أهم 5 فيتامينات للأطفال

ما هي فوائد الفيتامينات للأطفال

تتعدّد فوائد الفيتامينات للأطفال مما يجعلها ضرورية جدًا ضمن روتين العناية اليومية لهم؛ إذ أنّ الطفل يتعرّض لنقص الفيتامينات بشكل طبيعي بالرغم من تناول الأطعمة المفيدة؛ لذا يتوجّب الانتباه لصحتهم وإمدادهم بالفيتامينات المناسبة لتحقيق كلًا مما يلي.^[1]

1. تعويض نقص الفيتامينات للطفل

تعوّض الفيتامينات عبر المكملات الغذائية نقص الفيتامينات نتيجة عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الصحية أو أي أسباب أخرى؛ وبالتالي توفير العناية القصوى للطفل والحفاظ على صحته ونموه بشكل سليم.

2. تعزيز صحة جهاز المناعة للطفل

تحسّن الفيتامينات جهاز مناعة الطفل وبالتالي الوقاية من الأمراض خاصةً الوقاية من الأنفلونزا التي يُصاب بها معظم الأطفال باستمرار، ويشير الأطباء إلى أنّ أفضل طرق تعزيز مناعة الطفل تكمن بامداده بكلًا من فيتامينات E,D,C,A.

3. تقوية عظام الطفل

يدعم تناول الفيتامينات صحة العظام مثل الكالسيوم وفيتامين د وبالتالي تقليل أعراض الأذى الذي يتعرّض له الأطفال خلال اللعب وتعزيز صحة النمو.

4. تحسين مستويات الطاقة للطفل

يدعم تناول الفيتامينات طاقة الطفل لإبقائه نشيطًا طوال اليوم وتقليل شعور الإرهاق وذلك إضافةً لتناول غذاء صحي متوازن.

5. تحسين الوعي والإدراك للطفل

يعزز تناول الفيتامينات بشكل مبكّر من وعي الطفل وإدراكه حول أهمية الاهتمام بالصحة وأهمية الفيتامينات لتحسين النمو والوقاية من الأمراض.

ما هي أهم 5 فيتامينات للأطفال

تعد كافة الفيتامينات الغذائية هامة لصحة الطفل، إلّا أنّ هناك بعض الفيتامينات دونًا عن غيرها ضرورية جدًا لحماية الطفل من الأمراض وتحسين نموه وادراكه وذكائه، ومن أهم هذه الفيتامينات ما يلي.

• فيتامين سي: يحسّن فيتامين سي صحة خلايا الدم الحمراء ويقوي جهاز المناعة للأطفال خاصةً في الفترة ما بين 1 و3 سنوات.^[2]

• فيتامين د: يقوي تناول فيتامين د عظام وأسنان الأطفال، كما أنه يعزز عملية الشفاء بعد إصابة العظام ويحسّن من النمو.^[3]
• أحماض أوميغا 3 الدهنية: تعود أهمية أوميغا 3 للأطفال من خلال تحسين صحة الدماغ والإدراك لدى الطفل، كما أنه يحمي الجهاز التنفسي خاصةً للمصابين بالربو ويعزز صحة النوم.^[4]

• الحديد: يقوّي تناول الأطفال لمكمّل الحديد الدم، كما أنه يعزز نقل الأكسجين من الرئتين إلى كافة أعضاء الجسم، ويحسّن تخزين الأكسجين في العضلات لتقويتها.^[5]

• فيتامين ب: يحافظ تناول فيتامين ب على صحة الجلد والأعصاب والشعر والعينين والكبد للأطفال، بالإضافة إلى تقوية العضلات وتحسين صحة الجهاز الهضمي ووظائف المخ.^[6]

كيف أختار الفيتامينات المناسبة لطفلي

يشير الأطباء إلى أنّ اختيار الفيتامينات الأنسب لطفلك يعود أولًا إلى استشارة الطبيب بعد إتمام كافة الفحوصات اللازمة، بالإضافة إلى الاطلاع على أنواع الفيتامينات المتواجدة ضمن الفيتامينات المتعددة والتعرّف على أهميتها والتأكد من مدى توافق جرعة الفيتامين مع احتياج طفلك وانتقاء النكهة المناسبة أو المفضلة للطفل وحتى شكلها؛ لتشجيعه على تناولها.^[7]

ما هو العمر المناسب لمنح الطفل الفيتامينات

توصي وزارة الصحة بضرورة تناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 أشهر و5 سنوات للمكملات الغذائية الغنية بفيتامينات A,C,D يوميًا بالإضافة إلى الأوميغا 3 ضمن الجرعات الموصى بها.

