Lina Sartawy

الأعراض الشائعة لنقص الفيتامينات يظهر نقص الفيتامينات أيها القرّاء الأعزاء على شكل أعراض صحية متنوعة، وتعد هذه الأعراض شائعة بين الكثيرين حتى أصبحت دلالة عن احتمالية نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. يحدث هذا النقص للفيتامينات غالبًا عند افتقار النظام الغذائي المُتّبَع للعناصر الغذائية الغنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات، وأعراض أخرى كالحمل والتدخين ووجود بعض الأمراض. … Read more

البشرة الجافة واحتياجاتها يعاني نسبة كبيرة من جفاف الجلد، ويعود السبب في ذلك إما لعوامل خارجية أو عوامل داخلية، لكن غالبًا يكون السبب الرئيسي في ذلك هو افتقار البشرة الشديد للماء أو الزيوت الطبيعية، فتفقد قدرتها في الحفاظ على الرطوبة والمرونة، إذ أنّ أنسجة الجلد تحتاج إلى الزيوت الطبيعية والماء؛ للحفاظ على نضارة وترطيب وليونة … Read more

أهمية رعاية الصحة النفسية ينظر المجتمع إلى الصحة النفسية على أنها جانب ثانوي من جوانب الحياة العديدة من حولنا، وأنّ أعراضها قد لا تتجاوز المزاج السيء خلال أوقات معينة في اليوم، وأنه من الممكن أن تتلاشى بمجرّد القيام بأي فعالية أو طقوس مفرحة لنا. لكن يتنافى هذا التفكير السائد مع الحقيقة؛ إذ أنّ الصحة النفسية … Read more

ما هي البشرة الدهنية تختلف البشرة الدهنية عن غيرها قرائي الأعزاء من خلال إفراز الغدد الدهنية في الجلد، نسبة أكبر من الدهون وتسمى (الزهم)، وهو المسؤول عن حماية البشرة وترطيبها وصحتها، لذا فإن مادة الزهم ضرورية للجلد. إلّا أنّ إفرازها فوق حد المستوى الطبيعي يسبّب مشاكل عديدة للبشرة أهمها انسداد المسام، وتكوّن حب الشباب، وبالتالي … Read more

خطوات بسيطة لحياة صحية أفضل أعلم أنه يصعُب جدًا التخلّي عن أطعمة شهية اعتدنا على تناولها لوقت طويل، إلّا أنّ تأثيرها على الجسم والصحة، يدفعنا إلى سؤال ما يلي: “متى سأبدأ اتباع نظام صحي؟”، أو “متى سأبدأ برعاية الصحة الجسدية؟”. تعد هذه الأسئلة هي الشرارة الأولى لتغيير نمط الحياة الذي سيعزّز صحّتكم الجسدية والنفسية، ويقوّي … Read more

ما هي أحدث التقنيات للعناية بالبشرة يهمل معظم الناس العناية بالبشرة في حال لم يكن هناك مشاكل ملحوظة فيها بالرغم من أنّ للبشرة وظيفة مهمة أولها العمل كدرع واقٍ للجسم، فهي تحميه من كافة العوامل الخارجية الضارّة، كما أنّ الجلد يقي الجسم من أنواع عدوى كثيرة، ويقلّل الإصابة بالمرض، وبالتالي عند اعتنائكم بالبشرة أيها القرّاء … Read more

أهم الخطوات للرعاية الصحية تبدأ أولى الخطوات الأساسية للرعاية الصحية هو الانتباه لأعراض التعب والإجهاد وعدم السكوت عليها؛ إذ أنه في العصر الحالي تكثر الأعمال والنشاطات والمسؤوليات اليومية التي تتطلّب المجهود البدني والعقلي. تعد القراءة حول الأعراض والتصفّح عبر الإنترنت أمر جيد أحيانًا، لكن كثيرًا ما تتعدّد الأسباب للعارض الواحد، مما يحيّر الكثير منكم أعزائي … Read more

الروتين اليومي وأهميته للبشرة تعد مصطلحات الروتين اليومي، والعناية بالبشرة، وصحة البشرة، وأهمية البشرة، مصطلحات شائعة في عالم الجمال والصحة أيها القرّاء الأعزاء، لذا أسعى أن أوفّر لكم الخطوات الأهم والأبسط؛ لتسهيل العناية بالبشرة والمداومة عليها. طبيعة البشرة وِفقَ آراء الخبراء والأطباء، تتعلّق بطبيعة الأنسجة والحمض النووي في الجسم، لذا نجد بعض الأشخاص يتمتعون ببشرة … Read more

تأثير العادات السيئة يصعُب تغيير عاداتنا اليومية دفعة واحدة، لذا بالإمكان البدء بتخفيف هذه العادات السيئة بالتدريج، ومثال على ذلك الابتعاد عن الكسل وممارسة الرياضة، من خلال البدء بتمارين رياضية بسيطة لمدة عشر دقائق، ومن ثم زيادة عدد التمارين والوقت بالتدريج. يمكن أن يستغرق الابتعاد عن العادات السيئة بعض الوقت، لكن تذكروا أنّ الإصرار والهدف … Read more

الحفاظ على صحة البشرة  من البديهي أيها القرّاء الأعزاء أننا جميعًا نتعرّض للعديد من العوامل المؤذية للبشرة، سواء كانت عوامل بيئية، أو ردة فعل تجاه أمراض داخل الجسم، أو نتيجة التوتر والقلق، أو حتى سوء التغذية، إلّا أنّ ميزة جسم الإنسان أنه يتكوّن من خلايا تتجدّد باستمرار، فتتخلّص من القديمة والتالفة، وينتج عِوَضًا عنها أخرى … Read more