعض جلسات الليزر لتقليل آثار علامات التمدد، ويُعرَف أنّ الليزر لا يزيلها تمامًا لكن يساعدها على التلاشي.
منتجات تقلل تشققات الحمل
يعد من الغريب التحدث عن هير اويل للوقاية من علامات التمدد، لكن يثبت الخبراء بأن هير اويل ليس مصمم فقط لعلاج جفاف وتلف الشعر بل أيضًا لترطيب الجسم بفعالية قصوى وتقليل الخطوط الدقيقة؛ لاحتوائه على زيت الخروع الأسود وزيت زهرة الكاميليا.
“تذكري عزيزتي أنكِ دائمًا جميلة، وأن علامات التمدد والتشققات ليست سوى دلالة على أمومتك وتحمّلكِ مشاق الحمل، وتذكري أنّنا دائمًا في عائلة ديرمازون نساندكِ ونقدم لكِ الأفضل”
عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية
المراجع
[1]https://www.sog.com.sg/blog/heres-how-to-prevent-stretch-marks-during-pregnancy/
