ماهو الميلاتونين و فوائده؟

فوائد الميلاتونين

أضرار قلة النوم كلمات صارمة وضّحها رئيس المعهد الألماني لطب النوم، الطبيب هانس غونتر فييس ألا وهي: ” من أكبر الأخطاء الشائعة هي الاعتقاد السائد بأن النوم يمكن تعويضه لاحقًا؛ إذ أنّ ليلة واحدة لا نحصل فيها على قسط كافٍ من النوم، تكفي لإحداث اضطرابات عصبية ونفسية، ويومًا بعد يوم يسبب تكرار هذا الأمر مشاكل … Read more

أهمية اوميغا 3 للاطفال

فوائد أوميغا 3 للأطفال

تشتكي المعلمة من الطفل عامر ذو السبع سنوات بسبب قلة انتباهه وتركيزه في الصف؛ إذ أنه يُعرف بذكائه وشدة انتباهه حتى أصبح في الفترة الأخيرة كثير التعب والنعاس وقليل التركيز؛ لذا تواصلت المعلمة مع والدته وهي إحدى متابعات ديرمازون متسائلةً عن السبب مما دفع الأم لأخذ عامر إلى الطبيب وعمل مجموعة فحوصات. تأكّدت شكوك الطبيب … Read more

طرق سد الشهية

كيفية سد الشهية

تقول إحدى مشاركاتنا أنها تعاني من تقلّب الوزن أي الاستمرار في زيادة ونقصان الوزن باستمرار مما سبّب لاحقًا زيادة في الوزن تصل إلى 4 كيلوغرامات خلال فترة قصيرة جدًا، وظهور تشققات في مختلف مناطق الجسم نتيجة إضعاف الألياف المكوّنة للجلد. لاحظنا من خلال قراءة رسائل كثيرة والعديد من الدراسات الطبية أنّ هذا الأمر شائع جدًا؛ … Read more

الحفاظ على جمال البشرة والشعر خلال تخفيف الوزن

الحفاظ على الجمال

بعد التواصل مع العديد من النساء اللاتي يسعون دائمًا للحفاظ على الجمال بأبهى صورة، وقراءة رسائل عديدة من نساء أخريات يعانون لتحقيق هذا الأمر اكتشفت أن الموضوع يتطلّب الاهتمام بعدة أمور سويًا؛ لأن إحدى محاور الجمال الأساسية والتي تعد أيضًا جانب مهم للصحة هو إنقاص الوزن والحفاظ عليه، لكنه يترتّب عليه العديد من الأمور. يمكن … Read more

ألياف بي جي إكس، شراب سد الشهية

فوائد بي جي إكس

قصص مختلفة حول العالم “إن كنت تبحث عن الحقيقة، اسأل صاحب التجربة” أتذكر دائمًا هذه المقولة عند الرغبة بتجربة أي منتج جديد؛ إذ أنّ سماع قصص وتجارب مختلفة تتيح لك فرصة التعرّف على المزيد من فوائد وأضرار المنتج، إلّا أنّ ما يميز PGX هو النتائج المبهرة التي يستمر بتقديمها للمستخدمين حتى الآن، ومن هنا سأذكر … Read more

أسهل أنواع الرجيم

طرق الرجيم

خسارة 5 كيلو من الوزن في اسبوع، تناول ما تشاء قدر ما تشاء واخسر الوزن الذي تريده، وغيرها الكثير من العناوين الرنّانة التي تشعرنا بالسعادة عند سماعها، إلّا أن الواقع منافٍ لهذا الأمر تمامًا؛ إذ أن خسارة الوزن بشكل صحي وطبيعي يتطلّب الوقت والمجهود الصحيح بالإضافة إلى الاتزان بتناول كميات الطعام. وبما أنّنا نحن عائلة … Read more

الألياف الغذائية، لماذا يجب أن نتعرّف عليها

فوائد الألياف الغذائية

نلاحظ في هذا الوقت مدى انتشار نمط الأطعمة والعادات الغير صحية مسببًا ذلك تزايدًا في السمنة والأمراض بشتى أنواعها، وبالرغم من محاولات الالتزام الكثيرة بالحميات الغذائية وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة، يبقى لأنواع الأطعمة الغير صحية التي تتميّز بمذاقها المميز تأثير على حياتنا. من هنا وبعد قراءة العديد من المقالات والاستشارات الطبية الخاصة بالأنظمة الغذائية … Read more

الفيتامينات والصحة (دليل 2022)

الفيتامينات والصحة

ما هي الفيتامينات والمعادن تعد الفيتامينات والمعادن أيها القرّاء الأعزاء العوامل الأساسية لصحة أجسامنا؛ لأنها المسؤولة عن نمو وتغذية الخلايا فيها، كي تقوم الوظائف الداخلية في الجسم بعملها الصحيح، وعدد الفيتامينات المعروفة التي يحتاجها الجسم يبلغ 13 نوع. تُعرّف الفيتامينات بأنها مواد عضوية، أي أنها مكوّنة من النباتات والحيوانات، أما المعادن فهي مواد غير عضوية … Read more

الأعراض الجانبية لتناول الفيتامينات

الفيتامينات وأعراضها الجانبية

الفيتامينات وآثارها الجانبية يظن الكثير منكم أيها القراء الأعزاء أن تناول جرعات من الفيتامينات والمعادن أكثر من الكمية أو الفترة الموصى بها يحسّن الصحة ويدعم الوظائف الداخلية للجسم، بينما يظن البعض أيضًا أن عدم الانتباه للفترة أو الكمية الموصى بها لا يؤثّر على الجسم. يوضّح الأطباء والخبراء أن العديد من الناس يجهل الأضرار الجانبية لتناول … Read more

أهم مصادر الفيتامينات والمعادن

مصادر الفيتامينات والمعادن

كيفية الحصول على الفيتامينات يعد شائعًا أنّ الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية هي المصدر الرئيسي للحصول على الفيتامينات، إلّا أنّني في هذا المقال أود التركيز على الأنواع المحددة من الأطعمة لكل فيتامين على حدًا؛ إذ أنّ العديد منكم يواجه مشكلة في نقص فيتامين معيّن، أو نقص في عدّة فيتامينات لكن نسبة النقص تتباين بينهم، لذا من … Read more