الرياضة والتغذية

تأثير ترك الروتين الرياضي على الجسم في رمضان يؤثّر ترك الروتين الرياضي خلال شهر رمضان على الجسم؛ لأن الجسم سوف يحتاج فترة تتراوح بين 5 و6 أسابيع بعد انتهاء رمضان كي يستعيد لياقته وأدائه الرياضي مجددًا؛ لذا يُنصح باتّباع بعض الإجراءات؛ للاستمرار بالتمارين الرياضية مع الحفاظ على سلامة الجسم خلال الصيام.[1] طرق التغذية الصحيحة لممارسة … Read more