العلاقة بين الصيام والهرمونات يؤثّر الصيام على الجسم من عدّة نواحي تشمل إنقاص الوزن، والتحكم بنسبة السكر في الدم، والمضاعفات المرتبطة بالسمنة، وتحسين وظائف القلب والدماغ، بالإضافة إلى بعض التغييرات الهرمونية والخلايا والجينات كما أوضحت العديد من الدراسات، والتي بالإمكان التعرّف عليها من خلال الآتي.[1] فوائد الصيام للهرمونات في الجسم يؤثّر الصيام على مستويات الهرمون … Read more

كيفية الحفاظ على البشرة في شهر رمضان  يعد الحفاظ على البشرة في شهر رمضان لا يقل أهمية عن الحفاظ على الوزن وصحة الجسم، وبالإمكان الحفاظ على البشرة والتخلص من السموم الزائدة فيها من خلال بعض الخطوات كالآتي.[1] استخدام واقي الشمس باستمرار، وتجديده كل بضع ساعات؛ لأن أشعة الشمس من أكثر العوامل المؤثرة على صحة البشرة. … Read more

العلاقة بين الصيام ومكافحة الشيخوخة يُكافح الصيام الشيخوخة عند اتّباعه على مدى السنوات من خلال تنظيم نسبة السكر في الدم، والتقليل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وهي من الأمور المرتبطة مباشرةً بالشيخوخة، بالإضافة إلى عدة فوائد أخرى بالإمكان التعرّف عليها كالآتي.[1] يحفّز الصيام عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، وبالتالي يتخلّص الجسم من … Read more

تأثير الصيام على البشرة تؤكّد الدراسات أن الصيام يفيد البشرة بشكل عام؛ بسبب عدة عوامل أولها حرق السعرات الحرارية وبالتالي انخفاض مستوى الدهون في الجسم لتصل إلى 40%، وهذا يقلّل بدايةً تكوّن حب الشباب الناتج عن الإفرازات الدهنية في الجلد.[1] فوائد الصيام للبشرة التخلّص من الخلايا والبروتينات القديمة، واستبدالها بخلايا جديدة تحسّن نضارة البشرة وتجعلها … Read more

تأثير نقص الحديد في الجسم يؤثّر الصيام في شهر رمضان على مستوى الحديد في الجسم في حال عدم اتباع نظام غذائي صحي غني بالحديد، وقد يُصاب بفقر الدم وبالتالي يتأثّر الجسم ويُصاب بعدّة أعراض مرهقة خلال فترة الصيام وأهمها.[1] الصداع. الضعف العام في الجسم. التعب الشديد. شحوب الجلد. الدوخة. ضيق التنفس. تسارع ضربات القلب. الشعور … Read more

أهمية العناية بالشعر خلال شهر رمضان يؤثر تغيّر النظام الغذائي، وقلة السوائل خلال شهر رمضان على الشعر، مما قد يسبّب الهشاشة والجفاف وتساقط الشعر مع مرور الوقت أثناء الصيام، لذا يتوجّب اتباع بعض الخطوات البسيطة للعناية به.[1] نصائح للعناية بالشعر خلال شهر رمضان يساعد اتباع النصائح التالية على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتساقط، وتشمل … Read more

أسباب تلف الشعر وتساقطه في رمضان بالرغم من فوائد الصيام العديدة على الجسم، إلّا أنه يؤثّر على الشعر وقد يسبّب تساقطه وتلفه بسبب عدة عوامل أهمها ما يلي.[1] قلة التغذية، إذ أن الشعر يحتاج إلى عناصر غذائية للنمو والحفاظ عليه، وبالتالي فإن الصيام وعدم التركيز على العناصر الغذائية، يؤذي الشعر. الإصابة بفقر الدم، أي الأنيميا … Read more

العلاقة بين تساقط الشعر والصيام يؤثر الصيام على الشعر ويسبب تساقطه؛ بسبب نقص بعض الفيتامينات الضرورية في الجسم أهمها البروتين أو البيوتين أو الحديد أو الزنك، وذلك نتيجة قلة الطعام، وعدم تعويض هذا النقص بالأطعمة الغذائية الغنية بهذه الفيتامينات.[1] طرق معالجة تساقط الشعر نتيجة نقص الفيتامينات يمكن تجنّب تساقط الشعر نتيجة نقص الفيتامينات خلال شهر … Read more

يعد فيتامين د واحدًا من أهم الفيتامينات؛ لارتباطه بعدة أجزاء وعمليات مختلفة في الجسم، والصيام في شهر رمضان قد يؤثّر على مخزونه لذا من الضروري متابعته ومعرفة أعراضه وطرق تعويضه؛ لحماية الجسم، وأهميته تتعدّد كالآتي.[1] ينظّم فيتامين د عمليات امتصاص الفسفور والكالسيوم المهمان لتقوية العظام. يدعم وظيفة جهاز المناعة في الجسم. يدعم نمو وقوة العظام … Read more