خطوات بسيطة لحياة صحية أفضل أعلم أنه يصعُب جدًا التخلّي عن أطعمة شهية اعتدنا على تناولها لوقت طويل، إلّا أنّ تأثيرها على الجسم والصحة، يدفعنا إلى سؤال ما يلي: “متى سأبدأ اتباع نظام صحي؟”، أو “متى سأبدأ برعاية الصحة الجسدية؟”. تعد هذه الأسئلة هي الشرارة الأولى لتغيير نمط الحياة الذي سيعزّز صحّتكم الجسدية والنفسية، ويقوّي … Read more

ما هي أحدث التقنيات للعناية بالبشرة يهمل معظم الناس العناية بالبشرة في حال لم يكن هناك مشاكل ملحوظة فيها بالرغم من أنّ للبشرة وظيفة مهمة أولها العمل كدرع واقٍ للجسم، فهي تحميه من كافة العوامل الخارجية الضارّة، كما أنّ الجلد يقي الجسم من أنواع عدوى كثيرة، ويقلّل الإصابة بالمرض، وبالتالي عند اعتنائكم بالبشرة أيها القرّاء … Read more

أهم الخطوات للرعاية الصحية تبدأ أولى الخطوات الأساسية للرعاية الصحية هو الانتباه لأعراض التعب والإجهاد وعدم السكوت عليها؛ إذ أنه في العصر الحالي تكثر الأعمال والنشاطات والمسؤوليات اليومية التي تتطلّب المجهود البدني والعقلي. تعد القراءة حول الأعراض والتصفّح عبر الإنترنت أمر جيد أحيانًا، لكن كثيرًا ما تتعدّد الأسباب للعارض الواحد، مما يحيّر الكثير منكم أعزائي … Read more

الروتين اليومي وأهميته للبشرة تعد مصطلحات الروتين اليومي، والعناية بالبشرة، وصحة البشرة، وأهمية البشرة، مصطلحات شائعة في عالم الجمال والصحة أيها القرّاء الأعزاء، لذا أسعى أن أوفّر لكم الخطوات الأهم والأبسط؛ لتسهيل العناية بالبشرة والمداومة عليها. طبيعة البشرة وِفقَ آراء الخبراء والأطباء، تتعلّق بطبيعة الأنسجة والحمض النووي في الجسم، لذا نجد بعض الأشخاص يتمتعون ببشرة … Read more

تأثير العادات السيئة يصعُب تغيير عاداتنا اليومية دفعة واحدة، لذا بالإمكان البدء بتخفيف هذه العادات السيئة بالتدريج، ومثال على ذلك الابتعاد عن الكسل وممارسة الرياضة، من خلال البدء بتمارين رياضية بسيطة لمدة عشر دقائق، ومن ثم زيادة عدد التمارين والوقت بالتدريج. يمكن أن يستغرق الابتعاد عن العادات السيئة بعض الوقت، لكن تذكروا أنّ الإصرار والهدف … Read more

الحفاظ على صحة البشرة  من البديهي أيها القرّاء الأعزاء أننا جميعًا نتعرّض للعديد من العوامل المؤذية للبشرة، سواء كانت عوامل بيئية، أو ردة فعل تجاه أمراض داخل الجسم، أو نتيجة التوتر والقلق، أو حتى سوء التغذية، إلّا أنّ ميزة جسم الإنسان أنه يتكوّن من خلايا تتجدّد باستمرار، فتتخلّص من القديمة والتالفة، وينتج عِوَضًا عنها أخرى … Read more

9 طرق لتعزيز المناعة في الجسم يتكوّن جهاز المناعة في أجسامنا أيها القرّاء الأعزاء من عدة عناصر أهمها كريات الدم البيضاء التي ببساطة تتغذى على الميكروبات والفيروسات والفطريات التي تدخل على الجسم، وبالتالي تحميه من الأمراض، أحيانًا تتأثّر كريات الدم البيضاء والمكونات الأخرى لجهاز المناعة مما يؤثّر على وظيفته، و لتقويته اخترت لكم بعض النصائح … Read more

روتين العناية بالبشرة يبدأ من فهم طبيعة البشرة يتطلّب روتين العناية بالبشرة أيها القرّاء الأعزاء أكثر من البدء باستخدام منتجات مناسبة للبشرة، والقيام بجلسات تجميلية وعلاجية، إذ أن العديد منكم طبّق هذه الطرق والممارسات دون الحصول على النتائج المطلوبة، لذا قد وضّح طبيب الأمراض الجلدية ستيفن نوي: “أنّ مفتاح مرونة الجلد وصحتها يكمن بمعرفة طبيعة … Read more

يعتقد الناس أنّ تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الصحية يكفي للحفاظ على الصحة، بينما الحقيقة هي أنّها جزء من نظام كامل يتوجّب اتباعه ليحافظ على صحته جيدًا…

القرّاء الأعزّاء، كما تعلمون فإن الجلد يتغيّر مع تقدّم السن؛ بسبب تغيّر الجسم والخلايا وفقدان بعض العناصر الضرورية لتكوين الجلد، مما يؤدي إلى ظهور عدة علامات مثل الاحمرار والبقع والخطوط والتجاعيد، إلّا أنه يوجد بعض العوامل التي تسرّع من ظهور هذه العلامات، خاصةً أنّ الجلد رقيق جدًا. يقود ذلك إلى ضرورة معرفة أبرز العوامل المؤثرة … Read more