الميلاتونين وفوائده

أضرار قلة النوم كلمات صارمة وضّحها رئيس المعهد الألماني لطب النوم، الطبيب هانس غونتر فييس ألا وهي: ” من أكبر الأخطاء الشائعة هي الاعتقاد السائد بأن النوم يمكن تعويضه لاحقًا؛ إذ أنّ ليلة واحدة لا نحصل فيها على قسط كافٍ من النوم، تكفي لإحداث اضطرابات عصبية ونفسية، ويومًا بعد يوم يسبب تكرار هذا الأمر مشاكل … Read more