“نوع السحور قد يؤثر على صحة البشرة صباحًا أكثر من ليلة كاملة للعناية بالبشرة، تشير آخر الدراسات حول ارتباط نوع الطعام في السحور بإفراز الكورتيزول (هرمون التوتر) الذي يعكس مباشرةً على صحة البشرة مثل زيادة إفراز الدهون، ظهور الحبوب، البهتان والانتفاخ وعلامات الإرهاق“ كيف يؤثر السحور الخاطئ على نضارة البشرة يعد السحور آخر وجبة في … Read more
“أفضل المشروبات النسائية في رمضان هي التي تعوض نقص الأملاح جرّاء الصيام وتمد جسم المرأة بالقوة والصحة بالإضافة إلى تعزيز صحة البشرة لذا فهي ضرورة وليست رفاهية“ هل يتأثر جسم المرأة في رمضان نعم يؤثر الصيام على جسم المرأة بشكل كبير خلال شهر رمضان بسبب تغيرات أنماط الأكل، الشرب، واضطرابات النوم والأرق التي من شأنها … Read more
“التعب، الإرهاق، صعوبة القيام بالمهام اليومية، ليس من الضروري أن تكون نقص فيتامين د أو فيتامين B12، وإنما ممارسات خاطئة يومية صادمة لكِ تسبب ضعف العضلات من دون أن تدركي ذلك، ما هي؟” ما هو ضعف العضلات ضعف العضلات يُعرف عمومًا أنه فقدان قوة العضلات خلال الحركة وينشأ تِبعًا للعديد من الأسباب منها المؤقت ومنها … Read more
أهمية الكبد في الجسم تكمن أهمية الكبد بتنقية الدم القادم من الجهاز الهضمي قبل مروره إلى سائر الجسم، كما يعد مسؤول عن أكثر من 500 وظيفة أخرى إلّا أنه من أهم هذه الوظائف: يحتوي الكبد على 10% من إجمالي حجم الدم في الجسم، يصفي 1.4 لتر من الدم في الدقيقة، كما يتّسم الكبد بقدرته على … Read more
ما هو القلق والتوتر التوتر والقلق المزمن كلاهما ردود فعل عاطفية، إلّا أنّ هناك فرق بسيط بينهما وهو أن التوتر ينشأ عادةً نتيجة محفزات خارجية وينقسم إلى قسمين، محفز قصير المدى كالشجار مع أحد أو ضغط عمل يومي، وطويل المدى مثل الإصابة بمرض مزمن أو عدم القدرة على العمل الأمر المسبب أعراصًا نفسية وجسدية واضحة. … Read more
ما هو استرخاء العضلات الاسترخاء العضلي هو التخلص من التوتر العضلي الذي ينشأ في مجموعة معينة من العضلات في الجسم، ويتحقق ذلك غالبًا من خلال تقنيات الاسترخاء العضلي التدريجي (PMR) من خلال شد العضلات بطريقة ممنهجة ثم إرخاؤها مما يعزز استجابة الاسترخاء البدني الذي يتسم ببطء التنفس، انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم، وزيادة الشعور … Read more
ما هو الانتفاخ وغازات البطن الانتفاخ هو امتلاء أو ضيق أو تورم غير مريح في البطن نتيجة تراكم الهواء أو الغاز في الجهاز الهضمي، تعد الغازات المعوية جزء طبيعي من عملية الهضم لكن إفراط تراكمها نتيجة عدة أسباب أهمها. تؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات أو ضعف تمريرها بحيث يصعب على الجهاز الهضمي التخلص منها وحصرها … Read more
الأنيميا الأنيميا “فقر الدم” هو عدم احتواء الدم في الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة “الهيموغلوبين“، يحدث فقر الدم بسبب انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء أو زيادة تكسيرها أو وجود مشاكل في الهيموغلوبين. يعد من أكثر الأنواع الشائعة فقر الدم بسبب نقص الحديد ونقص فيتامين B12 والعديد من الأسباب المختلفة لكلا الجنسين … Read more
ما هو إل-كارنيتين إل كارنتين L-Carnitine مشتق طبيعي من الأحماض الأمينية يفرزه الجسم ويتواجد في المكملات الغذائية وبعض الأطعمة، يوفر إل كارنتين فوائد صحية عديدة منها تحسين وظائف الدماغ، خسارة الوزن، وغيرها من الفوائد.[1] فوائد إل-كارنيتين يُنتج إل كارنتين في كلًا من الدماغ، الكبد، الكلى؛ لمساعدة الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة، كما أنه مهم … Read more
سموم الجسم سموم الجسم هي بقايا الفضلات التي ينتجها الجسم طبيعيًا مثل ثاني أكسيد الكربون الذي ينتج عن الزفير وإخراج الهواء من خلال التنفس، ينتج عن العمليات الخلوية في الجسم سموم وفضلات؛ لذا يجب تنظيف الجسم من السموم والوقاية من تراكمها لتجنّب إضعاف الجسم وتعريضه للأضرار المختلفة.[1] لماذا نحتاج إلى التخلص من سموم الجسم يستطيع … Read more