أساليب استرخاء العضلات

ما هو استرخاء العضلات الاسترخاء العضلي هو التخلص من التوتر العضلي الذي ينشأ في مجموعة معينة من العضلات في الجسم، ويتحقق ذلك غالبًا من خلال تقنيات الاسترخاء العضلي التدريجي (PMR) من خلال شد العضلات بطريقة ممنهجة ثم إرخاؤها مما يعزز استجابة الاسترخاء البدني الذي يتسم ببطء التنفس، انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم، وزيادة الشعور … Read more