الصحة العامة

أهمية الفيتامينات خلال فترة الحمل تتساءل الكثير من النساء حول إمكانية أخذها للفيتامينات خلال فترة الحمل، وما مدى أهمية تناول هذه الفيتامينات، وما الأعراض الناتجة عن نقصها في الجسم.[1] يهمني مشاركتكِ عزيزتي القارئة في هذا المقال بهذه التساؤلات ومساعدتك على اختيار الأنسب لكِ، وإعلامكِ بكل ما يخص الفيتامينات والصحة خلال فترة الحمل. تسبّب فترة الحمل … Read more

تأثير الفيتامينات على الصحة النفسية تتخطى أهمية الفيتامينات العناية بالصحة الجسدية والبشرة والشعر؛ إذ أنّ لها دور كبير أيضًا في الصحة العقلية والنفسية لدى الإنسان، خاصةً بعد اكتشاف العلم العلاقة بين نقص العديد من الفيتامينات وبعض الحالات النفسية المقلقة مثل الاكتئاب والتوتر وفرط القلق. تُصرّح أخصائية التغذية والحالات المزاجية ترودي سكوت أنها كانت إحدى الذين … Read more

تأثير الفيتامينات والمعادن على الشعر تؤثّر الفيتامينات والمعادن على عدة عوامل متعلّقة بصحة الشعر، أولها تركيبة الشعر نفسه، وصحة بصيلات الشعر المسؤولة عن إمداد الشعر بالغذاء، وفروة الرأس التي ينبت الشعر عليها؛ لذا فإن أي خلل أو نقص بالفيتامينات يظهر تأثيره مباشرةً على صحة الشعر. نلاحظ أنّ أي منتج للعناية بالشعر، تظهر مدى جودته تِبعًا … Read more

الفيتامينات وتأثيرها على البشرة نعلم جميعًا مدى أهمية الفيتامينات للجسم بشكل عام، ومدى إمكانية تأثير نقص الفيتامينات الشديد على مظهر الجلد؛ إذ أنّ هناك بعض الفيتامينات المهمة دونًا عن غيرها لدعم صحة البشرة ونضارتها. يؤدي ذلك إلى لجوء العديد منكم لأخذ مختلف المكملات الغذائية الخاصة بنضارة البشرة، واستعمال المستحضرات الغنية بالفيتامينات، إلّا أن البعض لا … Read more

العلاقة بين الفيتامينات وجهاز المناعة عند الإصابة بالإنفلونزا نتناول فيتامينات معينة مثل فيتامين C، والفواكه الحمضية، وغيرها من الأطعمة الصحية مثل العسل والمشروبات الساخنة؛ لمقاومة المرض، وهذا يوضّح أهمية الارتباط بين جهاز المناعة والفيتامينات والمعادن؛ إذ أنّ جهاز المناعة نظام معقّد يتأثّر بتوازن العديد من العوامل المؤثرة به وأولها الفيتامينات التي تقوي خلايا جهاز المناعة … Read more

تهدف العناية بالصحة أيها القرّاء الأعزاء إلى تقوية كلًا من الصحة الجسدية والعقلية والنفسية لدى كل فرد فينا، إذ أنّنا جميعًا نعاني من مظاهر الإرهاق والتعب خاصةً مع تطوّر الزمن؛ بسبب زيادة جهد العمل، والاعتماد على تناول الأطعمة الجاهزة المليئة بالزيوت المهدرجة الضارة، بالإضافة إلى قلة الحركة الناتجة عن أسلوب الحياة الجديد المليء بالتسهيلات. تسبّب … Read more

الأعراض الشائعة لنقص الفيتامينات يظهر نقص الفيتامينات أيها القرّاء الأعزاء على شكل أعراض صحية متنوعة، وتعد هذه الأعراض شائعة بين الكثيرين حتى أصبحت دلالة عن احتمالية نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. يحدث هذا النقص للفيتامينات غالبًا عند افتقار النظام الغذائي المُتّبَع للعناصر الغذائية الغنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات، وأعراض أخرى كالحمل والتدخين ووجود بعض الأمراض. … Read more

أهمية رعاية الصحة النفسية ينظر المجتمع إلى الصحة النفسية على أنها جانب ثانوي من جوانب الحياة العديدة من حولنا، وأنّ أعراضها قد لا تتجاوز المزاج السيء خلال أوقات معينة في اليوم، وأنه من الممكن أن تتلاشى بمجرّد القيام بأي فعالية أو طقوس مفرحة لنا. لكن يتنافى هذا التفكير السائد مع الحقيقة؛ إذ أنّ الصحة النفسية … Read more

خطوات بسيطة لحياة صحية أفضل أعلم أنه يصعُب جدًا التخلّي عن أطعمة شهية اعتدنا على تناولها لوقت طويل، إلّا أنّ تأثيرها على الجسم والصحة، يدفعنا إلى سؤال ما يلي: “متى سأبدأ اتباع نظام صحي؟”، أو “متى سأبدأ برعاية الصحة الجسدية؟”. تعد هذه الأسئلة هي الشرارة الأولى لتغيير نمط الحياة الذي سيعزّز صحّتكم الجسدية والنفسية، ويقوّي … Read more

أهم الخطوات للرعاية الصحية تبدأ أولى الخطوات الأساسية للرعاية الصحية هو الانتباه لأعراض التعب والإجهاد وعدم السكوت عليها؛ إذ أنه في العصر الحالي تكثر الأعمال والنشاطات والمسؤوليات اليومية التي تتطلّب المجهود البدني والعقلي. تعد القراءة حول الأعراض والتصفّح عبر الإنترنت أمر جيد أحيانًا، لكن كثيرًا ما تتعدّد الأسباب للعارض الواحد، مما يحيّر الكثير منكم أعزائي … Read more