Lina Sartawy

معلومات حول أهمية السحور خلال شهر رمضان تعد وجبة السحور أساسية خلال شهر رمضان؛ لأنها تقوي الجسم خلال فترة الصيام، وتمدّه بالطاقة لممارسة النشاطات اليومية، بالإضافة إلى عدة فوائد صحية أخرى يمكن التعرّف عليها كالآتي.[1] فوائد السحور الصحية يقلّل من الشعور بالتعب، ويحسّن التركيز والذاكرة خلال الصيام.[1] يساعد على إنقاص الوزن؛ بسبب زيادة معدّل الأيض، … Read more

أسباب جفاف الشعر يوجد العديد من العوامل التي تمنع الشعر من الاحتفاظ برطوبته، أو التي تُفقِد الرطوبة مثل طرق العناية الخاطئة بالشعر، أو العوامل البيئية المحيطة، وبالتالي تُسبّب جفاف الشعر المؤدي في حال عدم علاجه إلى تلف الشعر، والاستعانة بروتين العناية في الشعر التالف.[1] العوامل البيئية المؤثرة التعرّض الكبير للرياح وأشعة الشمس. السباحة في المياه … Read more

أسباب تحوّل الشعر للدهني يعد السبب الرئيسي لدهنية الشعر، هو إفراز فروة الرأس للدهن وقشرة الرأس بشكل كبير تؤثّر على مظهر الشعر وحيويته، إلّا أنّ هناك أسباب وعوامل خارجية أخرى مؤثرة بالإمكان التعرّف عليها كالآتي.[1] تعرّض الشعر إلى رطوبة الجو، وتأثره به، حتى بعد غسل الشعر بالشامبو. لمس الشعر كثيرًا باليدين، مما ينقل الزيوت من … Read more

يعد شهر رمضان من أفضل أوقات السنة لتخفيف الوزن والحصول على الوزن المطلوب، وبالرغم من اختلاف أنظمة التخفيف الغذائية، إلّا أنه يوجد طريقة صحية تناسب الجميع، تدعم الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية وتزيل الدهون الزائدة في نفس الوقت.[1] الطريقة الأنسب لتخفيف الوزن في شهر رمضان تناول الطعام ببطء أثناء الإفطار، لتعزيز عملية الحرق وتجنّب الضغط على … Read more

يتّسم العديد من الأشخاص بطبيعة الشعر الكيرلي، الذي يتطلّب عناية وروتين خاص به؛ لإظهاره بأفضل صورة، وللتمكن من تسريحه دون تعريضه للجفاف وتحويله إلى شعر مجعد وخشن وفاقد للحيوية.[1] يوجد العديد من الخطوات المساعدة على الحفاظ على طبيعة الشعر الكيرلي، وتظهره بمظهر صحي وحيوي دون الحاجة إلى ارتياد صالونات الحلاقة لتصفيفه والحصول على النتائج المطلوبة، … Read more

يعد ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان صحيًا، لكن مع الأخذ بعين الاعتبار بعض الأمور، ألا وهي خسارة الجسم كمية كبيرة من الماء والمعادن والفيتامينات المهمة لصحة الإنسان خلال الصيام، مما يتطلّب روتين معين أثناء ممارسة التمارين الرياضية في رمضان.[1] التمارين الرياضية المناسبة في شهر رمضان يوجد عدة تمارين رياضية بالإمكان ممارستها في شهر رمضان، … Read more

تتكون الشعرة من طبقة خارجية تسمى بشرة الشعر، تُغلِّف قشرة الشعر، أي الطبقة الداخلية للشعرة، وعند تأثّر الشعر ببعض العوامل المضرة له، تتأثر الطبقة الخارجية وتتشقق، وتظهر بسهولة عند نهاية الشعرة، إذ تكون مقسومة من النصف، ويتّسم الشعر التالف بعدم قدرته على حفظ رطوبة الشعر اللازمة له، مما يُظهره باهتًا وجافًا ومجعدًا مهما كانت طبيعته.[1] … Read more

نقص الفيتامينات في شهر رمضان يسبّب الصيام في شهر رمضان، تقليل كمية الطعام والشراب التي يتناولها الإنسان مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم والتأثير على الصحة الجسدية والنفسية، وتظهر الأعراض عادةً على شكل إرهاق ودوخة لذا يتوجّب معرفة كلًا من الأعراض وطرق العلاج من خلال الآتي.[1] أعراض نقص الفيتامينات يوجد بعض الأعراض التي … Read more

يعد الشعر الناعم أكثر هشاشة من الشعر الكثيف، لذا فهو يتطلّب عناية مركزة، ويُقصد بالشعر الناعم، خصلات الشعر الرفيعة والرقيقة، وهذا السبب الرئيسي إلى أنها أكثر عُرضة للتكسّر مقارنةً بباقي أنواع الشعر الأخرى، وهذا يدعوا إلى اتّباع بعض الطرق للحفاظ عليه وحمايته من التلف، سواء من خلال طريقة غسله وتنظيفه، أو نوعية المنتجات المناسبة له، … Read more

يخسر الجسم الكثير من السوائل في شهر رمضان مما يتوجّب تعويضها، ويعد الشعور بالعطش من أبرز علامات الجفاف، وهو ما يجهله الكثيرون، لذا فإن شرب المياه طوال اليوم ضروري للجسم.[1] أسباب نقص السوائل في الجسم يوجد أسباب عديدة لنقص السوائل في الجسم إلى جانب الصيام في شهر رمضان، أهمها ما يلي.[2] خسارة كلًا من الكلى … Read more