نظام نوبو دايت
يعتمد نظام نوبو دايت الغني عن التعريف في أوروبا من أنجح الأنظمة الغذائية المبتكرة من قِبَل أطباء متخصصين وأخصائيين التغذية؛ إذ أنه نظام غذائي يعتمد على تناول كميات كافية من الأطعمة المبتكرة والمدروسة من قِبَل نوبو والغنية بكافة الفيتامينات والمعادن والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
يساعد نظام نوبو على خسارة الوزن خلال وقت قياسي عن طريق فقط الالتزام بالوجبات الغذائية المتنوعة لتناسب كافة الأذواق، والتي تتّسم بسهولة تحضيرها في أي مكان.
إن كنتَ أو كنتِ تعانين من زيادة الوزن أو حتى محاولة الحفاظ على الوزن الحالي، يُنصح الالتزام بنظام نوبو الغذائي الذي يعتمد على سعرات حرارية قليلة تساعد الجسم على حرق الطاقة بطريقة أكبر من كمية الاستهلاك وبالتالي التخلص من الدهون القديمة والمتراكمة، كما أنّ معرفة السعرات الحرارية المطلوبة خلال اليوم الواحد وطريقة حسابها تساعدك أكثر في التعرف على جسمك والتخلص من الوزن الزائد.[1]
ما هو مقدار خسارة الوزن مع نوبو دايت
تُقدّر كمية الدهون التي بالإمكان خسارتها تِبعًا لإحصائيات الأشخاص الذين داوموا على نظام نوبو لمدة لا تقل عن أسبوعين دون انقطاع ب 4 كيلو خلال أسبوعين أو 2 -3 كيلو خلال الأسبوع الواحد و8 كيلو خلال شهر واحد وهي نسبة ممتازة لخسارة الوزن المكوّن من الدهون وليس الماء؛ إذ أنّ نظام نوبو يتطلّب تناول 6 وجبات يوميًا عدد سعراتها الحرارية لا يتعدى 800 سعرة وهي نسبة أقل بكثير من الاحتياج اليومي للطاقة مما يسهّل عملية خسارة الوزن.
لكن يتوجّب إدراك أنّ كل جسم يختلف عن الآخر وبالتالي عليك إجراء الفحوصات للتأكد من عدم وجود أي مشاكل تؤثر على نزول الوزن بالإضافة إلى فحص كافة الفيتامينات.
للحصول على نتائج ملحوظة وخسارة مقدار كبير من الوزن، يُنصح باتباع نظام نوبو الغذائي لمدة شهرين دون انقطاع ومن ثم التوقف أسبوع أو أسبوعين ومن ثم العودة مرة أخرى تِبعًا لمقدار الوزن الذي يتوجّب خسارته.[1]
مما تتكوّن وجبات نوبو دايت
يتميّز نظام نوبو الغذائي عن غيره من الأنظمة بأنه متعدد الوجبات والنكهات؛ لتناسب كافة الأذواق ولتجنّب الشعور بالملل؛ إذ أنّ هذا الأمر يعد المُسبّب الأول لصعوبة الالتزام بالأنظمة الغذائية التقليدية، ومن هنا وفّرت لكم نوبو ما يلي.
- الشيك، أي (المخفوقات الباردة)
التي تتّسم بأنها حلوة المذاق لاحتوائها على نكهات تشمل الفواكه والشوكولا كالآتي.
- نوبو – دايت شيك بنكهة الفراولة: شيك لذيذ بنكهة الفراولة الطبيعي غني بكافة الفيتامينات والمعادن والبروتينات ويحتوي على 121 سعرة حرارية فقط في المغلف الواحد وهو بديل عن وجبة غذائية عادية في اليوم الواحد.
- الشوربات
تتكوّن من نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات وتتّسم بنكهة طبيعية لذيذة الطعم كالآتي.
- نوبو – شوربة بنكهة الخضار دايت: تتّسم هذه الشوربة باحتوائها على خليط لذيذ من الخضار المتنوعة والمتبّلة بعناصر طبيعية ويحتوي المغلف الواحد منها على 117 سعرة حرارية وهي بديل عن وجبة غذائية عادية في اليوم الواحد.
- الوجبات الغذائية الساخنة
تتّسم هذه الوجبات بتنوّع أطعمتها ليشمل مزيج مميز من الحبوب والبقوليات والدجاج والخضار لذيذة الطعم كالآتي.
- نوبو – وجبة الكسكس دايت: تتكوّن هذه الوجبة من العدس ومزيج من الخضار مثل البقدونس والبصل والكركم والجزر والعديد من التوابل الطبيعية ويحتوي المغلف الواحد منها على 129 سعرة حرارية وهي بديل عن وجبة غذائية عادية في اليوم الواحد.
ملاحظة: عند الدخول إلى صفحات كلًا من المنتجات السابقة سيتواجد وصفات غذائية مدروسة السعرات الحرارية لطهيها مع المنتجات في حال الرغبة بالتنويع.[1]
هل نظام نوبو دايت آمن للنساء الحوامل
لا؛ إذ أنه بالرغم من احتواء نوبو دايت على كافة العناصر الغذائية الضرورية لكن المرأة الحامل تحتاج في بعض الأحيان إلى فيتامينات ومعادن وبروتينات بنسية أكبر من الوضع الطبيعي؛ لذا من الآمن تجنّب أي حميات غذائية خلال الحمل واتباع نوبو دايت كواحد من أفضل طرق التخلص من الوزن بعد الولادة.[2]
معلومات حول خسارة الوزن مع نوبو دايت
كما ذكرنا سابقًا فإن نوبو تِبعًا للإحصائيات يساعد بالتخلص من 8 كيلو خلال الشهر الواحد، ولتحقيق هذا الهدف وربما خسارة أكثر من ذلك، سوف نقدم لكم بعض النصائح كالآتي.[1]
- شرب كمية كافية من المياه لا تقل عن 2-3 لتر يوميًا.
- اتباع تمارين رياضية بسيطة نصف ساعة خلال 3 مرات أسبوعيًا، أو ممارسة رياضة المشي نصف ساعة إلى ساعة متواصلة.
- إجراء الفحوصات دوريًا؛ للتأكد من عدم وجود أي عوائق تؤثر على نزول الوزن.
- الالتزام باتباع نظام نوبو أول أسبوعين دون انقطاع.
- الالتزام بتناول 6 حصص يوميًا من نوبو دون إدراج أي وجبات أخرى خارجية.
هل يوجد منتجات غذائية تزيد من خسارة الوزن عند اتباع نوبو دايت
نعم، يوجد منتجات غذائية آمنة مكونة من عناصر غذائية تعزز من خسارة الوزن تشمل ما يلي.
- بي جي إكس مشروب سد الشهية: يعزز هذا المنتج خسارة الوزن من خلال المساعدة بسد الشهية؛ إذ أنه مكوّن من ألياف طبيعية تعزز شعور الشبع والامتلاء بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر بالدم.
- جاميز خل التفاح: يكسّر هذا الجاميز المكوّن من خل التفاح بتركيز عالي الدهون المتراكمة في الجسم، كما يقلل نسبة السكر في الدم ويخلّص الجسم من السموم.
عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية
