فوائد الزبيب للبشرة

ما هو الزبيب

يُعرف الزبيب بأنه العنب المجفف الذي ينشأ عنه تركيز نسبة السكريات والمغذيات فيه بعد التجفيف مما يجعله غني بالفوائد والسعرات الحرارية، تعود نشأة الزبيب إلى الشرق الأوسط خاصةً عند الرومان واليونانيين قبل أن ينتشر في أوروبا.

يُعرف الزبيب بقيمته الكبيرة تاريخيًا؛ إذ كان يُستخدم عِوضًا عن العملة والجوائز قديمًا، كما شاع استخدامه في الطب العربي، إذ كان يستخدم لعلاج التسمم الغذائي وغيره من الأمراض.^[1]

ما هي أنواع الزبيب

يوجد أنواع عديدة من الزبيب تختلف بأشكالها وألوانها وأحجامها ونكهاتها، ويعود هذا الاختلاف لنوع العنب وطريقة التصنيع، وتُصنّف هذه الأنواع كالآتي.^[2]

• الزبيب الأسود.
• السلطانا.
• الكرز.
• الزبيب الأخضر.
• الزبيب الأحمر.
• الزبيب الذهبي.

فوائد الزبيب للبشرة

تعود فوائد الزبيب على البشرة من خلال تناوله واستخدام منتجات العناية بالبشرة الغنية به، ومن أهم الفوائد التي حققها الزبيب للبشرة ما يلي.^[3]

1. التخلص من السموم

يساعد تناول الزبيب على تنظيف الكبد من السموم وبالتالي تقليلها في مجرى الدم الذي يُضخ في كافة أنحاء الجسم مثل البشرة مما يحسّنها ويساعد في الحصول على بشرة نقية صحية.

2. تحسين الهضم

يحسّن الزبيب وظيفة الجهاز الهضمي وبالتالي امتصاص العناصر الغذائية أسرع وبشكل أفضل مما يعزز تغذية البشرة وإشراقها.

3. تحسين تجانس لون البشرة

يعزز الزبيب تفتيح البشرة وتقليل التصبغات؛ لما يحتويه من فيتامينات ومضادات أكسدة تساعد على تفتيح البشرة الداكنة وتنعيم البشرة.

4. تعزيز الترطيب

يحافظ الزبيب على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتقشر؛ لذا يُنصح به في الخطوات اليومية للعناية بالبشرة سواء من خلال تناوله أو استخدامه على الوجه.

هل يحتوي الزبيب على الكولاجين

لا يوجد مصادر تؤكد على وجود الكولاجين في الزبيب، لكنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامين سي الذي يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة وبالتالي تقليل أعراض الشيخوخة وحماية خلايا البشرة من التلف.^[4]

ما أهم العناصر الغذائية في الزبيب

يحتوي الزبيب على مجموعة متنوعة من الألياف والمعادن والفيتامينات، ويشمل كلًا منها ما يلي.^[3]

• الفيتامينات: فيتامين سي، فيتامين ب.
• المعادن: الحديد، البوتاسيوم، المغنيسيوم، والكالسيوم.
• مضادات الأكسدة: مركبات البوليفينول، والفلافونويد.
• الألياف الغذائية: كمية عالية من الألياف التي تسهّل الهضم والتخلص من سموم الجسم.

ما هي الكمية المناسبة لتناول الزبيب يوميًا

ينصح أخصائيو الصحة بتناول نصف كوب من الزبيب يوميًا للحصول على الفوائد الإيجابية، إلّا أنه يجب مراعاة النظام الصحي والوزن لاحتواء هذه الكمية من الزبيب على ما يقارب من 250 سعرة حرارية.^[1]

فوائد الزبيب لصحة النساء

يوجد فوائد عديدة لصحة النساء تعزز ضرورة تناوله باستمرار وإدخاله في النظام الصحي، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي.^[5]

• غني بمضادات الأكسدة: يحسّن الزبيب صحة الجسم من خلال مقاومة الجذور الحرة المسببة تلف الأنسجة والخلايا.
• غني بالألياف: يحسّن الزبيب صحة الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم.
• تحسين مستوى السكر في الدم: يساعد الزبيب على تنظيم مستوى السكر في الدم والتحكم به.
• تحسين صحة القلب: يحسّن الزبيب مستوى صحة القلب والشرايين.
• دعم صحة العظام: يساعد الزبيب على تقوية العظام ودعم صحته.

كريم فيتا سي برايت

يحسّن كريم فيتا سي برايت صحة البشرة ويقلل من مظهر الخطوط الرفيعة مع التزام الاستخدام كما أنه يحسن تجانس لون البشرة؛ لاحتوائه على خلاصة الفيتامين سي والكشمش الأسود (الزبيب).

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://www.webmd.com/diet/raisins-good-for-you}

^{[2]https://saynasafir.com/what-are-the-different-types-of-raisins/#:~:text=So%20just%20keep%20reading%20to,%2C%20Muscat%2C%20and%20black%20Corinth.}

^{[3]https://kouroshfoods.com/articles/raisins-for-skin-whitening/}

^{[4]https://theraisinshut.com/blogs/the-raisins-hut/raisins-natural-healthy-skincare?srsltid=AfmBOoplieWBlqHmREeSB6oMIi2Pov1EE9lh-AoZLqxBdSlqxneXn0tD}

^{[5]https://www.health.com/raisins-benefits-8709770}