يتوجّب الحذر إلى عدم إعطاء الأطفال الذين يتناولون أكثر من 500 مل أي نصف لتر تقريبًا من حليب الأطفال، أي مكملات غذائية.^[8]

ما هي أهم احتياطات السلامة عند إعطاء الطفل الفيتامينات

بالرغم من ضرورة الفيتامينات والمكملات الغذائية وأهميتها لنمو الطفل بشكل صحي، إلّا أنه يتوجّب مراعاة بعض الأمور عند إعطائها لطفلك لتجنب أي أعراض جانبية تضره من خلال ما يلي.^[9]

• مناقشة المكملات الغذائية وجرعتها المناسبة ومدة استخدامها مع طبيب الطفل الخاص.

• عدم تناول أي مكملات غذائية في حال توقع إجراء عملية جراحية للطفل أو وجود أي حالة مرضية لديه أو تناول أي أدوية أخرى.

• اتباع الإرشادات المرفقة على عبوة المكمل الغذائي والالتزام بتناول الجرعة الموصى بها.

مجموعة الفيتامينات المتكاملة للأطفال

تحتوي هذه المجموعة المقدمة من ديرمازون على أهم الفيتامينات لصحة نمو الطفل، والتي يوصى بها من قِبَل الخبراء وتعد من الأفضل مبيعًا من قِبَل المستخدمين؛ إذ تحتوي على كلًا مما يلي.

• 2 عبوة زوري جاميز: يحتوي هذا المكمل الغذائي على 14 نوع من أهم الفيتامينات المقوية لجهاز المناعة وصحة العظام ووظائف المخ، كما أنه ينمي الذكاء وينشّط المخ وخالي من الجلوتين والجيلاتين وكافة المواد الضارة بصحة الطفل.

• 1 عبوة فيتامين د جاميز للأطفال: يدعم هذا الفيتامين صحة العظام والأسنان وجهاز المناعة والصحة العامة كما أنه يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم.

• 1 عبوة شراب أوميغا 3 للأطفال: يغذي هذا الشراب دماغ الطفل ويعزز صحة الذاكرة ويزيد من القدرة على التعلم وينمي ذكاء الطفل، كما يُضاف لهذا الشراب فيتامين د3.

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://www.enerc.com.au/can-multivitamins-for-kids-help-benefits-of-a-daily-vitamin-for-children/}

^{[2]https://www.babycenter.com/toddler/feeding/vitamin-c-in-your-childs-diet_10324695}

^{[3]https://kidshealth.org/en/parents/vitamin-d.html#:~:text=Kids%20older%20than%201%20year,600%20to%201%2C000%20IU%20daily.}

^{[4]https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-for-kids#benefits-for-kids}

^{[5]https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/iron-deficiency/art-20045634#:~:text=Why%20is%20iron%20important%20for,a%20condition%20called%20iron%20deficiency.}

^{[6]https://blog.davincilabs.com/blog/why-young-brains-need-bs-to-get-as-in-school#:~:text=Of%20the%20major%20vitamins%2C%20B,proper%20brain%20function%20in%20children.}

^{[7]https://www.forbes.com/health/family/best-multivitamins-for-kids/#:~:text=Choosing%20the%20right%20multivitamin%20for,flavors%2C%20supplement%20format%20and%20price.}

^{[8]https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/vitamins-for-children/#:~:text=The%20government%20recommends%20all%20children,not%20be%20given%20vitamin%20supplements.}

^{[9]https://wa-health.kaiserpermanente.org/vitamins-supplements/}