هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر
نعم، يعد نقص الحديد من أكثر الفيتامينات شيوعًا لتساقط الشعر، وبالتالي فإن انخفاض مستويات الحديد في الجسم تؤدي مباشرةً إلى هذه المشكلة.
يوجد العديد من الأسباب المسببة لتساقط الشعر مثل تقدم السن وسوء التغذية وغيرها من الأسباب، إلّا أن نقص الحديد يعد من أولى الأسباب التي يُسأل عنها الشخص عند استشارة الخبراء، إذ أن مستويات الحديد المنخفضة ترتبط بحالة تسمى تساقط الشعر الكربي التي ترتبط مباشرةً بكلًا مما يلي.
- زيادة تساقط الشعر.
- توقف نمو الشعر.
يُسبَب كلًا من ذلك سويًا ضعف الشعر وترققه وتساقطه بشكل ملحوظ وصعوبة نموه مرة أخرى، فهذه المشكلة من أولى أسباب ضعف بصيلات الشعر التي تمر بثلاث مراحل لنمو الشعر ألا وهي:
- مرحلة التنامي: مرحلة إنتاج الشعر، وتعد المرحلة النشطة لنمو الشعر.
- المرحلة الانتقالية: توقف الشعر عن النمو في هذه المرحلة.
- مرحلة الراحة: تتساقط خصل الشعر وتتوقف البصيلات عن تكوين الشعر لعدة أشهر.
يؤثر نقص الحديد على دورة بصيلات الشعر، التي يوجد جدول زمني لكل بصيلة منها تمر بهذه الدورات.[1]
هل يسبب الحديد الصلع المبكر
يتفّق معظم الأطباء أن الانخفاض الشديد والخطير لمستويات الحديد في الدم يؤثر على العملية الفسيولوجية لبصيلات الشعر ويسبب إتلافها مؤديًا في المحصلة إلى إمكانية حدوث الصلع المبكر.[2]
ما هي فوائد الحديد لكثافة الشعر
يعزز وجود كمية الحديد بمستويات طبيعية في الجسم وصول الأكسجين إلى كافة الخلايا في جميع أنحاء الجسم بما فيها الخلايا المتواجدة في فروة الرأس التي تغذي بصيلات الشعر، بالإضافة إلى المساعدة على إصلاح الخلايا والأنسجة وتعزيز صحتها لنمو الشعر بكثافة وصحة وأكثر لمعان ومرونة ونعومة.[3]
ما أسباب نقص الحديد في الجسم
يوجد أسباب عديدة شائعة تسبب نقص الحديد في الجسم، ويتوجّب عليكِ التعرف عليها عزيزتي القارئة لتوخي الحذر منها وتشمل كلًا مما يلي.[4]
- اتباع نظام غذائي يفتقر لعنصر الحديد، كاتّباع النظام الغذائي النباتي غير المتوازن أو اتباع نظام غذائي لا يعتمد بشكل مباشر على الأطعمة الطازجة.
- فقدان الدم المزمن والمستمر مثل فترات الحيض الغزيرة، أو التبرع بالدم بانتظام، أو الإصابة بنزيف الأنف المستمر، أو الحالات الطبية المزمنة الأخرى كالإصابة بالقرحة الهضمية أو الأورام الحميدة، أو السرطان في الأمعاء الغليظة، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية مثل الأسبرين، أو خلال الحمل والرضاعة.
- ممارسة الرياضة، إذ يعد الرياضيون من أكثر الأشخاص المعرضين لنقص الحديد من خلال التعرّق في حال عدم تعويض الجهد المبذول في الرياضة بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية المقوية مثل الحديد.
- سوء امتصاص الحديد في الجسم؛ إذ أنّ الامتصاص الصحي لدى البالغين يتراوح ما بين 10-15% من الحديد الغذائي، إلّا أن بعض الأشخاص ليس لديهم القدرة على امتصاص الحديد بهذا المقدار بالرغم من تناول أطعمة ومكملات غذائية غنية بالحديد.
ما هي أعراض نقص الحديد في الجسم
يتراوح فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ما بين الخفيف والقوي الذي ينشأ عنه بعض الأعراض وأبرزها ما يلي.[5]
- شحوب الجلد.
- ضعف الجسم والتعب الشديد.
- تسارع ضربات القلب.
- ضيق التنفس أو الشعور بآلام في الصدر.
- الدوار أو الصداع.
- التهاب أو وجع في اللسان.
- برودة اليدين والقدمين.
- هشاشة الأظافر.
- الرغبة الشديدة في تناول عناصر غير غذائية مثل الثلج أو التراب أو النشأ.
- ضعف الشهية.
- تساقط الشعر.
هيمو فاكتورز حبوب حديد للمضغ
يساعد هذا الجاميز من هوليستا على تجديد خلايا الدم الحمراء بالإضافة إلى الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد والتخلص من هذا النقص تِبعًا لمدى انخفاض مستويات الحديد في الجسم، وفي حال لم يكن هناك سوء امتصاص لعنصر الحديد، كما أنه يتميز عن المكملات الغذائية الأخرى بأنه لطيف على المعدة ولا يسبب الإمساك.
يمكنكِ أيضًا إيجاد هذا الجاميز في باقة فيتامينات إيقاف تساقط الشعر 60 يوم التي تحتوي أيضًا على بيوتي جاميز وفيتامين د3 المهمان لصحة الشعر من خلال تخفيف تساقط الشعر والحفاظ على قوته ولمعانه.
عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية
المراجع
[1]https://www.goodrx.com/conditions/hair-loss/can-iron-deficiency-cause-hair-loss
[5]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034
