فيتامين د فيتامين د هو من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في العديد من الوظائف الحيوية، وبناء عظام صحية والحفاظ على صحتها وذلك لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم كمكون رئيسي للعظام دون وجود فيتامين د، كما ينظم امتصاص الفوسفات و كميته في الجسم. ويدعم فيتامين د كذلك الجهاز المناعي بفعل خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة … Read more

تساقط الشعر، هل الضغط النفسي هو السبب؟ نعم، فالتوتر وتساقط الشعر مرتبطين ارتباطًا وثيقًا، إذ يُسبب التوتر طويل الأمد أو المزمن تعريض الأشخاص لخطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية والنفسية قد تشمل الاكتئاب والقلق، إضافة لمشاكل الهضم واضطرابات النوم، ولطالما ربط الأخصائيون التوتر المزمن بمشاكل الشعر. وقد أدت النتائج التي توصلت إليها الأبحاث في … Read more

عند مواجهة أي مشكلة في الشعر أو الجلد أو الأظافر، وباختلاف حدتها فإن أول ما يتبادر لذهنك، أو حتى أول ما يلجأ له الأطباء هو كفاية الجسم من العناصر الغذائية ومن فيتامينات ومعادن، إذ إن عوارض نقص أي من الفيتامينات والمعادن عادة ما تظهر في الجلد والشعر والأظافر، وهنا لابد من استشارة الطبيب لمعرفة الفحوص … Read more

ما هي أفضل فيتامينات للشعر المتساقط؟ تجدين الشعر يملأ وسادتك في كل صباح؟ هل تلاحظين أن كمية الشعر العالقة بفرشاتك أصبحت متزايدة؟ أول ما عليك فعله هو الانتباه لنظامك الغذائي المتبع، والتأكد من أنه صحي ومتوازن ويحتوي على جميع الفيتامينات، فإن كان تناول فيتامين ما لا يزيد من طول الشعر إلا أن نقص أي من  … Read more

ما أهمية الجلوتاثيون للجسم؟    يحتوي الجسم طبيعيًا على الجلوتاثيون، وهو مادة تصنع من الأحماض الأمينية؛ والسيستين، والجلوتومات، والجليسين، وهو مضاد أكسدة فعال في الجسم، ويحارب الجذور الحرة، التي من شأنها إتلاف خلايا الجسم. وللجلوتاثيون دورًا في العديد من الوظائف الحيوية والتفاعلات الكيميائية في الجسم، كما أنه يساعد في إزالة السموم من المواد الكيميائية، بما في … Read more

10 زيوت طبيعية تساعد على العناية بالشعر تستخرج الزيوت العطرية الطبيعية من النباتات بطرق مختلفة كالتقطير، أو التبخير، وتشتهر الزيوت بقدرتها العطرية، فهي تحتوي  على خصائص كيميائية مفيدة للصحة في كثير من الأحيان. استخدمت الزيوت على مر العصور في الطب الشعبي والعلاج البديل، وذلك بسبب فعاليتها وقلة آثارها الجانبية، وغالبًا ما تستخدم هذه الزيوت لتحسين … Read more

غالبًا ما نلجأ لتناول فيتامين سي في دور الزكام، بهدف تعزيز المناعة، إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون هو دوره في توهج البشرة وإشراقها ونعومتها، إذ أن فيتامين سي أصبح عنصرًا ضروريًا لصحة الجلد ونضارته في السنوات الأخيرة. تقول طبيبة الأمراض الجلدية بجامعة جيفرسون في فيلادلفيا نازانين سعيدي: “يعد فيتامين سي موضوعًا هامًا للبحث، فهو … Read more