ما هي آلام المفاصل؟ يُعرَف التهاب المفاصل بأنه تورّم وتيبّس واحد أو أكثر من المفاصل ويتفاقم الألم مع التقدم بالعمر ويعد التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام من أكثر التهابات المفاصل شيوعًا. إن علاجات التهابات المفاصل تختلف تِبعًا لشدة الالتهاب ونوعه؛ لذا عليكِ عزيزتي القارئة مراجعة الطبيب قبل استخدام أي علاجات أو مسكنات؛ لانتقاء الأفضل لكِ.[1] … Read more
الكركم وفوائده العديدة للمفاصل الكركم وهو من التوابل الهندية الأشهر في وطننا العربي لإدراجه في عناصر الطبخ الأساسية إضافةً لقوته في التصدي وعلاج العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها معظمنا. يوضّح الأطباء أنّ الكركم وآلام المفاصل يقعان في خانة واحدة؛ إذ أنّ للكركم تأثير كبير في التصدي لمسببات هذه الآلام والتخلّص من أسبابها، ومن … Read more
دراسات مثيرة للجدل حول تناول الكركم خلال الحمل تشير الدراسات إلى أن النساء الحوامل تميل لتناول الكركم سواء من خلال إضافته كتوابل للأطعمة الغذائية أو تناوله كمكمّل غذائي لتخفيف معظم آلام التهابات المفاصل أو التهاب العضلات الذي قد ينتج أو يزيد نتيجة الحمل وزيادة الوزن السريع إضافةً إلى فوائد الكركم الصحية الأخرى. يحتوي الكركم على … Read more
أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ صباحًا تعد مقولة “يبدأ اليوم الجيد من الصباح الجيد” من الأقوال المفضلة والصحيحة لدي؛ إذ أنّ النشاط وممارسة الأعمال اليومية تختلف تِبعًا للصحة الجسدية والنفسية عند الاستيقاظ من النوم، والذي لن يكون بأفضل أحواله عند الشعور بآلام المفاصل والتيبّس صباحًا.[1] يؤكّد الأطباء أن معظم الأشخاص يُصابون بآلام المفاصل الصباحية من … Read more
الأرق الليلي يُعرَف الأرق بأنه اضطراب نوم شائع يقلّل كفاءة النوم من خلال أعراض تعاني منها إما ليلًا أو عند الاستيقاظ صباحًا تؤدي إلى الشعور بالتعب واستنزاف طاقتك، كما أنّ الأرق يؤثّر بشكل مباشر على المزاج والصحة النفسية. يختلف الأرق من شخص لآخر؛ إذ يعاني البعض من الأرق قصير المدى الذي يستمر لأيام أو أسابيع … Read more
تغييرات الجهاز المناعي خلال الحمل يحدث العديد من التغييرات المستمرة طوال فترة الحمل نتيجةً للتفاعل الكبير بين خلايا الأم والجنين ومن بين هذه التغييرات تلك المتعلقة في جهاز المناعة المسؤول عن حماية الجسم من العدوى والأمراض. تؤدي هذه التغييرات إلى تقوية بعض الأجزاء من الجهاز المناعي أو إضعافها؛ لذا عليكِ عزيزتي القارئة الاهتمام بشدة بكل … Read more
الكوليسترول يُعرَف الكوليسترول أيها القرّاء الأعزاء أنه مادة شمعية توجد في دم الإنسان لبناء الخلايا الصحية، إلّا أن ارتفاع نسبة الكوليسترول تسبب العديد من المشاكل الصحية أهمها أمراض القلب. كيف يؤثّر ارتفاع الكوليسترول على صحة الجسم يسبّب تراكم هذه المادة الشمعية أو كما يسميها الأطباء (الترسبات الدهنية في جدار الأوعية الدموية وبالتالي فإن التصاق هذه … Read more
ما هي الدهون الثلاثية يفرز الجسم الدهون الثلاثية على شكل دهون شمعية تمد الجسم بالطاقة كما يحصل عليها الجسم عن طريق الأطعمة التي تدخل على شكل ثلاثي الجليسريد ومن ثم تتحوّل إلى الدهون الثلاثية التي تُخزّن في الخلايا الدهنية في كافة أنحاء الجسم. يسبّب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية مع ارتفاع الكوليسترول من خطر الإصابة بأمراض … Read more
شد العضل يُعرَف شد العضل بأنه التمدد المفرط للعضلات أو الأوتار مما يسبّب الألم وصعوبة الحركة وقد ينشأ عنه عند القيام بحركة خاطئة تمزقات جزئية أو كاملة في أنسجة العضلات، ويعد شد العضل أمرًا شائعًا يصيب كلا الجنسين من مختلف الأعمار، إلّا أن الرياضيين وكبار السن هم الأكثر عُرضة للإصابة به ومن أهم أعراضه ما … Read more
جهاز المناعة كما تعلمون جميعًا فإن جهاز المناعة هو الوسيلة الدفاعية للجسم كي يتصدى لكافة الجراثيم والفيروسات والفطريات والبكتيريا المسببة للأمراض مثل مرض كورونا COVID-19 الذي يعد أبرز أمراض العصر، ويتوزّع جهاز المناعة ليشمل بعض الأعضاء والبروتينات والخلايا التي تعمل سويًا. يضعف جهاز المناعة كسائر الأعضاء الداخلية في حال عدم اتباع نظام غذائي صحي وتناول … Read more
