فوائد شرب الكركم قبل النوم

ينحدر الكركم من عائلة الزنجبيل من منطقة جنوب شرق آسيا خاصةً في الهند وينمو على هيئة جذور تحت الأرض ويشتهر الكركم باستخدامه في الطب التقليدي وعنصر مهم في إعداد الأدوية كما يُستخدم في الطهي.

يُستخدم الكركم منذ القِدَم في شرق آسيا لعلاج العديد من الأمراض مثل أمراض الجهاز التنفسي العلوي والمفاصل واضطرابات الجلد والجهاز الهضمي، وأدت فعاليته تجاه هذه الأمراض إلى انتشار استخدامه في كافة أنحاء العالم حتى أصبح ضمن قائمة العناصر الضرورية في كل منزل إما من خلال تناوله عن طريق المكملات الغذائية أو إضافته إلى الطعام.

تُظهر الدراسات أيضًا أن فوائد شرب الكركم قبل النوم عديدة من خلال دعم صحة الجسم بمختلف الجوانب، وللتعرف عليها تابعوا قراءة ما يلي.^[1]

فوائد حليب الكركم

يمكن شرب الكركم من خلال إضافته إلى عدة عناصر، إلّا أن حليب الكركم المعروف في الطب الهندي القديم يعد الأكثر فعالية خاصةً قبل النوم؛ لامتلاكه العديد من الخصائص المفيدة ومنها ما يلي.^[2]

تقوية المناعة

يُعرَف أنّ فوائد الكركم للمناعة عديدة، وإضافته إلى الحليب الغني بالبروتين وفيتامين د تعزّز فائدته أكثر من خلال احتوائه على مضادات للالتهابات والأكسدة مما يحارب مسببات الأمراض ويحمي من العدوى وهذا يحثنا للتعرّف أكثر على كيفية تعزيز المناعة في جسم الإنسان.

تعزيز عملية الهضم

يعزّز حليب الكركم صحة عملية الهضم؛ لاحتوائه على مضادات الالتهابات والأكسدة وبالتالي يخفّف عسر الهضم والانتفاخ والغازات ويدعم إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي.

تخفيف الآلام

يسكّن الكركم الآلام ويقلل من حدّتها خاصةً أن الكركمين يعد مطهرًا قويًا للجروح والالتهابات وبالتالي يُسرّع عملية الشفاء والالتئام.

تقليل الالتهابات

يقي الكركمين وهو العنصر الفعال في الكركم الجسم من الالتهابات ويقلل منها؛ لذا فهو عنصر ضروري في التخلص من التهابات المفاصل والتهاب الأمعاء، ويساعد اضافته للحليب زيادة امتصاصه في الدم ليكون أكثر فعالية.

تعزيز النوم

يعزّز حليب الكركم صحة النوم ويقلّل من أعراض الأرق واضطرابات النوم ليلًا.

منتجات تحتوي على الكركم

يوضّح ما سبق ضرورة استخدام الكركم من قِبَل الجميع، وبالتالي أود إطلاعكم على كوركومين جاميز المكمل الغذائي بنكهة البرتقال والذي يعد الأفضل لتقليل آلام المفاصل وتسكين الألم إلى جانب دعمه للصحة من خلال حماية القلب والكبد وتقليل الكوليسترول في الدم.

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric}

^{[2]https://www.thepinkvelvetblog.com/health-benefits-of-turmeric-milk}