فوائد تدليك الوجه

ما هي فوائد تدليك الوجه

يتّسم مساج الوجه بقدرته على تحسين نسيج البشرة والعناية بها تِبعًا للعديد من الدراسات على مجموعات مختلفة من الناس، ومن أهم الفوائد الملحوظة ما يلي.^[1]

1. تحسين مظهر البشرة وصحتها

يعزز تدليك الوجه تدفق الدم في البشرة مما يعزز التغذية في الأنسجة وبالتالي شد البشرة وتحسين امتلائها بشكل واضح، كما أنه يخفف التوتر الذي يؤثر سلبًا على صحة الأنسجة.

2. تخفيف آلام مفصل الفك

يخفف تدليك الوجه بخطوات معينة أعراض اضطرابات مفصل الفك الصدغي المسبّب آلام مزمنة في الفك والوجه مثل الصداع، ألم الأذن، أو صعوبة إغلاق وفتح الفم.

3. تخفيف ضغط الجيوب الأنفية

يخفف تدليك منطقة الجيوب الأنفية في الوجه الألم والاحتقان الناتج عن الالتهاب بشكل مؤقت.

4. تخفيف آثار الندوب

يقلل تدليك الوجه آثار الندبات والجروح خاصة الناتجة عن الحروق من خلال تحسين النسيج الندبي وتنشيط الدورة الدموية في المنطقة المحيطة به، كما أنه قد يقلل أعراض الألم والحكة. 

أنواع مساج الوجه

يوجد 5 أنواع من مساج الوجه كلًا منها يؤدي وظيفة معينة تِبعًا لنوع المشكلة المعرّض لها الجلد، وتشمل هذه الأنواع كلًا مما يلي.^[2]

1. التربيت (Effleurage)

تعتمد هذه الطريقة على النعومة والانسيابية في التدليك باستخدام راحة اليد أو أطراف الأصابع، تُستخدم في بداية ونهاية جلسة المساج؛ لتهدئة العضلات وتحفيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي وهي الأنسب لتجهيز البشرة تجاه المساج القوي.

2. العجن (Petrissage)

تعتمد هذه الطريقة على على الضغط العميق المشابه لعملية العجن؛ لانقباض العضلات وتفكيك التوتر داخلها؛ لتحفيز تدفق الدم ومرونة الأنسجة وتخفيف التشنجات العضلية.

3. الطبطبة أو الطرق (Tapotement)

تعتمد هذه الطريقة على النقر الخفيف أو المتوسط بإيقاع معين باستخدام أطراف الأصابع أو اليدين؛ لتنشيط العضلات وتحفيز الجهاز العصبي وتُستخدم عادةً لتحفيز الجسم قبل التدليك العميق.

4. الاحتكاك (Friction)

تعتمد هذه الطريقة على تدليك الجسم بحركات دائرية أو مستقيمة مركزة على مناطق محددة في الجسم؛ لتفكيك العقد العضلية وتخفيف الالتهاب وزيادة تدفق الدم وتحسين مرونة الأنسجة.

5. الاهتزاز (Vibration)

تعتمد هذه الطريقة على حركات اهتزازية سريعة تُطبّق بلطف على المناطق المرغوبة لتخفيف التوتر؛ تُطبّق عادةً في نهاية الجلسة لتهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الاسترخاء.

ما هي أفضل الزيوت لتدليك الوجه

يسهّل استخدام الزيوت مساج الوجه ويعزز الشعور بالاسترخاء، ولتعزيز الفائدة يمكن استخدام بعض الزيوت الغنية بالفيتامينات المفيدة للبشرة لتحسين الترطيب، ومن هذه الزيوت ما يلي.^[3]

1. زيت اللوز

يساعد زيت اللوز على الاحتفاظ بالرطوبة وإصلاح الجلد خلال المساج؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E؛ لذا يعد الأنسب للبشرة الجافة.

2. زيت المورينجا

يساعد زيت المورينجا على تدليك البشرة بلطف وعزز تهدئتها؛ لذا فهو مناسب للبشرة الحساسة.

3. زيت جوز الهند

يساعد زيت جوز الهند الغني بحمض اللينوليك على الاحتفاظ برطوبة البشرة وتعزيز نعومتها خلال تدليك البشرة.

هل يفيد تدليك الوجه بالثلج

نعم؛ إذ أنه يخفّف الألم عن طريق تقييد نشاط الأعصاب مؤقتًا وتسريع تعافي العضلات من خلال تعزيز شفاء ارتخاء الأنسجة وتخفيف التورم عن طريق تقليل تدفق الدم.^[4]

ما هو الوقت المناسب لتدليك الوجه

يُنصح بتدليك الوجه يوميًا خاصةً عند القيام بروتين العناية بالبشرة صباحًا أو مساءًا، إلّا أن التوقيت الليلي يعد الأنسب؛ إذ أنه يحفّز البشرة لامتصاص منتجات العناية لأقصى حد خلال النوم.^[5]

متى تظهر نتائج تدليك الوجه

ليس هناك وقت محدد لظهور نتائج مساج الوجه؛ إذ أن كل بشرة تختلف عن غيرها، لكن بعض التجارب تفيد بأن النتائج قد تظهر بعد 5 أسابيع من التدليك.^[1]

آي دو كير – رولر بارد لتدليك ومساج الوجه

يخفّف الرولر البارد لتدليك الوجه من الانتفاخ ويعزز تهدئتها، كما أنه يحسّن امتصاص المواد الفعّالة في المنتجات مما يحسّن صحة البشرة.

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/facial-massage-benefits#reported-benefits}

^{[2]https://www.pressmodernmassage.com/blogs/going-deep/how-to-give-a-great-massage#:~:text=Basic%20Massage%20Movements%3F-,The%20five%20basic%20massage%20movements%20are%20effleurage%2C%20petrissage%2C%20tapotement%2C,different%20type%20of%20massage%20experience.}

^{[3]https://www.kamaayurveda.in/blog/face-massage}

^{[4]https://www.healthline.com/health/ice-for-face}

^{[5]https://www.mariagalland.com/en/article/face-yoga.html#:~:text=Ideally%2C%20every%20day.,maximum%20effect%20while%20you%20sleep.}