العناية بالصحة

يعد انقطاع الدورة الشهرية من الأمور الصحية المهمة لدى المرأة والتي يؤثر عليها من كافة الجوانب على الصعيد الجسدي والنفسي، وهي مرحلة تمر بها جميع النساء خلال فترة عمرية معينة، ومن إحدى جوانبها المؤثرة، زيادة الوزن ونقصانه؛ لذا عليكِ متابعة قراءة المقال كالآتي. ما هو انقطاع الدورة الشهرية يُعرَف انقطاع الدورة الشهرية أو الطمث بأنه … Read more

ما هو شد العضل ينشأ الشد العضلي عزيزتي القارئة نتيجة إصابة بسيطة للنسيج الليفي في العضلات أو الوتر، وهو الذي يربط العضلات بالعظام، لكن في حال التعرّض لإصابات أكثر شدّة يتحوّل الموضوع إلى تمزق جزئي أو كامل في الأنسجة. يعد من أبرز الأماكن التي ينشأ فيها شد العضل في الجسم، منطقة أسفل الظهر، وفي العضلات … Read more

ضغط الدم يُعرَف ضغط الدم بأنه مقياس القوة التي يلجأ لها القلب لضخ الدم إلى كافة أنحاء الجسم، وأي خلل سواءًا في هبوط ضغط الدم أو ارتفاعه، يؤدي إلى التعرّض للكثير من المشاكل الصحية التي تؤثر مباشرةً على وظائف الأعضاء الداخلية، وينقسم الخلل بضغط الدم كالآتي.[1] ضغط الدم المرتفع يرتبط عادةً ارتفاع ضغط الدم بنمط … Read more

هل يؤثّر تقدم السن في خسارة الوزن يوضّح أخصائي التغذية تريش جاي أن التقدم بالسن يؤثر على خسارة الوزن، وذلك تِبعًا للتغيرات التي تطرأ على جسمك بالرغم من كافة التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية الصحية التي تتبعينها. مثلًا، خلال فترة الثلاثينيات من العمر تحتاج أجسامنا إلى طاقة أقل، وبالتالي قدرة تناول الطعام ستختلف مما كانت عليه … Read more

أهم الفيتامينات في حليب الثدي يرتبط دائمًا حليب الأم مباشرةً بصحة الطفل؛ لذا ينصح كافة الأطباء والمؤسسات الصحية بممارسة الرضاعة الطبيعية التي تعود بالفائدة لكلا الطرفين. في حال كنتِ مرضعة تناولي كافة الفيتامينات والمعادن الضرورية؛ لأنها ترتبط مباشرةً بجودة الحليب لديكِ وكميته، ومن أهم هذه الفيتامينات K,D,E,A وغيرها من الفيتامينات الأخرى التي تتواجد في فيتامينات … Read more

هل مناعة الأطفال أقوى من مناعة البالغين يشير الأطباء إلى أنّ جهاز المناعة لدى الأطفال أقوى من البالغين خاصةً الرّضّع؛ إذ أنه يمتلك مقومات وخصائص تتخلص من مسببات الأمراض خلال وقت مبكر من الحياة، يوضّح الأطباء ذلك من خلال استجابة الأطفال لعدد كبير من مسببات الأمراض الجديدة التي قد يتعرّض لها في بداية حياته وذلك … Read more

ما هو داء السكري ينشأ مرض السكري بسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم أي (نسبة السكر في الدم) مما يؤثر على صحة مختلف الوظائف الداخلية في الجسم، ويعد البالغين هم الأكثر عُرضةً للإصابة بمرض السكري خاصةً داء السكري من النوع الثاني نتيجةً لمقاومة الجسم للأنسولين أو عدم إنتاج ما يكفي من الأنسولين. تشير منظمة الصحة … Read more

هل يوجد آثار جانبية للألياف الطبيعية يوجد آثار جانبية طفيفة لتناول الألياف الطبيعية في حال تناولها بكثرة مثل الإصابة بالانتفاخ والتشنج؛ لذا ينصح الخبراء والأطباء بزيادة تناول الألياف تدريجيًا كي يعتاد الجسم عليها، كما يُنصح بشرب المزيد من السوائل مثل الماء والحساء والمشروبات الطبيعية؛ لأن السوائل تقلل من هذه الآثار الجانبية في حال الإصابة بها.[1] … Read more

الارق يُعرَف الأرق بأنه عدم القدرة على النوم أو استمرار النوم طوال الليل، ويعد اضطراب شائع يؤثر على جودة النوم لدى الكثيرين بالرغم من توفّر بيئة ووقت مناسب للنوم الكافي. يؤثر الأرق على العديد من الأشياء منها صحة الجسم والنشاط العام لممارسة النشاطات اليومية والتركيز بها؛ إذ يتسبّب بشعور النعاس طوال النهار.[1] ما هي أعراض … Read more