Lina Sartawy

ما هو استرخاء العضلات الاسترخاء العضلي هو التخلص من التوتر العضلي الذي ينشأ في مجموعة معينة من العضلات في الجسم، ويتحقق ذلك غالبًا من خلال تقنيات الاسترخاء العضلي التدريجي (PMR) من خلال شد العضلات بطريقة ممنهجة ثم إرخاؤها مما يعزز استجابة الاسترخاء البدني الذي يتسم ببطء التنفس، انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم، وزيادة الشعور … Read more

التغيرات المناخية وتأثيرها على الجلد الجلد يغطي كامل الجسم ويعد أكثر الأعضاء تعرّضًا للعوامل الخارجية والأسرع تأثرًا؛ لذا من هنا فإن أي تقلبات مناخية أو تغيرات جوية تؤثر على صحته، كانخفاض درجات الحرارة أو ارتفاعها، التعرّض للرياح الشديدة، الرطوبة المنخفضة أو المرتفعة، الغبار، وغيرها من هذه التأثيرات التي من شأن كلًا منها التسبب بإحدى مشاكل … Read more

ما هو الانتفاخ وغازات البطن الانتفاخ هو امتلاء أو ضيق أو تورم غير مريح في البطن نتيجة تراكم الهواء أو الغاز في الجهاز الهضمي، تعد الغازات المعوية جزء طبيعي من عملية الهضم لكن إفراط تراكمها نتيجة عدة أسباب أهمها. تؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات أو ضعف تمريرها بحيث يصعب على الجهاز الهضمي التخلص منها وحصرها … Read more

ما هي الماتشا يعد الماتشا مسحوق أخضر ناعم مصنوع من أوراق الشاي الأخضر التي تُزرع وتُعالج بطريقة خاصة ثم تُطحن إلى مسحوق، والماتشا ليس كسائر أنواع الشاي الأخضر الذي تُنقع أوراقه في الماء ثم تُزال، وإنما يحتاج إلى خفقه في الماء الساخن أي استخدام المسحوق كاملًا لإعداده وشربه مما يوفر تركيز أكبر من الكافيين، مضادات … Read more

الأنيميا الأنيميا “فقر الدم” هو عدم احتواء الدم في الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة “الهيموغلوبين“، يحدث فقر الدم بسبب انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء أو زيادة تكسيرها أو وجود مشاكل في الهيموغلوبين. يعد من أكثر الأنواع الشائعة فقر الدم بسبب نقص الحديد ونقص فيتامين B12 والعديد من الأسباب المختلفة لكلا الجنسين … Read more

الفرق بين الأكزيما والطفح الجلدي العادي الأكزيما هي مرض التهابي جلدي مزمن يسبب احمرارًا في الجلد، الجفاف، والحكة الشديدة، بينما الطفح الجلدي العادي ينتج عنه تهيج البشرة مثل التهاب الجلد التماسي أو الطفح الحراري ويكون مؤقتًا وناتجًا عن عدة أسباب مختلفة تزول بمجرد علاج الأسباب. تختلف الأكزيما الجلدية عن الطفح الجلدي العادي أنها حالة طويلة … Read more

ما هو إل-كارنيتين إل كارنتين L-Carnitine مشتق طبيعي من الأحماض الأمينية يفرزه الجسم ويتواجد في المكملات الغذائية وبعض الأطعمة، يوفر إل كارنتين فوائد صحية عديدة منها تحسين وظائف الدماغ، خسارة الوزن، وغيرها من الفوائد.[1] فوائد إل-كارنيتين يُنتج إل كارنتين في كلًا من الدماغ، الكبد، الكلى؛ لمساعدة الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة، كما أنه مهم … Read more

ما هو الفحم النشط واستخداماته الفحم النشط هو مادة طبيعية تتكوّن من الخث (مادة عضوية طبيعية تتكوّن من بقايا النباتات المتحللة) أو الفحم الحجري أو الخشب أو قشرة جوز الهند أو البترول، ينتج الفحم النشط عن طريق تعريض الفحم للغاز وتسخينه بنفس الوقت مما يُحدث فراغات داخلية أو مسام كثيرة تساعد على احتجاز المواد الكيميائية؛ … Read more

سموم الجسم سموم الجسم هي بقايا الفضلات التي ينتجها الجسم طبيعيًا مثل ثاني أكسيد الكربون الذي ينتج عن الزفير وإخراج الهواء من خلال التنفس، ينتج عن العمليات الخلوية في الجسم سموم وفضلات؛ لذا يجب تنظيف الجسم من السموم والوقاية من تراكمها لتجنّب إضعاف الجسم وتعريضه للأضرار المختلفة.[1] لماذا نحتاج إلى التخلص من سموم الجسم يستطيع … Read more

ما هي الفيتامينات المسؤولة عن التئام الجروح تسريع التئام الجروح بشكل صحي عند إصابة أنسجة الجلد يعد أمرًا ضروريًا خلال عملية التشافي؛ لتقليل الشعور بالألم والانزعاج وتكوين الندب وفرصة الإصابة بالالتهابات التي من شأنها إلحاق الضرر بالجسم. تتعدد أنواع الجروح تِبعًا لشدتها وسرعة شفائها، إلّا أن التئام الجروح بشكل صحيح يحتاج إلى الحفاظ على نسبة … Read more