مصادر الفيتامينات

كيفية الحصول على الفيتامينات يعد شائعًا أنّ الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية هي المصدر الرئيسي للحصول على الفيتامينات، إلّا أنّني في هذا المقال أود التركيز على الأنواع المحددة من الأطعمة لكل فيتامين على حدًا؛ إذ أنّ العديد منكم يواجه مشكلة في نقص فيتامين معيّن، أو نقص في عدّة فيتامينات لكن نسبة النقص تتباين بينهم، لذا من … Read more