الجينسينج لخسارة الوزن

فوائد الجينسينغ لخسارة الوزن

يعد الجينسنغ من النباتات الآسيوية المشهورة للاستخدامات الطبية القديمة سواء للعناية بالبشرة أو صحة الجسم، وتشير الدراسات إلى أنه يدعم خسارة الوزن من خلال خصائص تشمل كلًا مما يلي.

1. كبح الشهية

يحتوي الجنسنج على مكونات فعالة بتأثير طبيعي لمكافحة السمنة من خلال سد الشهية وكبحها لتقليل كمية الطعام في النظام الغذائي وبالتالي تقليل نسبة السعرات الحرارية المسببة لزيادة الوزن.

2. تعزيز نشاط الجسم

يحسّن الجينسنغ من مستويات الطاقة في الجسم ويعزز صحة التمثيل الغذائي مما يحفّز حرق الدهون في الجسم وتقويته للقيام بالأنشطة الرياضية وزيادة قدرة التحمّل.

3. تخفيف التوتر والقلق

يخفف الجنسنج من التوتر والقلق الذي من شأنه التأثير على الهرمونات وعملية التمثيل الغذائي وعملية انقاص الوزن.^[1]

4. تقليل مستوى السكر في الدم

يقلل الجينسنغ من مستوى السكر في الدم؛ لذا توصي بعض الدراسات إلى استخدامه كعنصر مساعد آمن لتنظيم مرض السكري من النوع الثاني.^[2]

5. تحسين صحة الأمعاء

تساعد جذور الجنسنج على تقوية الأمعاء من خلال تنظيم الفلورا المعوية وبالتالي تعزيز البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) مما يقلل نمو البكتيريا الضارة وتعزيز امتصاص المعادن والفيتامينات وتحسين حركة الأمعاء لخسارة الوزن.^[3]

متى يبدأ مفعول الجنسنج لخسارة الوزن

يختلف بدء مفعول الجنسنج لخسارة الوزن من شخص لآخر إلّا أنّ بعض الدراسات تشير إلى أنّ تناول الجينسنج لمدة أسبوعين يعزز من أكسدة الدهون وبدء عملية إنقاص الوزن.^[4]

هل يمكن تناول الجينسنج يوميًا

نعم يمكن تناول جرعات يومية من الجينسنج بتركيز 200 ملغ، ويُفضَل بدء تناوله بجرعات منخفضة وزيادتها تدريجيًا مع الوقت؛ لتهيئة الجسم.^[5]

هل يؤثر تناول الجنسنج على الحوامل

لا؛ إذ تشير الدراسات إلى ضرورة أخذ الحيطة حول منتجات الجنسنج خاصةً في المراحل الأولى من الحمل، لذا يتوجّب استشارة الطبيب قبل تناوله حتى في كافة مراحل الحمل.^[6]

هل يحتوي الجنسنج على الكافيين

يعد الجينسنج من النباتات الطبيعية 100% الخالية من الكافيين إلّا أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المقوية والمنشّطة للجسم.^[7]

هل الجنسنج يشبه الأشواجندا

لا يعد الجينسنغ مختلف تمامًا؛ إذ أنّ الأشواجندا شجيرة تنمو في الهند والشرق الأوسط وأفريقيا تساعد على تهدئة الجسم بينما الجينسنغ يعزز النشاط.^[8]

الرمان والجنسنج الكوري الأحمر

يعد الرمان والجنسنج الكوري مشروب غني بفوائد أفضل أنواع الرمان الطبيعي والجنسنج الكوري لتقوية الجسم وتحسين قدرة التحمل ودعم صحة البشرة؛ للمساعدة على تلبية المهام اليومية بأفضل صورة ممكنة.^[8]

عائلة ديرمازون تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

المراجع

^{[1]https://www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/ginseng-tea-benefits/}

^{[2]https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6943541/#:~:text=These%20studies%20suggest%20that%20American,glucose%20in%20type%202%20diabetics.}

^{[3]https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10690783/#:~:text=In%20response%2C%20ginseng%2C%20known%20as,the%20growth%20of%20harmful%20bacteria.}

^{[4]https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4042568/}

^{[5]https://www.healthline.com/nutrition/ginseng-benefits}

^{[6]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18204104/}

^{[7]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18204104/}

^{[8]https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ginseng}