Lina Sartawy 
استخدامات الجنسنج قديما يعد الجنسنج عشبة العصر القديم والجديد؛ تِبعًا لاسمه المشتق من الكلمة اليونانية “بانسيا” أي الشفاء من كل شيء، لذا كانت إحدى الأعشاب الأكثر تقديسّا في الصين لخصائصها العلاجية في مجموعة واسعة من الأمراض. الجنسنج اكتُشف قبل أكثر من 5000 عام في جبال منشوريا، الصين خاصةً من قِبَل الأباطرة، ويعد من أكثر الأعشاب … Read more
الفوائد العامة لعشبة الأشواجندا الأشواجندا عشبة هندية مستخدمة منذ القِدَم في الطب الشعبي لعلاجات عديدة لما تحمله من فوائد، ومن أهم فوائد عشبة الأشواجندا للصحة العامة ما يلي.[1] تخفّض الأشواغندا مستوى التوتر والكورتيزول المسبب للقلق والإجهاد النفسي مما يساعد على تهدئة الجسم وتعزيز شعور الراحة. تحسّن الأشواجندا الأداء البدني من خلال تعزيز القوة واللياقة البدنية … Read more
الزنك الزنك هو إحدى العناصر الغذائية الضرورية لكافة وظائف الجسم، من أهم وظائفه دعم جهاز المناعة والتمثيل الغذائي في الجسم على أكمل وجه وتحسين حاسة التذوق، يتواجد الزنك في الجسم بشكل طبيعي لكن يتطلّب تعزيز نسبته في الجسم من خلال نظام الغذاء الصحي المتوازن الغني بالزنك.[1] ماذا يسبب نقص الزنك للبشرة العلاقة بين نقص الزنك … Read more
تركيز العقل وأهميته التركيز الذهني هو القدرة على التفاعل العميق مع المهام اليومية والقيام بها بفعالية وجودة عالية وزيادة الإنتاجية والرفاهية العامة مما يحسّن نمط الحياة سواءًا على المستوى العقلي أو البدني. تكمن أهمية التركيز بأنه الرابط الأساسي لاتخاذ القرارات بأفضل صورة وحل المشاكل والتعلم؛ إذ أنه كلًما زاد التركيز قلّت الأخطاء وزادت السيطرة على … Read more
مستحلب العناية بالبشرة مستحلب العناية بالبشرة “Emulsion skincare” هو منتج أخف من المرطب التقليدي و كريمات الوجه، تعتمد معظم أنواع المستحلبات على مكونات بتركيبة مائية خفيفة يأتي قوامها على شكل سائل أو جل، ومن مميزات مستحلب البشرة احتوائه على مكونات فعّالة تستهدف مشاكل معينة في البشرة وليس فقط الترطيب كسائر مرطبات البشرة. تحتوي مستحلبات البشرة … Read more
أهمية زيادة الطاقة قبل الرياضة زيادة طاقة الجسم قبل التمرين تعد أهم من ممارسة التمارين الرياضية بحد ذاتها؛ إذ أنّها الدافع الأساسي للإقبال على الرياضة والالتزام كما أنها تحسّن الأداء والكفاءة خلال التمرين وتعافي الجسم بعد الأنشطة الرياضية على المدى القصير والطويل كالآتي.[1] زيادة الطاقة على المدى القصير قبل التمرين أهمية النشاط البدني المحسّن قبل … Read more
لبان الذكر لبان الذكر مادة صمغية صلبة، يستخرج من جذع شجرة “البوسويليا” يستخدم في العديد من الصناعات؛ لرائحته العطرة القوية وما يملكه من خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. تشمل استخدامات لبان الذكر صناعة الصابون والعطور، كما يمكن تحضير وصفات لتناوله عن طريق الفم لأهداف صحية.[1] تاريخ استخدام لبان الذكر يمتد تاريخ مستخلص لبان الذكر إلى آلاف … Read more
هرمون الكورتيزول هرمون الكورتيزول (cortisol) هو هرمون ستيرويدي تفرز الغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين يرتبط بصحة كافة الأعضاء الداخلية في الجسم؛ إذ أن أهم خصائصه ما يلي. يرتبط تأثير الكورتيزول دائمًا بالمزاج ومدى استجابة الجسم للتوتر؛ لذا يُطلق عليه مفهوم “stress hormone” وهي من المفاهيم الشائعة في هذا العصر لمدى تأثيره على الصحة النفسية تِبعًا … Read more
ما هو السكوالان السكوالان هو مركب زيتي نباتي المصدر[1] يحاكي السكوالين أحد المركبات الكيميائية شائعة الاستخدام لتكوين الزهم، وهو من الدهون الطبيعية في البشرة التي تفرزها الغدد الدهنية؛ لذا فهو من المكونات شديدة الترطيب التي تساعد على إبطاء أعراض شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد.[2] يتناقص السكوالين في الجسم مع التقدم بالعمر مما يؤثر على بنية الجلد؛ … Read more
طريقة استخدام ماسك الفحم لجميع أنواع البشرة ماسك الفحم يعد من ماسكات البشرة سريعة المفعول تِبعًا لاعتماده على عنصر الفحم الطبيعي الغني بخصائص مفيدة للبشرة تتعلق بإزالة الرؤوس السوداء والبيضاء وتنظيف البشرة وحمايتها من عوامل التهاب الجلد، لكن لتحقيق النتائج المطلوبة ينبغي تطبيق ماسك الفحم بطريقة تتناسب مع نوع البشرة لتجنب أي أعراض جانبية، وبالتالي … Read more
