كيفية الحصول على الفيتامينات يعد شائعًا أنّ الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية هي المصدر الرئيسي للحصول على الفيتامينات، إلّا أنّني في هذا المقال أود التركيز على الأنواع المحددة من الأطعمة لكل فيتامين على حدًا؛ إذ أنّ العديد منكم يواجه مشكلة في نقص فيتامين معيّن، أو نقص في عدّة فيتامينات لكن نسبة النقص تتباين بينهم، لذا من … Read more

أهمية الفيتامينات خلال فترة الحمل تتساءل الكثير من النساء حول إمكانية أخذها للفيتامينات خلال فترة الحمل، وما مدى أهمية تناول هذه الفيتامينات، وما الأعراض الناتجة عن نقصها في الجسم.[1] يهمني مشاركتكِ عزيزتي القارئة في هذا المقال بهذه التساؤلات ومساعدتك على اختيار الأنسب لكِ، وإعلامكِ بكل ما يخص الفيتامينات والصحة خلال فترة الحمل. تسبّب فترة الحمل … Read more

تأثير الفيتامينات على الصحة النفسية تتخطى أهمية الفيتامينات العناية بالصحة الجسدية والبشرة والشعر؛ إذ أنّ لها دور كبير أيضًا في الصحة العقلية والنفسية لدى الإنسان، خاصةً بعد اكتشاف العلم العلاقة بين نقص العديد من الفيتامينات وبعض الحالات النفسية المقلقة مثل الاكتئاب والتوتر وفرط القلق. تُصرّح أخصائية التغذية والحالات المزاجية ترودي سكوت أنها كانت إحدى الذين … Read more

أفضل روتين للعناية بالبشرة ( دليل 2022 ) تُعرَف العناية بالبشرة بأنها مجموعة من الممارسات أو الخطوات التي تحمي البشرة من مختلف المؤثرات، وتعزّز صحتها ونضارتها، وتعالج أو تخفف من بعض المشاكل الجلدية، وتشمل هذه الممارسات العديد من الأمور مثل المستحضرات المستخدمة، ومكوناتها، وطرق استخدامها، والتعرّف على العوامل الداخلية والخارجية؛ لتحديد أسباب المشاكل، وكيفية الحفاظ … Read more

تأثير الفيتامينات والمعادن على الشعر تؤثّر الفيتامينات والمعادن على عدة عوامل متعلّقة بصحة الشعر، أولها تركيبة الشعر نفسه، وصحة بصيلات الشعر المسؤولة عن إمداد الشعر بالغذاء، وفروة الرأس التي ينبت الشعر عليها؛ لذا فإن أي خلل أو نقص بالفيتامينات يظهر تأثيره مباشرةً على صحة الشعر. نلاحظ أنّ أي منتج للعناية بالشعر، تظهر مدى جودته تِبعًا … Read more

هل تختلف بشرة الرجال عن بشرة النساء؟ هل تسائلتم يومًا إن كانت بشرة الرجل تختلف عن بشرة المرأة؟، وهل تحفّز الإجابة الرجل على العناية ببشرته؟. تختلف أنواع البشرة بشكل عام بين الجميع تِبعًا للعوامل الوراثية، والعوامل البيئية والصحية المؤثرة من حولهم، إلّا أنّ اختلاف البشرة بين الرجل والمرأة أمر مؤكّد وِفقًا لأطباء الجلدية والعلماء، ويعود … Read more

الفيتامينات وتأثيرها على البشرة نعلم جميعًا مدى أهمية الفيتامينات للجسم بشكل عام، ومدى إمكانية تأثير نقص الفيتامينات الشديد على مظهر الجلد؛ إذ أنّ هناك بعض الفيتامينات المهمة دونًا عن غيرها لدعم صحة البشرة ونضارتها. يؤدي ذلك إلى لجوء العديد منكم لأخذ مختلف المكملات الغذائية الخاصة بنضارة البشرة، واستعمال المستحضرات الغنية بالفيتامينات، إلّا أن البعض لا … Read more

البشرة الحساسة وكل ما يتعلّق بها تعد البشرة الحساسة أصعب أنواع البشرة أيها القرّاء الأعزاء؛ بسبب تهيّجها تجاه العديد من العوامل والمستحضرات، وظهور أعراض التحسّس عليها كالشعور بالحرقة، أو الحكة، أو الاحمرار، ومن أشد الأعراض التي يستطيع طبيب الجلدية تشخيص البشرة الحساسة من خلالها، ما يلي.[1] ظهور تفاعلات جلدية مثل النتوءات الجلدية، أو البثور، أو … Read more

العلاقة بين الفيتامينات وجهاز المناعة عند الإصابة بالإنفلونزا نتناول فيتامينات معينة مثل فيتامين C، والفواكه الحمضية، وغيرها من الأطعمة الصحية مثل العسل والمشروبات الساخنة؛ لمقاومة المرض، وهذا يوضّح أهمية الارتباط بين جهاز المناعة والفيتامينات والمعادن؛ إذ أنّ جهاز المناعة نظام معقّد يتأثّر بتوازن العديد من العوامل المؤثرة به وأولها الفيتامينات التي تقوي خلايا جهاز المناعة … Read more

ما هي البشرة المختلطة يُعرّف طبيب الأمراض الجلدية وخبير التجميل كافيت ماريوالا البشرة المختلطة بأنها خليط بين البشرة الدهنية والبشرة الجافة؛ إذ تميل البشرة لأن تكون دهنية في بعض الأماكن، وجافة في أمكان أخرى، ويعد الشائع أن تكون دهنية في منطقة T، أي الجبين والأنف، وجافة في منطقة الخدين.[1] خصائص البشرة المختلطة تتنوع خصائص أو … Read more