الصحة العامة

“العناية بالصحة بعد سن اليأس أولوية قصوى لكل إمرأة، ومن الطبيعي الشعور بالتخبّط والقلق تِبعًا لكافة التغيرات المؤثرة على الجسم؛ لذا من المهم التعرّف على أفضل النصائح للعناية بصحة المرأة بعد انقطاع الطمث“ ما هو سن اليأس يمثل سن اليأس فترة التغير الطبيعي والدائم في جسم المرأة من خلال انقطاع الدورة الشهرية وعدم القدرة على … Read more

“الإحماء قبل الرياضة من أهم الخطوات التي يتجاهلها البعض بالرغم من الدراسات الحديثة التي أثبتت أهمية الإحماء قبل التمرين، والصحة العامة مما سيجعلكِ تواظبين على الإحماء أكثر من الرياضة نفسها“ ما ضرورة الإحماء قبل الرياضة يحسّن الإحماء قبل الرياضة الأداء الرياضي من خلال السرقة والقوة وتقليل آلام العضلات؛ إذ أن ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ يسبب … Read more

“فوائد الكافيين للجسم عديدة، لكن ما يشير له العلم أن فوائد الكافيين للنساء أكثر فعالية مقارنةً بالرجال، بماذا تتمثّل هذه الفوائد؟ وما هو سبب ذلك؟” ما هو الكافيين؟ يعد الكافيين مادة محفّزة لنشاط الدماغ والجهاز العصبي، يوجد في العديد من المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بعض أنواع الشوكولاتة مثل الشوكولاتة الداكنة، يُطلق … Read more

“التعب، الإرهاق، صعوبة القيام بالمهام اليومية، ليس من الضروري أن تكون نقص فيتامين د أو فيتامين B12، وإنما ممارسات خاطئة يومية صادمة لكِ تسبب ضعف العضلات من دون أن تدركي ذلك، ما هي؟” ما هو ضعف العضلات ضعف العضلات يُعرف عمومًا أنه فقدان قوة العضلات خلال الحركة وينشأ تِبعًا للعديد من الأسباب منها المؤقت ومنها … Read more

“يُذكر أن فوائد الهندباء للجهاز الهضمي عديدة، لكن هل هذا حقيقة أم لا؟، وهل يمكن للجميع تناولها؟، الاطلاع على الآتي سيجيب أهم الأسئلة المتعلقة به” ما هو نبات الهندباء الهندباء نبات ذو أوراق طويلة وأزهار بتلاتها صفراء تعد من النباتات المعمّرة، موطنها الأصلي أوراسيا، يُستخدم مُعظم أجزاءها؛ إذ أن البعض يستخدم أوراقها مرّة الطعم في … Read more

ما هي الاضطرابات المزاجية عند النساء تشمل الاضطرابات المزاجية عند النساء نوبات أو حالات من اضطرابات الأكل، اضطرابات القلق، والاكتئاب، وتعد هذه الأعراض هي الأكثر شيوعًا لدى النساء مقارنةً بالرجال. واضطراب المزاج لدى النساء عزيزتي القارئة ليس مجرّد “تقلب في المشاعر” وإنما حالة تؤثر على الطاقة اليومية وطريقة التفكير والنوم وتعد أمرًا شائعًا بيننا نحن … Read more

  ما هو حليب الشوك عشبة حليب الشوك أو نبات الحرشف البري هو نبات ذو ساق طويلة وأوراق شائكة مدببة أعلاه أزهار أرجوانية كبيرة ويعود موطنه الأصلي إلى أوروبا ثم أُدخِل إلى أمريكا الشمالية من قِبَل المستوطنين الأوائل، ويحتوي على مكون رئيسي وهو السيلمارين الذي يعد مزيج من عدة مركبات، ومستخلص حليب الشوك من العناصر … Read more