من منا لا يعلم أهمية الكركم للصحة وفوائده العديدة في التخلص من مشاكل شائعة تواجهنا في حياتنا اليومية؛ لذا من حسن الحظ يمكننا الاستفادة منه بعدة طرق، إما من خلال إضافته للأطعمة كنوع من التوابل أو من خلال الأدوية والمكملات الغذائية أو تحضير مشروبات منه، وبالتالي في هذا المقال سأحدثكم عن بعض مشروبات الكركم الغنية بأهم العناصر الغذائية لصحة الجسم كالآتي.
مشروبات الكركم للعناية بالصحة
يوجد العديد من مشروبات الكركم المفيدة لجهاز المناعة وغيرها من أجهزة الجسم والتي بالإمكان تحضيرها بسهولة من خلال مكونات متواجدة في كل منزل، ومن أهم هذه المشروبات ما يلي.
مشروب الكركم والزنجبيل والليمون
يحسّن الكركم جهاز المناعة بينما يعزز كلًا من الزنجبيل والليمون التمثيل الغذائي وتنظيف الجسم من السموم بالإضافة إلى تنشيط هذا المشروب للجسم واستعادة الحيوية.
المكونات
- 1 كوب من الماء الدافئ.
- ½ ليمون.
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل.
- ¼ ملعقة صغيرة من الكركم.
- رشة صغيرة من الفلفل الأسود.
معلومة: يساعد إضافة الفلفل الحار أو الأسود إلى مشروب الكركم على زيادة امتصاص الكركم في الجسم.
مشروب الكركم والبرتقال والليمون
يعد هذا المشروب غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة؛ لذا يعد من أفضل المشروبات في الفصول التي تنتشر بها أمراض الزكام والإنفلونزا.
المكونات
- 1 برتقالة صغير، بالإمكان إضافة برتقالة أخرى لمزيد من الحلاوة.
- 2 ليمونة صغيرة.
- ¼ كوب من الكركم الطازج المفروم.
- ¼ كوب من الزنجبيل الطازج المفروم.
- ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الطازج.
- ¼ ملعقة صغيرة زيت طازج؛ لتحسين امتصاص الكركم.
التحضير
- تُضاف جميع المكونات إلى الخلاط ويُضاف كوب من الماء ثم تُقدّم للشرب.
مشروب الكركم والحليب والقرفة
يحسّن هذا المشروب من صحة الجسم ويُعد من المشروبات الدافئة المفيدة في فصل الشتاء والغنية بالمعادن والفيتامينات المقوية للجسم، كما أنها من المشروبات التي تساعد على النوم.
المكونات
- ½ كوب من الحليب خالي الدسم أو حليب جوز الهند الخفيف.
- ½ كوب من حليب اللوز غير المحلى.
- ½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
- ¼ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو 1 ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وهو اختياري.
- رشة فلفل أسود مطحون.
- محّلي طبيعي مثل العسل أو شراب القيقب أو سكر جوز الهند أو سكر ستيفيا حسب الرغبة.
التحضير
- تُضاف كافة المكونات سويًا في إبريق للغلي.
- يُسخّن الحليب مع المكونات على نار هادئة وبعد الانتهاء يُترك المشروب لمدة 2-3 دقائق ثم يُقدّم ساخنًا أو فاترًا حسب الرغبة.
عصير الكركم وماء جوز الهند
المكونات
- 125 جم من الكركم الطازج.
- 20 جم من الزنجبيل الطازج.
- رشة فلفل أسود.
- 2 ملعقة كبيرة ليمون.
- 2 ملعقة كبيرة عسل.
- 4 أكواب ماء جوز الهند.
التحضير
- تُنقع كافة المكونات في ماء جوز الهند ليوم كامل أو 4 ساعات على الأقل في الثلاجة وتُقدّم باردة.
هل يتخلّص الكركم من آلام المفاصل
نعم، تشير الأبحاث إلى أنّ الكركم من أقوى العناصر الطبيعية التي تسكّن آلام المفاصل وتتخلص من آلام الركبة والالتهابات خاصةً لدى المصابين بهشاشة العظام.
هل يتخلص الكركم من السموم في الجسم
نعم، يتخلص الكركم من السموم في الجسم من خلال مساعدة الكبد على التحكم بمستوى السموم والإفرازات الزائدة التي ينتجها الجسم بالإضافة إلى تعديل الهرمونات من خلال تقليل نشاطها السلبي للجسم كآلام الدورة وغيرها من الأعراض الجانبية.
كوركمين جاميز بنكهة البرتقال – 120 مغ
يعد كوركمين جاميز من أفضل المكملات الغذائية الآمنة التي يوصي بها الخبراء والأطباء؛ إذ ثبتت فوائد الكركم بالتخلص من الشد العضلي والتخلص من التهابات المفاصل والآلام الناتجة عنها، كما أنه يحسّن صحة الجهاز الهضمي وتقليل الكوليسترول في الدم.
عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية
