ما هي الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة للأطفال

هل مناعة الأطفال أقوى من مناعة البالغين

يشير الأطباء إلى أنّ جهاز المناعة لدى الأطفال أقوى من البالغين خاصةً الرّضّع؛ إذ أنه يمتلك مقومات وخصائص تتخلص من مسببات الأمراض خلال وقت مبكر من الحياة، يوضّح الأطباء ذلك من خلال استجابة الأطفال لعدد كبير من مسببات الأمراض الجديدة التي قد يتعرّض لها في بداية حياته وذلك للتصدي لها.^[1]

الأطعمة التي تقوي مناعة الأطفال

يتواجد العديد من الأطعمة التي تعزز صحة جهاز المناعة والتي ينصح بها الأطباء تِبعًا للعناصر الغذائية الغنية بها والتي تقوي صحة جهاز المناعة والتصدي للعديد من الفيروسات المسببة للأمراض؛ لذا ننصحكِ عزيزتي القارئة بإدراج ما يلي من الأطعمة في النظام الغذائي والتي تعد من أفضل طرق تعزيز مناعة الطفل كالآتي.^[2]

1. اللوز

ننصحكِ بإدخال حفنة من اللوز الذي يعد من أهم المكسرات الصحية وأغنى مصادر فيتامين E والحديد والبروتين والألياف والمنغنيز والدهون الصحية للنظام الغذائي مما يعزز صحة جهاز المناعة وضمان التطور والنمو للطفل بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم، قدمي اللوز دون تقشير القشرة الخارجية الغنية بالألياف.

2. التوت

شجعي طفلك على تناول التوت الأزرق والتوت البري والفراولة؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم مما يقوي جهاز المناعة، لكن تأكدي من عدم إصابة طفلك بحساسية تجاه هذه الفاكهة قبل تناولها.

3. الزبادي

قدمي لطفلك الزبادي الغني بالبكتيريا النافعة التي تحسن الصحة العامة لطفلك بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم، كما أن الزبادي يحتوي على كلًا من البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د، ويتّسم بإمكانية تناوله مع العسل والفواكه لإمداد الطفل وجبة صحية غنية بالعناصر الغذائية.

4. البيض

أدرجي البيض بشكل أساسي إلى قائمة الطعام لطفلك؛ إذ أنه غني بفيتامين د وأوميغا 3 ومضادات الأكسدة والبروتين وفيتامينات أ، ب12 والسيلينيوم المقوية لجهاز المناعة.

5. البروكلي

أضيفي البروكلي إلى طعام طفلك؛ لأنه يحسّن عملية الهضم ويخفّض ضغط الدم ونسبة الكوليسترول الضار كما أنه يعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن ويقلل التعرّض للحساسية، بالإضافة إلى أنه غني بكلًا من فيتامينات E,A,C والكثير من مضادات الأكسدة.

6. السبانخ

امنحي طفلك السبانخ في العديد من وجبات الطعام؛ لأنه غني بالفيتامينات المقوية لجهاز المناعة مثل الزنك والسيلينيوم والحديد والمنغنيز، كما يعزز استقرار الجلوكوز في الدم.

أهمية المكملات الغذائية للأطفال

تكمن أهمية المكملات الغذائية لصحة الطفل بكونها تعوّض النقص الذي يتعرّض له الطفل بنظامه الغذائي اليومي؛ إذ أنّ جميع الأمهات يدركون حجم المعاناة بصعوبة تناول الأطفال جميع الأطعمة الصحية والغنية بأهم الفيتامينات والمعادن؛ لذا من الضروري إمداد الأطفال بالمكملات الصحية التي تحقق توازن في النظام الصحي للطفل.^[3]

أهم المكملات الغذائية للطفل

يحتاج الأطفال إلى كافة الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف الصحية الغذائية لتعزيز النمو الصحي السليم والتطوّر الطبيعي، إلّا أنه يوجد بعض الفيتامينات التي يحتاجها الطفل دونًا عن غيرها؛ لقدرتها على تعزيز وظائف داخلية في جسم الطفل وأهمها ما يلي.^[4]

• الكالسيوم.
• فيتامين د.
• الزنك.
• الحديد.
• فيتامين ب12.
• فيتامين أ.

زوري جاميز

يتّسم زوري جاميز باحتوائه على أهم الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الطفل والتي يبلغ عددها 14 عنصر، كما أنه مُصنّع من البكتين الطبيعي وخالي من الجلوتين والألوان الصناعية الضارة، ويحسّن العديد من وظائف الجسم أبرزها صحة المخ والعظام والأسنان وجهاز المناعة.

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://www.cuimc.columbia.edu/news/infant-immune-systems-are-stronger-you-think#:~:text=%E2%80%9CWhat%20this%20is%20saying%20is,a%20multitude%20of%20new%20pathogens.%E2%80%9D}

^{[2]https://www.hdfcergo.com/health-insurance/wellness-corner/immune-boosting-foods-for-kids}

^{[3]https://www.cuimc.columbia.edu/news/infant-immune-systems-are-stronger-you-think#:~:text=%E2%80%9CWhat%20this%20is%20saying%20is,a%20multitude%20of%20new%20pathogens.%E2%80%9D}

^{[4]https://renuerx.com/general-health/kids-and-supplements-what-supplements-are-safe-for-children/#:~:text=Children%20typically%20need%20nutrients%20in,%2C%20vitamin%20A%2C%20and%20B12.}