العناية بالصحة

الأعراض الشائعة لنقص الفيتامينات يظهر نقص الفيتامينات أيها القرّاء الأعزاء على شكل أعراض صحية متنوعة، وتعد هذه الأعراض شائعة بين الكثيرين حتى أصبحت دلالة عن احتمالية نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. يحدث هذا النقص للفيتامينات غالبًا عند افتقار النظام الغذائي المُتّبَع للعناصر الغذائية الغنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات، وأعراض أخرى كالحمل والتدخين ووجود بعض الأمراض. … Read more

أهمية رعاية الصحة النفسية ينظر المجتمع إلى الصحة النفسية على أنها جانب ثانوي من جوانب الحياة العديدة من حولنا، وأنّ أعراضها قد لا تتجاوز المزاج السيء خلال أوقات معينة في اليوم، وأنه من الممكن أن تتلاشى بمجرّد القيام بأي فعالية أو طقوس مفرحة لنا. لكن يتنافى هذا التفكير السائد مع الحقيقة؛ إذ أنّ الصحة النفسية … Read more

خطوات بسيطة لحياة صحية أفضل أعلم أنه يصعُب جدًا التخلّي عن أطعمة شهية اعتدنا على تناولها لوقت طويل، إلّا أنّ تأثيرها على الجسم والصحة، يدفعنا إلى سؤال ما يلي: “متى سأبدأ اتباع نظام صحي؟”، أو “متى سأبدأ برعاية الصحة الجسدية؟”. تعد هذه الأسئلة هي الشرارة الأولى لتغيير نمط الحياة الذي سيعزّز صحّتكم الجسدية والنفسية، ويقوّي … Read more

تأثير العادات السيئة يصعُب تغيير عاداتنا اليومية دفعة واحدة، لذا بالإمكان البدء بتخفيف هذه العادات السيئة بالتدريج، ومثال على ذلك الابتعاد عن الكسل وممارسة الرياضة، من خلال البدء بتمارين رياضية بسيطة لمدة عشر دقائق، ومن ثم زيادة عدد التمارين والوقت بالتدريج. يمكن أن يستغرق الابتعاد عن العادات السيئة بعض الوقت، لكن تذكروا أنّ الإصرار والهدف … Read more

9 طرق لتعزيز المناعة في الجسم يتكوّن جهاز المناعة في أجسامنا أيها القرّاء الأعزاء من عدة عناصر أهمها كريات الدم البيضاء التي ببساطة تتغذى على الميكروبات والفيروسات والفطريات التي تدخل على الجسم، وبالتالي تحميه من الأمراض، أحيانًا تتأثّر كريات الدم البيضاء والمكونات الأخرى لجهاز المناعة مما يؤثّر على وظيفته، و لتقويته اخترت لكم بعض النصائح … Read more

يعتقد الناس أنّ تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الصحية يكفي للحفاظ على الصحة، بينما الحقيقة هي أنّها جزء من نظام كامل يتوجّب اتباعه ليحافظ على صحته جيدًا…